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21912_きくえ背中棒
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新型コロナウイルス感染防止対策を

徹底して行っております。

※りくとれの新型コロナウイルス感染防止対策

 

当日のキャンセルに限り、キャンセル料を頂戴いたします。

詳しくは、キャンセルポリシーをご覧ください。

 

(当面の間、コロナが疑われる体調不良などでの当日キャンセルは除きます。)

 

ご予約は、

お一人様につき最大2件まででお願い致します。

 

初めてレッスンを受ける方

選択する

Beginner
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

対象者
りくとれに興味を持ってくれた方
効果
新感覚のトレーニングを ご体験下さい。
所要時間
60分
価格
3500 円

Beginner
【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分

対象者
りくとれに興味を持ってくれた方
効果
新感覚のトレーニングを ご体験下さい。
所要時間
90分
価格
5250 円

Beginner
【初回2人でお試し】ペアトレーニングトライアル 90分

対象者
ご夫婦で、友達同士で、カップルで、りくとれに興味を持ってくれた方
効果
新感覚のトレーニングをお試しください。
所要時間
90分
価格
6000 円

Beginner
アスリート向け【初回お試し】トライアル 90分

対象者
パフォーマンスをアップしたいアスリートの方
効果
様々なパフォーマンスがアップします。
所要時間
90分
価格
5250 円

2回目以降の方【一般向け】パーソナルレッスン

選択する

Recommend
【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

対象者
2回目以降のお客様
効果
進化を目指し頑張りましょう!
所要時間
60分
価格
6900 円
会員価格6,900円 or 回数券  ビジター9,000円

【一般向け】45分 パーソナルトレーニング

対象者
2回目以降のお客様
効果
進化を目指し頑張りましょう
所要時間
45分
価格
5900 円
会員価格5,900円 or 回数券  ビジター8,000円

【一般向け】75分 パーソナルトレーニング

対象者
2回目以降のお客様
効果
進化を目指し頑張りましょう
所要時間
75分
価格
8400 円
会員価格8,400円 or 回数券  ビジター10,500円

【一般向け】90分 パーソナルトレーニング

対象者
2回目以降のお客様
効果
進化を目指し頑張りましょう
所要時間
90分
価格
9900 円
会員価格9,900円 or 回数券  ビジター12,000円

2回目以降の方【アスリート・子供アスリート】パーソナルレッスン

選択する

Recommend
【アスリート・子供アスリート】パーソナルトレーニング 60分

対象者
プロのスポーツ選手・プロを目指している方・子供アスリート
効果
体を覚醒させ、より高いパフォーマンスを引き出しましょう
所要時間
60分
価格
6900 円
アスリート向け6,900円 or 回数券

【アスリート・子供アスリート】パーソナルトレーニング 90分

対象者
プロのスポーツ選手・プロを目指している方・子供アスリート
効果
体を覚醒させ、より高いパフォーマンスを引き出しましょう
所要時間
90分
価格
9900 円
アスリート向け9,900円 or 回数券

2回目以降の方【ペア】ペアレッスン

選択する

【ペア】60分 ペアトレーニング

対象者
ご夫婦で、友達同士で、カップルで、
効果
お2人一緒に、体を進化させましょう!!
所要時間
60分
価格
7900 円
会員価格7,900円 or回数券+1000円  ビジター11,000円

【ペア】90分 ペアトレーニング

対象者
ご夫婦で、友達同士で、カップルで、
効果
お2人一緒に、体を進化させましょう!!
所要時間
90分
価格
10900 円
会員価格10,900円 or 回数券+1000円  ビジター14,000円

【ペア】120分 ペアトレーニング

対象者
ご夫婦で、友達同士で、カップルで、
効果
お2人一緒に、体を進化させましょう!!
所要時間
120分
価格
13900 円
会員価格13,900円 or 回数券+1000円   ビジター17,000円

初めて【オンラインレッスン】を受ける方

初めてりくとれのレッスンを受ける方で パソコン・タブレット・スマホの 画面を通して行う【オンラインレッスン】を ご希望の方

選択する

Beginner
【オンライン】《お試し》オンラインパーソナル60分

対象者
初めてりくとれを受ける方
効果
遠方でもりくとれのレッスンが可能です。
所要時間
60分
価格
3500 円

パソコンやスマホの画面を通して、インターネットのテレビ電話のシステムzoomを利用してのレッスンです。

【オンライン】《お試し》ペアレッスン60分

対象者
初めてりくとれを受ける方
効果
遠方でもりくとれのレッスンが可能です。
所要時間
60分
価格
4500 円

パソコンやスマホの画面を通して、インターネットのテレビ電話のシステムzoomを利用してのレッスンです。

2回目以降の方【オンライン】レッスン

zoomというテレビ電話のシステムを利用して、パソコンやスマホの画面を通してレッスンを行います。

選択する

【オンラインレッスン】パーソナル30分 

対象者
オンラインを使ってりくとれを受けたい方
効果
遠方でもりくとれのレッスンが可能です。
所要時間
30分
価格
4400 円
会員価格4,400円(回数券はナシ)ビジター6,500円

パソコンやスマホの画面を通して、インターネットのテレビ電話のシステムzoomを利用してのレッスンです。

【オンラインレッスン】パーソナル45分

対象者
オンラインを使ってりくとれを受けたい方
効果
遠方でもりくとれのレッスンが可能です。
所要時間
45分
価格
5900 円
会員価格5,900円 or 回数券 ビジター8,000円 

パソコンやスマホの画面を通して、インターネットのテレビ電話のシステムzoomを利用してのレッスンです。

【オンラインレッスン】パーソナル60分 

対象者
オンラインを使ってりくとれを受けたい方
効果
遠方でもりくとれのレッスンが可能です。
所要時間
60分
価格
6900 円
会員価格6,900円 or 回数券 ビジター9,000円

パソコンやスマホの画面を通して、インターネットのテレビ電話のシステムzoomを利用してのレッスンです。

無料オンライン相談

選択する

Beginner
無料オンライン相談

対象者
ご自分のお悩みが『りくとれ』に合っているか聞きたい方
効果
webカメラを通じて、実際の体の動きなどを確認しながらお話しができます。
所要時間
15分
価格
無料

パソコンやスマホを利用し、リアルタイムで、実際に動きを見ながらのご相談です。

ご自分のお悩みが『りくとれ』に合っているのかどうか、お気軽にご相談ください。

お時間の枠は、15分とさせていただきますが、ご相談が終了次第、早めに終了させていただく場合もございます。



背中棒ワンコイン体験会

選択する

Recommend
背中棒 ワンコイン体験会 30分

対象者
猫背を改善したい方・肩回りの可動域を改善したい方・背中棒を試したい方
効果
今まで伸ばしたことがない部分を伸ばせることができ、姿勢改善や肩の可動域がUPします。
所要時間
30分
価格
500 円

【背中棒 ワンコイン体験会】

姿勢測定システム『ゆがみーる』での姿勢測定の後、

実際に、特許取得の『背中棒』を体験していただき、

体の変化を実感してみてください。


お客様の声

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きみ 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

気づきが得られました

開脚を目指すなら、まずは骨盤の固まりをほぐすべき!と言うことで、私の今の状態に合ったストレッチを教えて頂きました。宿題のためのおさらい動画も撮らせて頂けて、忘れっぽい私には大変助かります!地道に続けられそうです。今後ともよろしくお願い致します!
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miu 様

【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

前に進むことができそうです

小学生の頃から開脚ストレッチが嫌いで避けてきました。高校生でジャズダンスが好きになり励むものの、開脚ストレッチはやはり避けていました。脚の内側を伸ばすことに気持ち悪さがあったのです。それが身体の中のかたさからだったのか、黄色信号を感じとっていたのだと思います。
今は好きなダンスを続けていくためにも、今一度立ち返り、長年の夢の開脚ストレッチができるようにコツコツ頑張りたいと思います。できれば子供のときにりくとれのようなパーソナルを受けたかったかな。
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池田 由樹 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

また参加したい

ストレッチといえば痛いのを我慢して筋肉を伸ばすイメージでしたが、そもそもの体の使い方、という意識づけができました。
長年の体のクセがあるので、すぐには改善しないですが、教えていただいた体操を続けてみようと思いました。
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えつこ 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分

感動しました

歩く時の違和感や腰痛、脚の痛み、、、整形外科へ行っても整体へ行ってもわかってもらえなかった色々な悩みをしっかり聞いていただいて、とても納得のいくお話しを丁寧にしていただけて嬉しかったです。すぐに入会させていただきました。ゆっくり じっくり取り組んでいけば いつかはバランス良くスムーズに動ける身体になれるんだ、、、という希望が持ててずっと悩んでいた気持ちがすごく軽くなりました。帰る頃には右腰の張りも無くなっていてびっくりしました。これからがとても楽しみです。どうぞどうぞよろしくお願いします!
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えつこ 様

【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

これはおススメです

初回お試しで楽になった腰の張り、生活を続けていると又出てきましたが、教えていただいたトレーニングを朝晩やっていたら、なくなりました!今回も60分が終わると左脚の付け根の痛みが消えていました。先生のお話がとても勉強になります。トレーニングを続けていけば今はガチガチの身体ですが、スムーズに痛みなく動ける身体に変わっていけると信じることが出来て嬉しいです。あせらずにゆっくり続けていきたいです。予約のメールアドレス間違えたり、本当にすみません。先生のお人柄がいいので、助かってます。これからもどうぞどうぞ宜しくお願いします。
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よーぽん 様

【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

とても勉強になりました

「骨盤を立たせる」言葉にするのは簡単ですが、自分の骨盤を立たせる事をちゃんと理解していないとダメですね。以前習っていたヨガでも「骨盤を立たせて座ってください」と言われましたが、本当に骨盤が立っているのか?と疑問に思っていました。先生にこの基礎となるところから教えて頂き、長年凝り固まった自分の身体を少しずつ柔軟にしていきたいです。夢の開脚を目指して頑張ろうと思っています。
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ゆみ 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分

感動しました

身体を柔らかくしたいけど、何をどうしたらいいのか迷子になっていた私に希望の光が!
私の身体の状態を分析し、私にあったトレーニングを丁寧に教えてくださり、90分の中で徐々に良い変化が見えました。
宿題のトレーニングに日々取り組んでいけば、きっと良くなると確信しました。
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ひろ 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分

丁寧に説明いただけたのが凄く良かったです。

これまでにない方法でしたが、先生の説明に納得性がありました。
私は理屈が分からないと嫌なタイプなので、丁寧に説明いただけたのが凄く良かったです。
その場で入会しました。
根気よく取り組んでいきたいと思います。
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TY 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分

出会いに感謝!!

背中棒を購入したきっかけで体験に行きました。20年前くらいに椎間板ヘルニアの手術をしてからストレッチをしててもリハビリしてるの?と言われるくらい体が固くなっていました。毎日30分のストレッチはやっていても、柔らかくなることはなく、今が限界と思ってました。
体験レッスンでは壁押しコロコロと背中棒を中心にやったのですが、今までのストレッチでは伸びたことのない背中の奥の伸びを感じました。実際帰る時には少し違和感を覚えるくらいにw。
その後何日か家でその時の壁押しコロコロと背中棒だけやってますが、腰の回り方が思ってるよりも軽く回っているようです。軽くジョギングしてたら1kmで30秒もペースが上がってました。身長も背中が伸びてるので高くなってるかも。
かなりの重度の固さと言われましたが、何か早く体の変化が実感できそうな予感がしてます。
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豊田 洋介 様

【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

これはおススメです

ご指導有難うございます。
リクトレの宿題をやると爽快感があり、体調が良く元気が出ると感じています。
長年凝り固まった胴体を緩む方向に伸ばすのはとても心地よいと感じており、続けて行けそうです。
引き続き宜しくお願いします。
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T・I 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

まずは胴体を緩めることから始めていきたいと思います。

6年前から変形性股関節症になやまされており、色々な治療法を試しています。
その一環としてりくとれを受講しましたが、「大腰筋や脇、背中の筋肉が固まっていて、腰回りに負荷がかかっている」との指摘は姿勢測定の結果と照らし合わせても腑に落ちるものでした。
まずは胴体を緩めることから始めていきたいと思います。
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T.I. 様

【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

これはおススメです

本日で開脚プログラムの10回目が終了しました。
最初は開脚をしても手が後ろに付いてしまい、身体を支える様な感じでしたが、今日の最後に開脚したところ、手が前に付き、開脚の角度も広くなりました。
開脚で必要な事は、実は背中の柔らかさが重要であると知ることができ、まさに目から鱗でした。
柔軟で悩んでいる方は、是非一度体験してみると良いと思います。
自分もこのまま継続して通いたいと思います。
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めぐみ 様

【アスリート・子供アスリート】パーソナルトレーニング 90分

めっちゃ感動しました

コロナで、しばらく出向けない時間が長く更に足のモートン病になり歩くことが困難な時も重なり、半年以上、もっと長く通えなかったのです。それでも先生の指導を忘れられず早く通うことを再開したくてたまりませんでした。整体やカイロプラクティック、ヨガや個別指導の筋トレ、お試しで受けたこともあります。それらよりも私は体調が整います。個別指導してくださる人達の中で斎藤先生は特別だと思います。姿勢も良くなりますし内臓の機能すら、良い影響を受けるようです。将来の健康維持、身体を使いこなせるミドルになれるよう熱心にこれからも通いつめつます❗ 若い人達よりも健康になれるかも、とすら感じるほどです。
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M 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

また参加したい

開脚前屈が全く出来ないため、このスタジオに参加させて頂きました。開脚前屈が出来ない原因は股関節だけでなく、胴体に問題があると自分でも薄々気付いていました。しかし、胴体をゆるめるアプローチの仕方がわかららず、ストレッチに充てる時間も限られているため、股関節廻りのストレッチのみを行っていました。実際にトレーナー様から胴体のことを指摘して頂き、ストレッチの方法も教えて頂いたので、胴体のストレッチも行ってみようと思いました。ただし、理論的にはわかっていても、胴体のストレッチは開脚前屈に直結していないので(その運動の目標がわからない)、モチベーションがどこまで続くか不安です。次回以降に期待しています。本日はどうもありがとうございました。
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じゅんたけ 様

【オンラインレッスン】パーソナル60分 

関西から参加できるなんて、オンラインレッスンの可能性は無限大!と感じています。

数年前にぎっくり腰(仙骨周り)になったのをキッカケに腰痛に悩まされるように…。体幹が大事と、ヨガやピラティスなどやってみるがその都度、身体の硬さを指摘される。自分でストレッチを続けてみたが全く改善せず、永遠の悩みになっていたところ、インスタの開脚の模型を見て「お!これは?」と思いオンラインレッスンに参加しました。開脚は股関節を柔らかくする事ばかりを意識していましたが、腰、背中、脚、など、体全体がうまく作用する必要があると教えてもらい納得。レッスンでは自分では意識していなかった部位へのアプローチ方法を教えてもらい、身体が緩むのを実感します。ストレッチはレッスンだけでなく日々の努力も必要ですが、緩む実感があるので続いています(気に入ったポーズに偏りますが)特に骨盤周りの緩め方を知って便秘が解消(笑)次は背中を緩めるのに挑戦中ですが、とても興味深いポーズです。目標の開脚にはまだ遠いですが、身体全体を緩めていって、そのうち開脚できればいいかな?くらいに思っています。オンラインレッスンでは画面を共有してイラストを用いて解説してくれるので、理屈が大好きな私にはわかりやすいです。直に身体を触って位置を調整してもらう事ができないので「??」となる事もあるますが、そこは想像力を働かせ、コミュニケーションをとりながら進めていけば問題ないかと。あとで復習の動画をもらえますし。逆に直に触ってもらっても自分がピンとこないとわからないし、触ってもらえなくても自分で「ここだな」と納得して位置を確認できた方が身につく事もあるかな、と。化粧したり出掛けていく必要もないので、ずぼらな私にはそこも魅力。何より関西から参加できるなんて、オンラインレッスンの可能性は無限大!と感じています。
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あお 様

【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

とても勉強になりました

わかりやすく的確にカラダの動かし方や仕組みを教えていただけるので前向きに取り組めて嬉しいです。
引き続きご指導よろしくお願いいたします!
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くりーむ 様

【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

無理せずできるのが◎

終わったあと、肩周りがフワッとしており、不思議な感覚になりました!
無理せずできるのが◎
少しでもいいから毎日続けられるように頑張ります!
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あお 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

いろんな角度から説明していただき新鮮でした。

緊張して伺いましたが、気さくな雰囲気で楽しく体験できました。
自分の身体はどうしてどこが硬いのか?
身体が柔らかいとはどういう事なのか?
いろんな角度から説明していただき新鮮でした。
身体との向き合い方を教えていただきながら、これから続けていきたいです。
どうもありがとうございました。
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ジャンニ 様

【初回2人でお試し】ペアトレーニングトライアル 90分

全く違った観点から、素晴らしいアプローチをすることが出来ました!

日々、自分の身体のメンテナンスをしてたつもりですが、
全く違った観点から、素晴らしいアプローチをすることが出来ました!
宿題を持ち帰り、継続の上、また改めてお邪魔させていただきます。
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匿名希望

【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

気づきが得られました

だいぶ前ですがご指導を受けたことがあるので、理解しているつもりでしたが、胴体全体に効かせる動きができていないことが分かりました。体操のポイント解説動画をチェックして、正しい動きができているのか確認しながらトレーニングすることが大切だと思いました。
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EN 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

とても勉強になりました

開脚には身体を上下に伸ばすことから始めていくといったことが全く予想していませんでした。
その訳も詳しくご説明いただき理解できました。
これから身体が柔軟になっていくことを想像すると楽しみです。
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TK 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分

とても勉強になりました

身体が硬いと思っていましたが、足なら足、上半身は上半身と考えていました。
今回の初回お試しで全てつながっており、身体の中心が中でも大事ということを知りました。
体型や柔軟を増すためにも頑張っていきます。
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エステル 様

【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

これはおススメです

 斉藤先生は、まさにパーソナルトレーナーです! 動きを見ただけで、どの筋肉が癒着して固まっているかを判断して、そこを解きほぐすストレッチを指導してくださいます。手作りの教材や図鑑や骨格標本を駆使して、どの部分をどの方向に伸ばしていくのかを示しながら、わかりやすく指導してくださいます。毎回送ってくださるメールでのフォローも、モチベーションアップに効果的です。お陰様でカチカチの体が随分と柔らかくなりました。感謝、感謝です。この教室は、お薦めですよ!!(^。^)
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ナカ 様

【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

楽しく学べました

初回レッスンを受けてから、自分の体の使えてない部分を意識して生活するようになり、ストレッチというものを初めて「気持ちよい」と感じながら、毎日のびのび続けています。
今回のレッスンでは、前回のさらに応用でストレッチを深めながら、巷でよく言われる「体の使い方」というものも、初めて「こういうことかー!」と実感しました。
また次回のレッスンまで、一人でもコツコツのびのびと、今までみたいに挫折なく、楽しみながら続けられそうです。
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ヤマ 様

【一般向け】45分 パーソナルトレーニング

気づきが得られました

自分がこんな感じで骨盤の中から動けてるかなと思っても、上の部分でコントロールしてると指摘があり、まだ先が長いなあと思いました。
りくとれさんに参加してから、3ヶ月経ちましたが、身体はだいぶ変わりました。まず元気が出るようになったので、それが1番だなと笑
骨盤の開発は肉体的にも精神的にもかなり影響してくれると思うので、これからも勉強していきたいです。
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コロコ 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

前に進むことができそうです

今日は、ありがとうございました。
私の、悩みを含む長い状況説明にも丁寧に耳を傾けながら、手を止めることなく、必要なことを説明しながら進めてくださり感謝しております。
これまで、自分で薄々は気づいていながらも確信は持てず、どうすればよいかも分からなかった問題点と解決策を提案してくださり、自分の身体と向き合う一歩を踏み出せた気がします。
今後とも、よろしくお願いします。
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天野 聡 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分

気づきが得られました

頭で理解したつもりでいた、身体に関するさまざまな言説が統合されて1つになり、腑に落ちました。達人と呼ばれる先生が教えてくださる境地にどのように到達すればよいかを暗中模索していましたが、90分のトレーニングで見事に暗闇が晴れて、スッキリと道筋が見えました。同時に自分自身の現在地も明確に自覚することができ、理想の境地とほど遠い場所にいることがわかりました。道筋が見えているだけに、後はひたすら頑張るしかないと奮い立っています。神秘的・抽象的な説明は一切なく、わかりやすい表現で具体的かつ論理的に教えていただき、マインドセットがガラリと変わりました。どうもありがとうございました。
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ヒロ 様

【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

もう最高!(笑

退屈だったのが🥱リクトレのおかげで
毎日最高ですありがとうございます😊
これからの攻守していきます。
すべて最高なのはリクトレだけです!
I FOR YOU
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K.Y 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分

目から鱗

私は昔から憧れていたベリーダンスをやり始めたのですが、柔軟性がなく身体を思うように動かせなく困り果てていた時、こちらのHPに出会い、トライアルを受けさせていただきました。身体の仕組みなどを資料等でとてもわかりやすく細かく説明していただき、自分でも伸ばすべきところを意識しながらストレッチできたのは勉強になりました。これまで、自分で闇雲に行ってきた筋トレは、やり方を間違えていたなあと思いました。固いままでは、筋肉は付かないと、先生がおっしゃっていて、正に目から鱗でした。家でのストレッチのやり方も教えていただいたのですが、毎日続けられるような、適度な量を提示してくださるので、頑張って続けられそうです。(先生が実際ストレッチしているのを動画で撮らせてくれます)
ストレッチは家でたくさん行えば行うほど早く効果が現れるとのことなので、動画を見ながらたくさん行いたいと思います。
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レモンケーキ 様

【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分

めっちゃ感動しました

斉藤先生は改善点を一目で見抜かれ、とても分かり易く解説&アドバイスしてくださいます。
思いもよらない部分を意識することを学び、自分の身体がこれからどのように変わっていくか楽しみです!!
またよろしくお願いいたします☆