お客様の声
ＭＫ 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
今聞けてよかった
今回はストレスについてのお話でした。ストレスと言っても色々種類があって、それぞれ身体に影響が出て来るものだと改めて知る事が出来ました。更年期を迎えたこの時期に、頼子先生に出会えて本当に良かったと感謝しております。以前は足が痺れる、肩凝りからの頭痛と不調の度に鎮痛剤に頼っていましたが、今は薬に頼ること無く、自分の身体に向き合って改善して行く事が出来るように変わりました。
これからも、頼子先生の教えを受けて心身向上に努めたいと思います。
ストレスについて、客観的に見ることができたかと思います！
体について正しい知識を入れておくと、
今後も自己コントロールが上手くいきます。
薬からサヨナラして、さらに日々を楽しめるようにしていきましょう！
望月 けい子 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
もう最高！（笑
座学もとても面白かったし知らない事も多かったのでとても勉強になりました。
周りの体に不調がある方にも広く知って欲しいと思いました。
よりこさんが素敵すぎていい時間を過ごす事が出来ました。
トレーニング後は体が軽くなり短時間でも体感出来たのが凄く良かったです。
ありがとうございました！
ゆっくり体に向き合う時間が持てたようで嬉しく思います。
是非、首のマッサージや肩のリラックスを日々の生活に取り入れてくださいね！
リンリン 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
出会いに感謝！！
順子先生のヨガは身体も心も緩めてくれて、細かく指導していただけるので、毎晩お風呂に入った時に取り入れて足のマッサージや肩こりのツボを押したり、朝は脇腹の伸びのポーズをしています。姿勢も気をつけるようになり、また駅のエスカレーターも使わずなるべく階段を昇り降りしています。
これからもよろしくお願いします！
階段を使うようになったのも素晴らしいですね！
徐々に姿勢が良くなってきていますから、この調子で更に美しさに磨きをかけましょう！
Y.H 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
もっと知りたい
自律神経の働き、整え方の講座に参加しました。ここ数年の体調の変化は確実に悪化傾向にあり、その都度西洋医学を受診しても原因がわからず、「自律神経の乱れですね」などの言葉で片付けられ、大量の薬を処方されて根本的解決にならないことにモヤモヤしている中、何か自分で解決できる糸口を見つけるためにこちらを受講しました。
まずは座学を通して、「自律神経とは？」をインプット。言葉はたくさん聞いているけど、食事や日常の生活改善以外にコントロールできる方法があったことに目から鱗でした。
その後、講義に応じたエクササイズを学び体でも体感することもできました。
今日の目玉である「呼吸の重要性」もよく耳にしますが、今日は座学と実技を通じてやっと呼吸の本来の目的と有効性がマッチしたように感じました。
同じ年代の方々とお悩みをシェアすることで、1人じゃないという実感も得ることができ心強く感じました。
次回も是非参加させていただきたいと思います。
あちこちの病院を回っても原因がわからずの不安な日々だったと思います。
今回の講座を機に、日々の生活、体の扱いを変えていくことで
良い方向に向かいますよ！
肩力を抜き、体をこまめに休ませるようにしてくださいね！
T.T 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
また参加します
年齢的にも更年期で色々な不調とお付き合い。先生の施術も定期的に受けながら、ヨガに参加しています🧘
自分の体に向き合うとてもいい時間になっています‼︎
少しずつですがヨガすると体が気持ちいいと感じている気がしています‼︎
ヨガで自分の体の声を聞きながら更年期をやり過ごせたらなぁと思います‼︎
やっと体をいたわる時間が取れてきましたね～！
今まで頑張ってきたご自分を褒めつつも
たくさん体をいたわってあげてくださいね。
正しい方向に頑張れば体はもっともっと良くなりますよ！
えつこ 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
とにかく楽しかったー
楽しくて、あっという間の2時間でした。そして、丁寧に身体と向き合いながらの時間はとても充実していて最高に楽しかったです。
また、無理なく続けられ、効果大のストレッチを教えて頂き、これなら自宅でもやりたくなる!!と嬉しくなりました。
私も楽しくお話させて頂いていたら、あっという間に時間が経ってしまいました！笑
固くなっている関節をしなやかにすることで、正しい姿勢を保ちやすくなりますし、
使われる筋肉も増えてきます！簡単なエクササイズなのでぜひ続けてみてくださいね！
Ｙ子 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
もっと早く受ければよかったです
今日はありがとうございました！ずっと予定が合わず、やっと受講できました♪
カラダあちこちが伸ばされ揉みほぐされて、今朝との違いを感じています。
分かりやすく教えて頂き、ありがたいです！
また参加させて頂きます。
よろしくお願いします。
かなり効果を感じて頂けて嬉しい限りです！
良く動けていましたよ～。
運動も正しい方向に努力するとどんどん体が変化していきますので、
一年後を楽しみに続けてみてくださいね（＾＾）
みね 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
楽しく学べました
体幹強化&ストレッチは初めて参加させて頂きました。朝起きて階段を降りる時とても足の骨が痛かったのですが、足のストレッチをやっただけなのに次の朝は痛くなかったです。
更年期で骨が弱くなってきてるのかなと思っていましたが、地味に毎日ストレッチは大事だなと気づきました。
どうも有難うございました。
又参加させて頂きます。
足裏の筋肉が活性化されたのですね～。
レッスンでは、普段使っていない筋肉を動かしていくので
関節の負担も減っていきますからね！
この調子で、頑張りましょう～♪
Ｔ・Ｔ 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
楽しく学べました
体を緩める セルフコントロール法に参加しました‼︎
知らず知らず体に力が入ってしまうタイプなので、受講後に今力入ってる！こんなとこでも力入ってる私！と日常での気付きが沢山ありました。
自分が感じているストレスは今何が大きいのかも知ることが出来ました。
過緊張の改善法も学んだので、実践に活かしていきたいと思います‼︎
そして、改めて呼吸って大切でなぁと思いました!
片鼻呼吸初体験でした‼︎
自分の身体と心に向き合う事ができとてもよかったです、ありがとうございました。
日常生活の中での気づき！それが、大きな変化につながります。
一時期よりも緊張状態からは解放されてきているので、
この調子で！
体の声を良く聞いて生活していきましょう～。
yuki 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
また参加します
定期的に通い始め半年が経ちました。始めた頃はいつも肩に力が入っていて、立ち姿勢も悪かったと思います。肩を落とす・頭を上から吊られているように立つ等、先生に教えてもらうことを意識して生活するようになり、最近は少しクセになってきたように思います。これからも、自分の数年後の姿を想像して続けていきたいと思っているので、どうぞよろしくお願いします。
ご自分と向きいあう時間の中でたくさんの気づきが生まれているところだと思います。
これからの体の変化も楽しみにしていってくださいね！
みね 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
気付きがすごい！
初めてメンタルエナジーヨガに参加させて頂きました。呼吸を整えながらする色々なポーズは、心と身体をゆったりとしてくれて気持ちが良かったです。
夜寝る前とかに教えて頂いたポーズを深呼吸しながらやっていきたいと思います。
いつもご参加ありがとうございます！
毎日体を整えて寝る習慣ができてきていますね！
継続は力なり、少しの時間でいいので体に意識を向けていくことを
積み重ねていきましょう！
Y.I 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
気付きがすごい！
自分の身体の詰まり具合やコリ、左右差、癖などなど、具体的な体感で知ることができて、良かったです。簡単な体操や自分に合った姿勢も教えていただいて、活かして行けたらと思います。
簡単な動きでも体の変化を実感して頂けた様ですね。
のびしろ沢山で今後が楽しみです。
これを機に姿勢のポイントを身につけて、美姿勢を保ちましょう♪
みね 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
また参加します
初めて参加させて頂きました。姿勢の大切さを学ぶことができ、普段からでも美姿勢のための３つのポイントをしっかりと意識して行いたいと思います。
エクササイズも痛気持ち良くて効いてる感じがしました。
自分の身体と向き合う事ができとてもよかったです。
又参加します。どうも有難うございました。
背骨がしなやかになると姿勢は良くなりますよ！
姿勢は、呼吸、メンタルとも大きく繋がっていきます。
体の声を聞く、姿勢意識してみる、このようなことを続けていくと体は変わりますので
また、次回呼吸の講座もよかったらご参加くださいね♪
ぽぽんた 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
気付きがすごい！
今日は素敵な時間を過ごすことができました。普段何気なくつかっている股関節や肩関節。座学で学んだ後にレッスンを受けると、自分で正しい姿勢と思っていた身体のポジションが違っていたり、ポールを使ったストレッチ等した後に頭から足までが、美姿勢になっていることにビックリ！ほんとに色々な気付きがありましたまた機会があればぜひ受講したいと思いました
そうなんです一、見綺麗に見える「胸のはりすぎ」というのは、女性でよく見られます。
全体にはよく動けていましたから、ぜひ、下部肋骨の開きすぎに注意をしてヨガ、運動を行ってくださいね！
河本 光子 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
これはおススメ★★★
久し振りに鈴木よりこさんの講座に参加させていただきました！PCに向かう仕事なので姿勢の悪さ、全身の硬さが気になっており、自己流のストレッチや運動に行き詰まっていたところでした。
今回の講座で姿勢を正すポイントや、簡単なエクササイズも教えていただき、取り入れられそうです。
ローラーは初めてでしたが、凄くやりやすかったです。
伸ばしにくいところがローラーによって伸ばされる感じがしました。
今回もとっても良かったです。
ありがとうございました！(^^)
自己流・・、そうでうね。
なんとなくっていてもどこに効いているかわからず動いていると、
なかなか効果がでないもの。
簡単エクササイズは、座位でもできますので続けてくださいね！
K.Y 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
楽しく学べました
真っ直ぐ立った姿勢のつもりが案の定首が前のめりに。。買い替えたソファーも座ったまま寝てしまうと腰や首が痛いのはあまり良くない座り姿勢なんだと気付きがありました。
立つ時の重心(指を上げてみる)、目線、上から引っ張られている、、を気にして美姿勢を目指します！
脇下のローラーゴロゴロはとても効いたので毎日やります！
有難う御座いました。
姿勢の正しいラインというのは、知らないとどんどん崩れていきます。
是非、今回の内容を心掛けて、日々を過ごしてみてくださいね！
あっこ 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
前に進むことができそうです
週1〜2回定期的はランニングしていて体を動かしてはいるが
とりあえず時間ある隙間に走り
その後は次のスケジュールに移ってしまう為
走った後のストレッチはすっ飛ばしていました。
今回の講座を受けて自分の身体に改めて向き合う事ができ、
またどこの姿勢が悪いのか理解できて
とても参考になりました。
膝が弱いのは膝に負担をかけてる姿勢だったのも理解できました。
今後姿勢を意識して生活してみようという
キッカケになりました。
最近腕も違和感を感じ始めているので
ポールストレッチを生活の中に取り入れようと思ってます。
また是非参加したいです。
ゆっくり体に向き合う時間を作ると実は、体は色々サインを出してくれていることがわかります。
フォームローラーでコロコロマッサージ他ストレッチなどで、体を緩めることを意識してみてくださね（＾＾）
M子 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
また参加します
頼子先生が仰ったとおりその日の夕方から肩が痛くなりました！ しかし爽快感はそのままでした！ ありがとうございました！また参加させて頂きたいです！
先生のヨガポールはどちらの物でしょう？
購入しようかなぁと、、
整体並みの効果なので、肩の痛みはローラーマッサージでの好転反応だと思います。
レッスンで使用したローラーはヨガワークスで作っているグリッポンというもの参考までに！
https://item.rakuten.co.jp/ps-sports/yw12152/
Y.S 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
これはおススメ★★★
メンタルエナジーヨガ🧘♀️は何度も受講させて頂いていたのですがこれは初めてでついていけるか心配だったのですが杞憂に終わりました。めちゃくちゃ気持ち良かったです。ローラーをあててコロコロしていると身体が簡単にほぐれていきます。ゆっくり動かすのがコツですね。また受けたいです。
うまくローラーを使いこなして、是非、セルフケアにも役立ててくださいね！
またお待ちしています～！
yuki 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
また参加します
長かった育児もいよいよ終盤になり、そろそろ真剣に身体のメンテナンスをしなくちゃなーと、久しぶりレッスンに参加しました。全身凝り固まった身体を、呼吸を意識しながらゆっくりほぐし伸ばしていくと、身体が軽くなることに気づきました。終始イタ気持ちいい感覚で、私には無理なくでき、最後にストレッチの宿題をもらったので、次回参加まで自宅で続け、これから定期的に参加したいと思いました。
これから、じっくり体と向き合ながら、その変化を楽しんでいきましょうね！
ストレッチ頑張ってください～（＾＾）
かずのこ 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
また参加します
初めて参加させて頂きました呼吸をゆったりしながら、自分の身体のペースでポーズを作り肩、脇、背骨、股関節、腰等を動かして、心も身体もゆったりと伸ばすことができました
始まる前は身体も冷え気味でしたが、途中から温かさを越えて、暑くなるほどでした
12月は心が、忙しなくなる頃ですが、ホッとする一時でした
少人数のため、一人一人丁寧に見て下さり、いつも、通っているジムとは違う時間を過ごせました
ぎんちゃん 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
今聞けてよかった
より子先生には施術、FRPレッスンで自分の身体や心のクセに気づかせて頂き毎回本当に生き返る気持ち良さに感動です。慌ただしく過ごす日々、呼吸が浅くなっていることにも気づかず身体は酷使にも絶えてくれていたと思うと身体に感謝とお詫びをしたいです。ストレッチで肋骨や肺が広がり深い呼吸で酸素いっぱい‼️本当に気持ちいいです。心身ゆるゆるゆったりからのしっかり体幹を目指していきたいです。
Chie♡ 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
出会いに感謝！！
Chie♡ 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
これはおススメ★★★
ローラーピラティスは初めての参加でした。ポールを使ったストレッチは時々やりますが、ポールを使ってあちこち、身体の隅々までほぐしてアプローチされる感覚はマッサージ受けた後の感覚！心地よいほぐれ感、おすすめですね♡
かずのこ 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
楽しく学べました
FRP おなかシェイプのクラスに初めて参加しました3人とも、お腹周りの浮き輪を取りたいとの願いで和気あいあいとした雰囲気の中で体を動かしました
お腹の筋肉はマシンだけでは同じ筋肉しかつけられずあまり効果のないことも知りました
背骨をよじったり、太ももの付け根を伸ばす等色々な部分との関連性があることもわかりました
少人数なので、一人ひとり丁寧に見て下さり楽しく出来ました
明日には筋肉痛になっているかもと笑いながら終わりました。また、参加したいなと思いました
ありがとうございました
匿名希望
女性のライフステージを満喫する オンライン★座談会
前に進むことができそうです
介護で行き詰まっていてどうして私だけがと思っていましたが，頼子先生始め皆さんとお話しするうちに，自分が出来ることを後悔しないようにやろうと思うことができました。やはり人と話したり相談する事は大事ですね。また悩みで頭がいっぱいの時は身体を動かすことから始めてみることの大切さも再確認しめした。
トシエ 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
楽しく学べました
久々のお教室で、身体の動かしてないところ多々気付かされます。身体のことやほか色々教えて頂きありがとうございました。
また参加させてくださいね。
よろしくお願いいたします。
NY 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
また参加します
鈴木頼子先生メンタルエナジー・ヨガに参加させていただきまして、ありがとうございました。
昨晩は、本当に久しぶりにぐっすり眠ることが出来ました。
ゆっくり体も呼吸も整えていきたいと思います。
またよろしくお願いいたします。
RK 様
ブラッシュアップ企画！ 【期間限定】オンライン☆部位別エクササイズ&トリートメント
楽しく学べました
足先の構造や動き方を解りやすく説明して頂いたので、一つ一つのエクササイズの効果の意味がよくわかり、たくさん気付きを得られました。次の日は足全体がスッキリ、象さん足首も細かったです！頼子先生とのオンラインクラスは、画面の向こう側でもしっかりと診られているので、気を抜けません（笑）ズームであっても受動的ではなく積極的に参加できるところも魅力。今日は運動したいな～でもスタジオに行くのは…と感じてしまう人にも是非、頼子先生のズームクラス試して頂きたい。優しい声とリラックスな雰囲気に癒されますよ！
もも 様
≪オンライン≫メンタルエナジーヨガ
また参加します
なかなかタイミングが合わず、先日久々のオンラインレッスンに参加しました。自分1人ではYouTubeを観ながらのストレッチも、長くて20分くらいが集中力の限界ですが、レッスンに参加するとあっと言う間に時間が経ち、沢山動けるので本当に不思議です＾＾そしてレッスンを受け何より嬉しかったのが、毎朝体重を測っているのですが、翌朝600gも体重が減っていた事です！血流が良くなり、浮腫も取れ？体重が減ったのだと思います(^^) 本当にびっくりしました。
また定期的にレッスンを受けたいと思います♫ これからも宜しくお願いします。