トラウマの回復を妨げている「回避」とは？


あなたの中に潜む「トラウマへの回避」を、この検定で測定します。あなたの回避傾向と回避の強さを知ることで、これから、どのようにトラウマからの回復に取り組めば良いのかがわかります。

回避とは？
回避というのは「トラウマを刺激された際に不快な感情を感じることを避けるため、無意識に取りたくなる行動・行為・思考のことです」その場しのぎ、一時しのぎなので、再び同じ状況になると、同じことを繰り返すことで、負のループを断ち切ることができません。（例：仕事で失敗してお酒を飲む→夫婦げんかをしてお酒を飲む→自分が情けなくてお酒を飲む）回避は、「それをしているからダメなんだ！」ということではありません。誰も助けてくれないので、仕方なく自分を慰めたり励ましたりするためにしていることが多いのですが、それは根本的な問題の解決にはならず、永遠につらい状態の中から抜け出せずに、さらに苦しんでしまうことになります。