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メニューとご予約
初めてレッスンを受ける方
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分
- 対象者
- りくとれに興味を持ってくれた方
- 効果
- 新感覚のトレーニングを ご体験下さい。
- 所要時間
- 60分
- 価格
- 3500 円
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分
- 対象者
- りくとれに興味を持ってくれた方
- 効果
- 新感覚のトレーニングを ご体験下さい。
- 所要時間
- 90分
- 価格
- 5250 円
【初回2人でお試し】ペアトレーニングトライアル 90分
- 対象者
- ご夫婦で、友達同士で、カップルで、りくとれに興味を持ってくれた方
- 効果
- 新感覚のトレーニングをお試しください。
- 所要時間
- 90分
- 価格
- 6000 円
アスリート向け【初回お試し】トライアル 90分
- 対象者
- パフォーマンスをアップしたいアスリートの方
- 効果
- 様々なパフォーマンスがアップします。
- 所要時間
- 90分
- 価格
- 5250 円
2回目以降の方【一般向け】パーソナルレッスン
【一般向け】60分 パーソナルトレーニング
- 対象者
- 2回目以降のお客様
- 効果
- 進化を目指し頑張りましょう！
- 所要時間
- 60分
- 価格
-
6900 円
会員価格6,900円 or 回数券 ビジター9,000円
【一般向け】45分 パーソナルトレーニング
- 対象者
- 2回目以降のお客様
- 効果
- 進化を目指し頑張りましょう
- 所要時間
- 45分
- 価格
-
5900 円
会員価格5,900円 or 回数券 ビジター8,000円
【一般向け】75分 パーソナルトレーニング
- 対象者
- 2回目以降のお客様
- 効果
- 進化を目指し頑張りましょう
- 所要時間
- 75分
- 価格
-
8400 円
会員価格8,400円 or 回数券 ビジター10,500円
【一般向け】90分 パーソナルトレーニング
- 対象者
- 2回目以降のお客様
- 効果
- 進化を目指し頑張りましょう
- 所要時間
- 90分
- 価格
-
9900 円
会員価格9,900円 or 回数券 ビジター12,000円
初めて【オンラインレッスン】を受ける方
2回目以降の方【オンライン】レッスン
zoomというテレビ電話のシステムを利用して、パソコンやスマホの画面を通してレッスンを行います。
2回目以降の方【ペア】ペアレッスン
2回目以降の方【アスリート・子供アスリート】パーソナルレッスン
【アスリート向け】パーソナルトレーニング 60分
- 対象者
- プロのスポーツ選手・プロを目指している方・子供アスリート
- 効果
- 体を覚醒させ、より高いパフォーマンスを引き出しましょう
- 所要時間
- 60分
- 価格
-
6900 円
アスリート向け6,900円 or 回数券
【アスリート向け】パーソナルトレーニング 90分
- 対象者
- プロのスポーツ選手・プロを目指している方・子供アスリート
- 効果
- 体を覚醒させ、より高いパフォーマンスを引き出しましょう
- 所要時間
- 90分
- 価格
-
9900 円
アスリート向け9,900円 or 回数券
トレーナー養成講座受講者専用
お客様の声
まこと 様
【一般向け】45分 パーソナルトレーニング
予想の上を行ってました
自分では気がつかなかった自分の身体の弱点やクセを指摘して頂き、そしてそこを改善するメニューを組んでくれます。それをやりつづければ身体は良い方向に変わるしかないなと思っています。
あと先生が動きの見本を見せてくれて、
とても参考になります。
器用に使えてしまう部分は、
クセが隠れていても、なかなか自分ではわからないですよね。
少しづつ修正していけるはずですので、
頑張りましょう！
吉岡 太一 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分
もっと早く受ければよかったです
今までのやってきた事がくつがえりました。とても理論的でストンと腑に落ちました。辛く痛いストレッチはしなくてもいい、むしろ意味がないこと知りました。
これからの変化に期待大です。
楽しみです。
柔らかくなるには、地道に続けることが大切なので、
これから頑張りましょう！
よろしくお願いします！
けいこ 様
【一般向け】45分 パーソナルトレーニング
本当いつもお世話になってます
コツコツ続けていると少しずつ体が変わっていっているのがわかり、嬉しいです。これからも続けていきますので引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
本日も以前出来なかったことができるようになってきているので、
少しづつ変わってきているみたいですね。
この調子で地道に頑張りましょう！
これからもよろしくお願いします。
石頭体 頑固郎 様
【一般向け】90分 パーソナルトレーニング
気づきが得られました
90分で年16回のコースの１回目。まず、自分の股関節回りと胸回りがとても固まっていることに、気づきました。
そして、この２つの固まりを緩めるために、私に合わせて教えて頂いた最初の３つの方法、(1) 横臥して、片手を壁に当てて、片足を踏んで捻る、(2) 横臥して、Cの字で伸ばす、(3) 椅子に座って、座骨を意識しての前後左右・旋回の運動、片方ずつ、捻りつつの同運動、をやってみると、確かに、伸びていきいきました。
次回まで、毎日少しずつでも、やります。
少し長いかもしれませんが、頑張りましょう！
よろしくお願いします。
稲葉 考一 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分
とても勉強になりました
初めて体験させていただきました。私は耳が不自由なため音声を文字に変えるアプリを使いながらでしたが、一つ一つ丁寧にご指導いただき、とても分かりやすくて良かったです。
ありがとうございました。
これから気長にコツコツ頑張ろうと思います。
今後ともご指導よろしくお願いいたします。
私も慣れないアプリをつかいながらでしたので、
大丈夫かな？と思いながらのレッスンでしたが、
『とても分かりやすいかった。』とおっしゃって頂けて
良かったです。
今後とも宜しくお願い致します。
みぽ 様
【初回2人でお試し】ペアトレーニングトライアル 90分
気づきが得られました
教えていただいてから、毎朝ストレッチしています程よく痛く、気持ちいいです
また新しい動きを教えてもらい少しずつ柔らかくなりたいと思います
地道に続けて頂けているようでうれしいです。
新たにお伝えできることは、
山ほどありますので、
またお待ちしております。
浅治 成也 様
【一般向け】60分 パーソナルトレーニング
良い出会いがありました
声楽のレッスンを受けていますが、息が続かず悩んでいました。元々、体が非常に硬く正座や胡坐をかくこともできなかったのですが、
体（体幹）の硬さが呼吸を邪魔していると気が付き、こちらでトレーニングを受けることになりました。
トレーニングを始めて未だ間もないのですが、お陰様で期待通り、トレーニングの成果を感じています。
頑張りましょう！
引き続きよろしくお願い致します。
村上 久美子 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分
とても勉強になりました
キレイなスタイルを目指して筋トレとヨガをやっていましたがなかなか上手くいかず、体験させていただきました。動画を撮ってもらい腰から骨盤までが全く動いてないことにビックリ…
正しい体の動かし方を教えてもらえたのでしっかり宿題をやって次回また伺いたいです！
少しずつ変わっていくと思いますので、
これから頑張りましょう！
アロハ 様
【オンライン】《お試し》オンラインパーソナル60分
もっと早く受ければよかったです
フラダンスでバックロールをしなければならなくなり、困ってしまいYouTubeでリクトレさんに出会いました。見ながらやってましたが、出来てるのかわからなかったし、根気もない。今日みていただいて、宿題ももらい、頑張ってみようと思えました。とっても身体が硬い！股関節は劇硬！バックロールなんて、出来るようになるのか、、1人では道のりが遠すぎる。よろしくお願いします。
道のりは長いですが、頑張りましょう！
浅治 成也 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分
身体が硬いのが、想像以上でした
身体が硬い事を自覚していたが、想像以上でした（ ＾ω＾）・・・硬さの原因と対処法を教えて頂きましたが、まさに目から鱗です。
トレーニングを続けて柔らかくなりたいですね。
かなりお体は硬い感じですが、
これから少しづつ溶かしていきましょう！
これからよろしくお願いします。
金子 実 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分
とても勉強になりました
パーソナルトレーニングトライアル 90分を体験し、左首他身体が軽くなり、入会しました。
まずは本日お伝えしたことを地道に続けて頂くと、左首の違和感も薄らいでいくと思います。
またお待ちしてます。
りえころ 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分
とても勉強になりました
開脚を自分で頑張っていても、なかなか深まらないため、こちらに辿り着きました。自分の身体の現状や、使えていない部分を丁寧に指摘いただき、全く想像していなかったアプローチから始まりました。まずは6回のコースでどれだけ動けていない身体に箇所を使えるようになれるか楽しみです。よろしくお願い致します(^^)
柔軟性は、体全体の動きがないと上がっていかないので、固まってるところを開発していきましょう！
よろしくお願いします。
sun 様
【一般向け】45分 パーソナルトレーニング
前に進むことができそうです
スポーツ系のお仕事をしておりパフォーマンスを上げるために受けたのがきっかけです。日々メンテナンスをしていたのですが、どうしても自分の弱点ポイント（私の場合は体幹が硬い事）が解決しないままでした。
りくとれさんのメソッドを開始してまだ2ヶ月余りで、目に見える効果は今後を期待してますが、毎日続けていると少し体が軽くなった感覚があります。
弱点克服の兆しが見えてきたので、さいとうさんが長年かけて気づき上げたメソッドを続けていこうと思ってます。
徐々にもっと明確になってくると思います。
これから頑張りましょう！
LO 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分
もっと早く受ければよかったです
実際に動き方を見ながら、細かく調整してよいやり方を教えて頂き、受けてよかったと思いました。運動の説明付きの動画を撮らせてもらい、とても助かりました。
ここから色々と溶かさないといけない部分がありますので、
頑張りましょう！
sousuke 様
【一般向け】60分 パーソナルトレーニング
これはおススメです
ストレッチのおかげで、マッサージに行かなくなりました。マッサージは一時的に痛みが和らぎますが、毎日のストレッチは痛みの緩和が持続します。
これからも頑張りましょう！
聖子 様
【オンライン】《お試し》オンラインパーソナル60分
気づきが得られました
いつも真面目にストレッチしているのになぜ効果が得られないのか不思議でしたが、レッスンを行って身体の仕組みがわかりました！とても勉強になりました！
早速今日から体操継続してみます。
適切な事をやっていけば、徐々にですが体は変わってきます。
地道に頑張ってください。
宜しければ、またお待ちしております。
けい 様
【一般向け】60分 パーソナルトレーニング
前に進むことができそうです
一回目のレッスンは個別に適切なアドバイスを受けることができました。Videoで腹落ちしなかったところが体得できました。頑張って続けます！
まだまだこれからお伝えすることはいっぱいあるので、地道に頑張りましょう！
けい 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分
楽しく学べました
丁寧に説明していただけ、体操も納得が行くように体験できて感謝しています。ぜひこれからも続けて、体の変化を楽しみたいです。どうぞよろしくお願いいたします。
とも 様
【オンラインレッスン】パーソナル60分
これはおススメです
体の負担が少なく、頑張りすぎないストレッチで無理なく続けられる。今私に必要なことを教えて頂きました。
こつこつやっていきます。
きみ 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分
気づきが得られました
開脚を目指すなら、まずは骨盤の固まりをほぐすべき！と言うことで、私の今の状態に合ったストレッチを教えて頂きました。宿題のためのおさらい動画も撮らせて頂けて、忘れっぽい私には大変助かります！地道に続けられそうです。今後ともよろしくお願い致します！
miu 様
【一般向け】60分 パーソナルトレーニング
前に進むことができそうです
小学生の頃から開脚ストレッチが嫌いで避けてきました。高校生でジャズダンスが好きになり励むものの、開脚ストレッチはやはり避けていました。脚の内側を伸ばすことに気持ち悪さがあったのです。それが身体の中のかたさからだったのか、黄色信号を感じとっていたのだと思います。今は好きなダンスを続けていくためにも、今一度立ち返り、長年の夢の開脚ストレッチができるようにコツコツ頑張りたいと思います。できれば子供のときにりくとれのようなパーソナルを受けたかったかな。
池田 由樹 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分
また参加したい
ストレッチといえば痛いのを我慢して筋肉を伸ばすイメージでしたが、そもそもの体の使い方、という意識づけができました。長年の体のクセがあるので、すぐには改善しないですが、教えていただいた体操を続けてみようと思いました。
えつこ 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分
感動しました
歩く時の違和感や腰痛、脚の痛み、、、整形外科へ行っても整体へ行ってもわかってもらえなかった色々な悩みをしっかり聞いていただいて、とても納得のいくお話しを丁寧にしていただけて嬉しかったです。すぐに入会させていただきました。ゆっくり じっくり取り組んでいけば いつかはバランス良くスムーズに動ける身体になれるんだ、、、という希望が持ててずっと悩んでいた気持ちがすごく軽くなりました。帰る頃には右腰の張りも無くなっていてびっくりしました。これからがとても楽しみです。どうぞどうぞよろしくお願いします！
えつこ 様
【一般向け】60分 パーソナルトレーニング
これはおススメです
初回お試しで楽になった腰の張り、生活を続けていると又出てきましたが、教えていただいたトレーニングを朝晩やっていたら、なくなりました！今回も60分が終わると左脚の付け根の痛みが消えていました。先生のお話がとても勉強になります。トレーニングを続けていけば今はガチガチの身体ですが、スムーズに痛みなく動ける身体に変わっていけると信じることが出来て嬉しいです。あせらずにゆっくり続けていきたいです。予約のメールアドレス間違えたり、本当にすみません。先生のお人柄がいいので、助かってます。これからもどうぞどうぞ宜しくお願いします。
よーぽん 様
【一般向け】60分 パーソナルトレーニング
とても勉強になりました
「骨盤を立たせる」言葉にするのは簡単ですが、自分の骨盤を立たせる事をちゃんと理解していないとダメですね。以前習っていたヨガでも「骨盤を立たせて座ってください」と言われましたが、本当に骨盤が立っているのか？と疑問に思っていました。先生にこの基礎となるところから教えて頂き、長年凝り固まった自分の身体を少しずつ柔軟にしていきたいです。夢の開脚を目指して頑張ろうと思っています。
ゆみ 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分
感動しました
身体を柔らかくしたいけど、何をどうしたらいいのか迷子になっていた私に希望の光が！私の身体の状態を分析し、私にあったトレーニングを丁寧に教えてくださり、90分の中で徐々に良い変化が見えました。
宿題のトレーニングに日々取り組んでいけば、きっと良くなると確信しました。
ひろ 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分
丁寧に説明いただけたのが凄く良かったです。
これまでにない方法でしたが、先生の説明に納得性がありました。私は理屈が分からないと嫌なタイプなので、丁寧に説明いただけたのが凄く良かったです。
その場で入会しました。
根気よく取り組んでいきたいと思います。
TY 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分
出会いに感謝！！
背中棒を購入したきっかけで体験に行きました。20年前くらいに椎間板ヘルニアの手術をしてからストレッチをしててもリハビリしてるの？と言われるくらい体が固くなっていました。毎日30分のストレッチはやっていても、柔らかくなることはなく、今が限界と思ってました。体験レッスンでは壁押しコロコロと背中棒を中心にやったのですが、今までのストレッチでは伸びたことのない背中の奥の伸びを感じました。実際帰る時には少し違和感を覚えるくらいにw。
その後何日か家でその時の壁押しコロコロと背中棒だけやってますが、腰の回り方が思ってるよりも軽く回っているようです。軽くジョギングしてたら1kmで30秒もペースが上がってました。身長も背中が伸びてるので高くなってるかも。
かなりの重度の固さと言われましたが、何か早く体の変化が実感できそうな予感がしてます。
豊田 洋介 様
【一般向け】60分 パーソナルトレーニング
これはおススメです
ご指導有難うございます。リクトレの宿題をやると爽快感があり、体調が良く元気が出ると感じています。
長年凝り固まった胴体を緩む方向に伸ばすのはとても心地よいと感じており、続けて行けそうです。
引き続き宜しくお願いします。
T・I 様
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分
まずは胴体を緩めることから始めていきたいと思います。
6年前から変形性股関節症になやまされており、色々な治療法を試しています。その一環としてりくとれを受講しましたが、「大腰筋や脇、背中の筋肉が固まっていて、腰回りに負荷がかかっている」との指摘は姿勢測定の結果と照らし合わせても腑に落ちるものでした。
まずは胴体を緩めることから始めていきたいと思います。