どこにいても誰といても、

周りに人がたくさんいたとしても、

『いつも自分の居場所がない』

人が好きで、

もっと仲良くなりたいのに、

『自分をさらけ出せない』

話せば少しは楽になれるだろう。

でも立場が違うだけに、

『気持ちをわかってもらえない』

そんな、どうしようもない

『ひとりぼっち』
の寂しさから

今、ここで抜け出しませんか？

目の前にある人間関係の問題を、

何とかしようとするのではなく、

まずは自分の心を見つめて、

言葉との違和感をなくし、（ =自己一致）

素直になる。（ =自己開示）

こうして、自分の心の声と、

キャッチボールができれば、

程よい距離感が身につきます。（=客観視）

「人間関係=自分関係」

これが、孤独感から抜け出せて、

人とうまく付き合える極意。

人と絶妙な距離感を取ることができ、

周りに敵がいなくなれば、あなたは

もうコミュニケーションの達人です。

❏
孤独感に苦しむ経営者・個人事業主

❑ 職場の人付き合いが苦手（部下・同僚・上司）

❑ パートナーシップがうまくいかない

❑ 営業が難しいと感じる営業職

❑ ママ友とうまく付き合えない

❑ 近所付き合いが苦痛

❑ 家族や親戚と疎遠になっている

❑ 自分の意見や思いを伝えられない

❑ カウンセラーなど対人援助職者

❑ 顧客との距離感がつかめない

❑ 同級生・先輩・後輩とうまく話せない

❑ 人と話す時に緊張する。人が怖い。

❑ 人との関係性が長く続かない

❑ 人にイライラし、揉めることも多い

❑
うつ初級セミナー
受講後

１日目：孤独感から抜け出す（自分と仲直り)
２日目：自己一致していく（自分と仲良く）
３日目：良い聴き手になる（人と仲良く）
４日目：心地良い距離感を知る（長く付き合う）

１日目→４日目 の順番を守っていただき、

ご自分のペースでゆっくり進めてください。

❑ 孤独とは無縁になる

❏ 人と会話することが楽しくなる

❑ 人の前で発言できるようになる

❑ 人が怖くなくなり、人が好きになる

❑ 人と絶妙な距離感が取れるように

❑ うつ状態が改善する

❑ 長く関係性を築けるようになる

❑ 人にイライラしなくなっていく

❑ 人間関係で悩むことがなくなる

❑ 営業・宣伝が楽にできるようになる

❑ カウンセリングがとても楽になる

❑ コミュニケーションが超得意になる

❑ どんな場所でも自分らしくいられる

❑ 自分の居場所が見つかる

❑ 経営が安定していく

などの効果が期待できます。

私は、この記事
で書きましたが、

小学３年で1人ぼっちの寂しさを、

初めて経験しました。

しかしそこでへこたれず、、

「キャラを変更しないと、学校と

　いう社会では生きていけない！」

と気づき、それから実践を重ね、

何よりも
「協調性」

を、

重んじるようになったのです。

こうしてコミュニケーションが

得意になった結果、中学生の頃

から友人の悩みを聴くことが増え、

薬剤師として、大阪で勤務していた

22年間はいつも指導係に。
（そしてやはり今も

指導係
をやっている 。。）

自分のコミュニケーション力は、

実践で鍛えられ、磨かれて、

いつの間にか、どんな人とでも、

うまくやれるようになっていました
。

でも、カウンセラーになるまでは、

「自分の我慢」
がベース

だったので、実は苦しかった

それが、自分と向き合うことで、

少しずつ我慢を手放せるようになり、

「自己信頼」
ベースに変化

したので、とても楽になったのです。

表面上は何ら変わらなくても、

この１０年間で自分の内側は、

「自分の敵」

→ 「自分の味方」

へとこっそり大変身を遂げていました

この内なる大変化が、

つまり、カウンセラーとして

培ってきた基本的姿勢が、

コミュニケーション力を高めるのに

とても役立てるということがわかり、

この講座を作ろうと思いました。

人付き合いが苦手なのではなく、

正しい順番と正しい方法を、

ただただ知らなかっただけです。

よって、より多くの方が人間関係の

悩みから抜け出せますようにと、

講座の「キモ」を抜粋した

メール講座を作成致しました。

このメール講座では、

① 自分の気持ちは誰よりも

　 自分がわかってあげる

という自己信頼がベースの

コミュニケーションの土台を築き、

わかって欲しいという気持ちを、

力任せにぶつけ合うドッヂボールではなく、

② 相手の気持ちを

　 わかってあげる

という受け取りやすい場所に、

気持ちを渡し合うキャッチボールの

手法を学び、相互信頼がベースの

コミュニケーション力を身につけます。

コミュニケーションは、

相手を思いやる優しさの分かち合い。

お互いが心地良い距離感で、

その場の空気が和らぎ、

居心地の悪さが解消できればいいのです。

人付き合いの極意は、

ズバリ 「絶妙な距離感」。

自分が心地良い「間」を、

ぜひ見つけてくださいね。

ネットコミュニケーションが、

どんなに発達したとしても、

人の心を癒し、生きる力となるのは、

やはり生身の交流ではないでしょうか？

自分を観察し、

不完全さを認めて許し
（ =自己受容）

心の声を聴いてあげて

自分自身と良い関係を築けば、

人間関係で悩むことはなくなります。

このメール講座でそれが腑に落ちると、

人生で避けては通れない

さまざまな人との付き合いを、

楽しい実験と思えるようになり、

心の中は、穏やかな凪となるでしょう。

そして。

１人１人のコミュニケーションの

成果により家庭が笑顔に溢れ、

職場に活気が溢れて会社が成長し、

経済も発展していくのです。

（経営安定の極意
）

コミュ障という言葉がなくなり、

コミュニケーション上手な人が増え、

心穏やかに毎日を過ごせますように

いじめや自殺や戦争などの争いが、

少しでも減っていきますように。。

カウンセリングの真髄も、
コミュニケーションの真髄も、
ここにあると思っています。
もし良かったら