藤田えいこ　(ふじたえいこ)オンラインヨガ

４月のテーマ

春！軽やかにスタートダッシュをきれる
心と体つくり
＜新しい環境に対応できる自律神経の調整について＞

🌸 新しい出会いや、環境の変化が起こりやすい春

軽やかに気持ちよく過ごせる、マインド作り・体作りをお伝えいたします

・魔法のノートワーク
・体や心に深い関係性がある自律神経の調整ができるヨガポーズ・呼吸法など

ヨガ初心者の方や体の硬い方でも問題ないです
お会いできるのを楽しみにしています＾＾

藤田えいこのyogaの特徴

１、まず体を動かす

体を動かすことで巡りが良くなりリフレッシュ効果あり。思考も感情もスッキリします。心地よく動ける程度の強度です。参加者様の様子をみながら毎回強度の調整をしていますので初心者の方もご安心ください。お体が硬い方も問題ないです。
２、呼吸を深めて自律神経を整える

緊張が多い場面が続くと自律神経が乱れやすく心身の不調に繋がりやすいものです。深い呼吸によって自律神経を整えていきます。
３、セルフマッサージをしてほぐす

心地よく動いた後は、極上のセルフマッサージをご一緒に！
肩こり首こりなどにアプローチ。
不要な老廃物や水分を流しスッキリ＾＾
４、極上のシャバーサナ

最後は横になり休息のポーズで体と頭を休めてリラックス。うとうと眠ってしまう方もいらっしゃいます。
日中５分の睡眠は、夜間の睡眠５時間ほどと同じ☆これでエネルギーチャージ完了！（朝ヨガ・ショートバージョンでは座ったままの瞑想となります）
５、書く瞑想で本来の自分を引き出す

書く瞑想と言ってもそんなに難しいことはしませんのでご安心を＾＾
人は、集中してペンをとっている時【今この瞬間】に集中し、瞑想状態となります。本来の自分に気づき、これから先どうしたいか？自己理解が深まり、行動しやすくなります。

オンラインにて行います

少人数（２〜５名）ならではの、アットホームな雰囲気の中リラックスして

ご参加くださいね。お一人お一人に寄り添ったレッスンをさせていただきます。

＜レッスン料＞通常６０分（朝はショートバージョン３０分）

お試し１回　ワンコイン

単発１回チケット　1,800円

４回チケット　5,900円

８回チケット　9500円

チケットがお得にご利用できます

・朝ヨガ３０分のショートバージョンは、チケット1枚で2回利用できます

・お試し１回ワンコイン利用は通常６０分、朝ヨガショートバージョン３０分どちらにも適用します