このセッションがオススメなのは、こんな方です。

✅人生の転機をうまく乗り越えたい。HSPをより理解して楽しく暮らしたい。

✅もやもやがおさまらない。なぜこうなっているのか自分を理解したい。

この先の働き方を相談したい。

✅社会の場になじめない（周囲の大きな音や声が耐えられない、ルールに合わせることが難しい、まわりから浮いてしまっている）ように思える

✅HSPのコンサルタントだったら理解してもらえるかなと思う

✅いつも相手に合わせすぎて人生損をしているように感じる

✅心地良い生き方をしたいけれど、いつも虚しさがある

✅なんとなくやって行きたいことはあるが、考えすぎてぐるぐるしてしまう

✅生きづらさをなんとかしたい

ご自身の内面的、環境的な転機を感じていらっしゃる方が多くご利用くださっています。

なんだかもやもやしていて、どう進めばいいのかわからないとき、

セッションでは

すでにクライアントさんのなかにある価値観や方向性を引き出しつつ、

方向性と今できることを具体的に明らかにしながら、進めます。

個人のご感想によりますが

「すっきりした！明日やりたいことができた。進めそう！」という状態で帰っていただくことが多いです。

HSPの知見のみならず、クライアント様の進めない原因となる防衛反応（トラウマ心理）にも精通していますので、「他のどこでも、なんだか的外れな感じがあったが、ここでははじめの10分で、そこなんです！という感じを持ちながらセッションが進みました」というご感想もよくいただきます。

夜間をご希望のかたは➡こちらからどうぞ

※ご入金後のキャンセルについてのご返金は受付できかねますのでご了承くださいませ。 ご都合がつかなくなりました場合、ご予約時間から72時間前までお申し出につきましては日時振替で対応させていただきます。

このセッションはギャラップ社のストレングスファインダーのアセスメントを受検し、その結果を事前に提出していただくことが条件となります。

（ギャラップ社の資質アセスメントテストには、ご自身でアカウント作成してアプローチしていただき、別料金にて事前に結果を受け取り、それをサステナミー事務局へお願いします。受検時間は約45分です。手順に関しましては以下に詳細を載せます）

このセッションがオススメなのは、こんな方です。

✅自分ならではの強みを知り、心地よく人生を進める方法を知りたい

✅職場やチームでの自分活かし方や上司や同僚との接し方を知りたい

✅望む未来がなんとなくイメージできるが、現実化のため自分の資質をどう使えるか理解したい

✅HSPのコンサルタントだったら理解してもらえるかなと他で感じたことがある

✅
いつも相手に合わせすぎて人生損をしているように感じる

✅
自分の弱点をどうやってカバーするのか、資質から方法を知りたい

✅転職の機会に自分の資質を知っておきたい

このセッションは通常セッションとは異なり、ストレングス・ファインダーの客観的な強みアセスメントをもとにセッションを進めます。

ギャラップ社は世界中の世論調査を行う、アメリカの会社ですが、強みに関して40年の長きに渡り、科学者たちが研究の精度を上げてきた実績が高く評価されています。

2800万人以上のストレングスのデーターを保有しており、人類の資質のプロファイルに関して最もデータを持っている会社といっていいでしょう。（受検していただいたデータは個人名などの情報を削除したうえで、研究のためにデータ処理されます）

3歳で観察されたその人の資質は26歳の大人になってもほとんどかわらないことをギャラップ社がつきとめたために、生まれながらの資質＝強み、という考え方が世界の定説になったのです。

アセスメントは、セッションを受ける方だけに割引コードをお知らせしますので、割引でお受けいただけます。（割引コードはお申し込み後にお伝えします。）

①クリフトンストレングス34（7,350円➡️25％割引）

オンラインテストを終えると、個人別のレポートがご自身のメールに送られてきます。

サンプルはこちらです

＜あなただけの34資質の結果サンプル＞

https://storecontent.gallup.com/pdf/report_samples/34/cliftonstrengths_34_report_sample_ja-jp.pdf

＜自分だけの34資質順位サンプル＞

https://storecontent.gallup.com/pdf/report_samples/theme_sequence/theme_sequence_sample_ja-jp.pdf

＜資質の順位レポートサンプル＞

https://storecontent.gallup.com/pdf/report_samples/theme_sequence/theme_sequence_sample_ja-jp.pdf

②上位5位までをすでに受けた方はクリフトンストレングス34へのアップグレード（6,080円➡️25％割引）

①と同じ内容です。③トップ5資質から①34全資質へのアップグレードの方用です。

③クリフトンストレングス上位資質（トップ5）（2.340円➡️50％割引）。

こちらではトップ5の資質のみが出ます。

＜強みの理解レポートサンプル＞https://storecontent.gallup.com/pdf/report_samples/insight/signature_insight_sample_ja-jp.pdf

＜特徴的な資質レポートサンプル＞

https://storecontent.gallup.com/pdf/report_samples/signature_themes/signature_theme_report_sample_ja-jp.pdf

＜セッション申し込みの手順＞

セッションお申し込み、ご入金完了

↓↓↓↓↓

返信にて事務局から受検割引コードが届くので、ギャラップ社ホームページへ行き　上記①34資質　②5資質からのアップグレード　③5資質のみ　のどれかを選び、ご自身でギャラップにアカウントを作ってテストを受ける（所要時間約45分）

（受検割引コード使用に関して上限数があるのでサステナミー社が管理しどなたがいつ受検をしたかを把握します。他者に漏れないように厳重管理お願いします）

↓↓↓↓↓

34資質か5資質を(最初のページのみでもOKです)事務局宛にPDFや画像などで送付

↓↓↓↓↓　　

　
zoomのURLを前日に事務局よりご案内

↓↓↓↓↓　

当日のセッションにzoomにてご参加

＊　セッション時に用意していただくものはありません。

＊強みの話をメインにしますが、必要であると判断した場合は、防衛反応やトラウマについても言及し対話することもあります。

夜間をご希望のかたは➡こちらからどうぞ

※ご入金後のキャンセルについてのご返金は受付できかねますのでご了承くださいませ。 ご都合がつかなくなりました場合、ご予約時間から72時間前までお申し出につきましては日時振替で対応させていただきます。

このセッションがオススメなのは、こんなお子さんをお持ちの、こんなお母様です。

繊細なお子様が不登校になって元気がない

学校が苦しい（音がうるさい、先生の大声が耐えられない、ルールに合わせることが難しい、友達から浮いてしまっている）ように見える

不登校（気味）学校が耐えられない（納得できない時間の使い方がいやだ、自分ルールで生きたいんだ、）

親子なのに理解できない、と感じて苦しい

すでに才能を見つけているが、これからどうして良いか分からない

自分自身がHSPで、子育てがしんどくてどう工夫したらいいか知りたい。

まずはお話を聞かせてください。

このセッションでは、子どもさんの自律神経の状態を理解することをお伝えしています。起きられない、元気がない、などは心でない身体のニーズであることも多いです。

また、お母様ご自身がHSPである場合は、ご自身の自律神経のケアもとても大切です。
子どもとお母さんのあいだには協働調整という自律神経の共鳴が起こっています。

現状のご様子を聞いて
今じっと待つ時期なのか
後押しをしたほうがいいのか
将来をどう考えるか、など
ともに考えていきましょう。

学校の枠にはまらない子は、

これからの時代の主役となるセンスの良さがあるとわたしは思います。

＜自律神経・トラウマ理論履修履歴＞

神経自我統合アプローチ入門・基礎・実践・応用編　修了　（浅井咲子先生）

神経インテグレーション　〜発達性トラウマセラピー　修了　（浅井咲子先生）

拡張版コンテイナー・テクニック　（福井義一先生）

解離の新しいアセスメント法に基づいたトラウマ・ケアの実際（福井義一先生）

複雑性トラウマの親子へのトラウマ療法（淵野俊二先生）

子ども臨床におけるアセスメントとトラウマ（重野桂先生）

ポリヴェーガル理論（津田直人先生）

＜保有資格＞
国家資格キャリアコンサルタント（厚生労働省登録NO.20017873）


※夜間をご希望のかたは➡こちらからお申込みください

※ご入金後のキャンセルについてのご返金は受付できかねますのでご了承くださいませ。 ご都合がつかなくなりました場合、ご予約時間から72時間前までお申し出につきましては日時振替で対応させていただきます。

お申込み条件
以下、両方を満たす方のみのセッションとなります。

・継続セッションをご希望の方
・３か月以内に「HSP何でも相談室」または「HSP強みを活かして成果を出す相談」セッションに来られた方

TRE®は正式には「Tension & Trauma Releasing Exercise」のことです。 TRE®は、トラウマ的経験による肉体的または感情的なストレス・緊張を解放しながら、身体からより健やかになっていくボディーワークです。

TRE®︎とは

TRE®は正式には「Tension & Trauma Releasing Exercise」のことです。TRE®は、トラウマ的経験による肉体的または感情的なストレス・緊張を解放しながら、身体からより健やかになっていくボディーワークです。TRE®は７つの簡単なエクササイズとそれによって起こる自然な身体の振動によって、身体が記憶している緊張パターンを脳神経を介して解放＆統合させることができるメソッドです。

​

TRE®を開発したバーセリー博士は、これまでに世界中で戦地や災害地の人々の支援を国際的機関でおこなってきました。TRE®は現在６０カ国以上で医師、心理臨床家、カウンセラー、ソーシャルワーカー、カイロプラクター、理学療法士などの専門家に使われています。

​

言葉やマインドを介さずに、個人またはグループで心地よく身体から緊張を手放せるメソッドは、今まで言葉を使った一対一のカウンセリングがメインだったメンタルケアの分野では革新的と言えるでしょう。

TRE®は、文化や言葉、宗教、価値観等に関係なく、すべての人類が同様に持っている身体本来が持つ緊張からの解放メカニズムを短時間で目覚めさせ、日々持続的にご自分で使うことができます。 TRE®は他のセラピーのように何度も続けて通う必要はなく（個人差があります）、セルフヘルプのエクササイズとして日常に組み込んでいただくことを目的としています。

◇足や腰を使ったエクササイズを通じて、大腰筋から体中に広がる「振動」を引き起こす。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

◇その振動が脊髄を通って脳の神経細胞に働きかけ、神経ネットワークのパターンに変化を与える。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

◇不安や緊張を作り出しているマインドのパターンに変化が生まれ、肉体的、精神的緊張とストレスが解放される。

大腰筋は、腹部の深いところにある筋肉で、トラウマティックな出来事に応じて緊張、収縮し、内臓を守るという役割を担っています。

未完了の感情や緊張を担ってくれている部分なのです。

この大腰筋に働きかけることで、深い解放が起こります。

もう少し柔らかいTRE®️の説明

動物は、震えを起こすことによって緊張やトラウマを解放するというメカニズムを持っています。

例えばうちの犬（ポメラニアン）は、夫が電球を取り替えるときに持ってくる脚立が

怖くてたまりません。

いつもワンワンワンワンワンと大きな声で威嚇しています笑

そのうち吠えている彼の口、下顎からブルブルと震える震えがでてきます。

これがシェイクです。

会社でも何かに怒って口元がブルブル震えている人がいませんか？
まあ、ここまで激情をあらわにすると何らかの問題が起こりそうですが🤣

人の貧乏ゆすりもシェイクのひとつです。

例えば上記のように、未解決の感情やエネルギーやストレスを解放するときに

動物はしくみとして震えを出すのです。

けれどもご存じのとおり、そのへんでブルブル震えている人は滅多にいません。

そんなことをしていたら救急車を呼ばれてしまいます。

わたしたちは「よき常識」や「大人としての倫理」が求められる社会生活のなかで

震えで自分のトラウマを解放する手段を失ったのです。

TREはでは筋緊張を起こす簡単なエクササイズを7つやって

ヨガマットに寝転がり、

鼠蹊部（足の付け根）のあたりから人工的にふるえを出してきます。

セッションで何をする？

7つのエクササイズをプロバイダーの見本のあとにやっていきます。

軽いストレッチのようなものが6つあり

そのあとにヨガマットに横になります。

そしてシェイクを出していく、という手順です。

ラジオ体操のように順番を覚えればよい！というものではなく

身体の感性とゆるみを使っていきます。

毎回違うシェイクが出ます。

以下の写真はTREを提供している世界のプロバイダーのビデオから

写真だけお借りしてきました。

ビデオはあえてつけません。

なぜならまた頭の判断がはたらき

「ああいうふうにシェイクしよう」

「こういうふうにできなければ」

などの思考が

身体をすぐに支配してしまうから。

どうぞイメージのためにだけ写真をご覧いただき

体験することを大切いしていただきたいなと思っております。

アウトドアのエクササイズも気持ちが良さそうです。

◆プロバイダーの指示にしたがって7つエクササイズをし、最後は上記のように横になって

足をたてるかたちでシェイクを出していきます。

◆何が起こってくるかはその人によります。

◇感情が込み上げてくる、何があったか思い出せないが涙がつーーーっと出る人がいる

◇シェイクもさまざまですべて個性（振動の大きさ小ささは関係ない）

◇眠りが深くなる人が多いです

◇肩こりが減ったり疲れが取れやすくなる人が多いです

◇まれに好転反応として湿疹がでたり、どこかの痛みが一時的に増すことがあります

◇気分の落ち込みがすぐもどったり、喜怒哀楽がマイルドになったりする人がいます

◇人混みの疲れなどもシェイクによってさっぱりと切り替えられる人が多いです

◇整体の回数が激減したというひとも多いです

◇エピソード（出来事の記憶）としては覚えていなかったことが

身体の叡智として思い出されることも稀にあります。（あ、右手ドアにはさんだんだった！など）

セッション時間はカウンセリング含め1時間半以内

7つのエクササイズも含めてだいたい1時間強くらいです。

クライアント様のシェイクを拝見して

止めるときも延ばすときもあります。

その状態によって「家で継続するときの時間はこのくらい」というのを

提案しますがだいたい15分以内くらいを目安にするのが

標準です。

対面のセッションではもう少し長くシェイクしていることもあります。

その場合も身体はなんと言っているかを

すくい上げる訓練をしていきますので

「あとどのくらいやりたいか身体に聞いてみてくださいな」などお伝えすることもあります。

え？そんなのわからない、などと身構えなくて大丈夫です。
身体の感性に気づいていくことそのものがTREのプロセスですし

だれでもできます。

セッション時間はカウンセリング含め1時間半以内

7つのエクササイズも含めてだいたい1時間強くらいです。

クライアント様のシェイクを拝見して

止めるときも延ばすときもあります。

その状態によって「家で継続するときの時間はこのくらい」というのを

提案しますがだいたい15分以内くらいを目安にするのが

標準です。

対面のセッションではもう少し長くシェイクしていることもあります。

その場合も身体はなんと言っているかを

すくい上げる訓練をしていきますので

「あとどのくらいやりたいか身体に聞いてみてくださいな」などお伝えすることもあります。

え？そんなのわからない、などと身構えなくて大丈夫です。
身体の感性に気づいていくことそのものがTREのプロセスですし

だれでもできます。

セルフヘルプ用のエクササイズ〜日常への変化

TREはもともとセルフヘルプ用のエクササイズ。

毎回プロバイダーがいないとできない、というセッション形式のものではなくて

自分で継続していくことができるようにお伝えしていきます。

ですが、前述のように

人間は「これであっているのだろうか」
「うまくできているのだろうか」など判断脳がじゃますることが多いですので

「身体が反応を起こしてくるありのまま」の状態まで

薄皮を、向いていくように

ブロックや余計な考えが減っていくプロセスをへていくところが醍醐味です。

何回目でそれができますか？

というご質問もよく受けますが、その方によります。

5〜７回のうちには完全にご自身とつながっていかれる方が多数です。

もちろん初回はできないのか？ということもなくて

初回でもみなさまシェイクが出ます。

コツはうまくやろうとしないこと。

これがむずかしいですね！

要するに交感神経状態でいることをわたしたちはいつも訓練されていますが

（がんばる！ちゃんとする！など）
それを手放していきます。

そして日常のなかで週２回くらいをめどに

数ヶ月実践していくうちに

うちに効果を実感される方が多いです。

効果は下のほうのご感想も参照してください。

服装は本格的なものでなくていいです。

ジーパンなどの素材の硬いものでないほうがいいですが、あとは自由です。

普段着でできるほうが続きますので。

経過を見ていくということ

身体は急激な変化を嫌います。

これまでの神経系の在り方で

命を保全してきた実績があるものを

急激にかえらるのは「リスク」であるからです。

だからゆっくりとかえていきます。

要するに

不安やいらいらや気分のむらや

完璧主義や

過覚醒の状態が

マイルドになっていくと

日常は扱いやすいものになります。

わかった！！

この方法でやればすぐに変わるのね。

のような劇的で興奮のあるものではなくて

穏やかな少しずつの変化をもたらしていくことが

プロバイダの目指しているところです。

神経は可塑性がありますので

かわっていくことは何歳になっても可能です。

それをリバウンドしないものにするために

約半年くらいはプロバイダーと連絡をとりながら

ご自身で扱えるツールとしていっていただけます。

その後はご自身で日常に入れながら

ときどきグループセッションに来られるなども

モチベーションの維持になって楽しくご自身の自律神経調整ができます。

体験者のご感想

すべて匿名で載せさせていただきます。

◆私にとって、身体からの感覚で感じることは思った以上に反応がありました。身体の力が抜けていき、軽くなるのがわかります！柔らかな公美子さんの伴走の中で安心している環境、これがまた何よりシェイクに結びつくものと実感しています。

やはり、自律神経と心理的安全性のつながりは大きく本当にオススメです

◆2回目のTREセッションを受けさせて頂き、ありがとうございました。 近況を聞いてもらいながらTREを進めてくださり、そういう個とを終えて学びを日常生活に取り入れて生活している自分と繋がっていく感じがして、とても充実した時間になりました。 1回目もそうでしたがお腹の中心や体が軽くなる感じを受けました。 TREを続けて自分を解放していくことにストップをかけてしまう自分が変化していけるといいなと思っています。

◆セッション後、はじめて感じました。

「からっぽ」ってこのことなんですね〜。

これまで瞑想とかいろいろ勧められたけど

頭がぐるぐるして考えが余計に止まらなくなってたのを思い出しました。

わたしにとっての空っぽになれる瞑想体験ってこれだったんだ！と理解しました。

■6ヶ月経って

ちょっとだけ体の感覚を受け取れたり、

ちょっとだけ社内でも自然体でいられたり、

ちょっとだけ自分が好きになっていたり、

ちょっとだけ体調不良から抜け出すのが早くなっていたり。

◆今日のセッションでは、おばあちゃん家の縁側で日向ぼっこをしながら寝ていた幸せな空間を思い出しました。

いい感じに放って置かれて、自由に自分自身で居られて、お日様の下でいい気分に過ごしていた時間でした。

私はこんな幸せを求めていたのだなあと思いました。

◆この冬ついに

空の色と

私の心の間に

爽やかでクリアなバリアを❁⃘*.ﾟ

ハッキリと感じた

たまたま、今神経土台が調子いいから？

お正月休みゆっくりしたから？

昨年より雪少ないから？

と、ついつい疑いのパターンちゃんも登場

いやいや、なんか違う

心地が前とちがう

居るの、私。ここに！

フワフワ、そわそわ、ザワザワしていた居場所が落ち着かなかった自分がおさまってる感覚。

空の色はどんより灰色でも、

私の内なる世界がどうか

っということと思いながら

吹雪で、前が見えない運転中もお空に巻き込まれず職場へ向かう私の心。

じんわりじんわりと

真ん中を感じている身体の感覚❁⃘*.ﾟ

◆体感で実感できることの感動、言葉で表すことがうまくできないのですが、本当に遠い昔から身体が持ち合わせてきた不安や恐れを自分で解放していく、この体感が本当に驚きました

◆1回目は皆川さんと対面で行って、初めてのシェイクに戸惑いつつ、

体感的に震度2ぐらい揺れてる自分が面白くて笑いつつ…なんか不思議な感じでした。

んで、驚いたのが、次の日の体が軽かった～

月曜日だったので、いつも身も心もやる気ないし体は重めなのですが、割と動けた1日でした

2回目はオンラインで受けたのですが、あまりシェイクせず。1回目もだけど上半身(主に左腕)がシェイクしないのです。

この日は在宅勤務にして、ストレスなくのんびり過ごしてたのですが、それとはあまり関係無さそう？みたい。

そして今日3回目、家で1人でやってみました。

今日は割と腰から下にシェイクがあって、今の所暫定1位の揺れ、震度5ぐらいでした(笑)

かつ、初めて骨盤(腰？)が動いた感がありました。

8の字に揺れる感じ？だったり、身体全体が上下に揺れてる感じ？があって、この感覚は3回目で初めて出てきたので、家で1人うおぉー！っとなりました

ただ、何故か上半身までシェイクしない。。。

続けていって、今後の自分がどんな風に変わっていくか楽しみです

◆先週TREを初めて受けました。その日は落ち着かないような浮遊感と見慣れた景色が違うふうに見えるという感覚がありました。 翌日は仕事でした。

職場では見慣れたところなのに見え方が違うという感覚が続き、送迎バスに乗ったときの周りの反応がいつもと違いました。仕事をしていて気づいたのですが、なんだか腰が楽‼︎‼︎私は中学の頃から腰の不調が当たり前でしたが、痛みは全くない訳ではないですが、腰にまとわりついていた重たいものがなくなったのです。

とにかくびっくりです。

次の日も仕事でした。景色の見え方が違うということはなくなりましたが、腰も少し痛くなってしまいましたが（腰に負担のくる仕事です）、スッキリ感は持続しています。 TREを受けて三日目に感想を書いてますが、他に持続している状態を挙げると、前よりも精神的な消耗が少ない気もしました。あと背が伸びた感じがすることと、ストレッチポールの効果がいっそう感じられるようになりました。 来月のシフトがまだ決まらないので、次回の予約を入れられないのがもどかしいです。

◆（神経の変化について言及してくださった部分）

無事に出掛けられたものの、途中で渋滞にハマってしまいぐったり

30分程で抜けて再び走り出したものの、自律神経さんはすっかりお疲れ。

大丈夫かな、私。1日持つかな？

と思っていたら歯がガタガタ言い出して。

(震えてる。これがライオンに食べられかけたシマウマの状態か。)

そのうち太ももが震えだしてTREのシェイクが起こりだした。

(しばらくこのままにしておこう。)

シェイクは数分でおさまったのですが、後には

「よっしゃー！楽しむぞーと

渋滞の疲れが解消したよう。

無事に夜まで楽しむことができました。

これが神経の変化か～と思いました。

◆セッション中に触れてくださったのが最高の癒しで（おてても暖かくて柔らかくて、触れてくださってホッとしました）、お部屋も居心地が良かったです。

セッションの後、身体の内側から安らぎが広がり、喜びが溢れてくる感覚を味わうことができました

◆セッション後、ひとりランチしました。 1人贅沢ランチは、実は人生初体験これまで訳もなく緊張して、1人で食べる時は喫茶店かファーストフードしか入れなかったのですが、今日は「大丈夫、ここがいい」とレストランでのランチを身体が薦めてくれました。

美味しくて幸せで、気付いたらウトウトゆるむのって気持ちいいな〜って思いました。

自律神経のワークやTREに大きな希望を感じています

そしてセッション翌日飲み物の好みがかわったのにびっくりしました。

これまでコーヒーや刺激のあるものがすきだったのに、穏やかで柔らかいお茶のようなものが

飲みたくなりこれも変化なのかなと思いました。

◆触れていただいたお腹がじんわりほのかに温かくて安らかな気持ちです。 このままお布団に倒れ込めたらスヤスヤ深く眠れそう

セッション内容の段階

初回はTREの説明・エクササイズ＋振動を丁寧にやっていきます。

2回目以降は様子を見ながらTREの実践に加え、カウンセリングを行いながら

シェイクのパターンを増やしていきます。

何をご自身が感じてるか、

身体のどの部分にどういう感覚があるかということを探り、

自分の体の反応や感情・思考のパターンに気づいていきます。

ソマティック（身体志向の）ワークを併用することもあります。

言葉によるセッションは、TREの回とまぜないことを基本ルールとしております。

必要があれば　Ego State Therapy　やキャリアコンサルティング　強みのセッションなど

時をわけて行っていき、HSPが持続可能な仕事の仕方をしていく

自分の能力を活かして社会で働くを実現していきます。

カウンセリング→セッションはこちらのお部屋で。横浜です。

（お申し込みの方に詳細をお伝えします）