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足からはじめる健康習慣~歩いて整うこころと身体

受付は2023年8月18日(金)15:00で終了しました。

歩き方と足圧のコラボ企画

このような方におすすめ

・姿勢を直したい方 ・美しく歩けるようになりたい方 ・健康的に美しく歳を重ねていきたい方 ・一生自分の足で歩きたい方 

期待できる効果

・姿勢が良くなる ・美しい歩き方が身に付く ・疲れにくい身体になる ・適度な筋肉が付き美脚&美尻になる ・気持ちが前向きになる

受付は2023年8月18日(金)15:00 までです。

2023年8月名護市

谷川流足圧ボディケアPISAR(ピサル)さんと
コラボ企画を立ち上げました。


午前中は足の勉強会とウォーキングレッスン
個別相談会と並行して
午後からは歩いた足を癒す足圧体験会

足からはじめる健康習慣を
ご提案させていただきます。
是非、お誘いあわせの上
ご参加ください。


足圧については最後の方に
ご案内を書いています
最後までご覧ください。

健康的で自分らしく♪

20年後のあなたは

自分の足で、どこへ行っていますか?




健康のために何か始めたい。

気軽に始められるウォーキングをしたい

と思っていても

・時間がない

・やったけど続かなかった

・日々の暮らしに追われている

・歩いたけど効果なかった

・歩くと膝や腰が痛い

・外反母趾や巻き爪があり痛くて歩けない

・そもそも歩く習慣がなく歩きたくない。


家の中の1歩から始められます!

いつも何気なく行っている

移動手段としての『歩く』を

意識するだけで

・姿勢が変わり

・呼吸が深くなり

・美脚&美尻が手に入り

・おだやかに暮らすための心持ちまで

知ることが出来ます


しかも、1日300歩で良い!のです。


ただ、300歩歩けばよい。というワケでは
有りません。

300歩く時に気を付けたいのが

  『足首』

身体の土台である「足首」を整えることで
全身の不調を解消します
疲れにくい身体を身に着けて
人生を楽しみましょう♪


参加者の声

・目からうろこが落ちた(60代女性)

・これまでの常識が覆った

・ずっと上がらなかった腕が上がった(40代主婦)

・たくさん歩いても疲れにくくなった

・バランスポイントで歩くと腰の痛みが改善された

・歩くのが楽しくなった(30代主婦)

・自分を好きになった(40代主婦)

・お尻が上がった(30代会社員)

・普段使っていない筋肉使った(50代公務員)

・歩くって深い(40代会社員)


インソールを使っての感想

・リハビリしている人にも試して欲しい

・立ち仕事が多いが外反母趾が気にならなくなった(50代講師)

・代謝が上がって妊娠した(40代会社員)

・巻き爪の痛みが改善した(40代営業)

・営業回りでも足腰の痛みが感じなくなった(50代男性)

・これなら走れる(50代女性・脳梗塞後)

・引きこもりだったが外出するようになった(80代女性)



講座スケジュール

・10時~ 健康的で自分らしく♪(座学)

・11時~ 新保式ボールウォーキング(実践)

・12時~ 足の無料特別相談会

・13時半~ オーダーメイド矯正インソール作製会

    (おひとり様30分/予約優先)

・12時15分~足圧体験会(別途料金/予約優先)

 足圧体験のみのご参加も歓迎です。

 その際もご予約をお願いいたします


参加費

座学+実践+無料相談会=5000円


・ソクササイズ講座も同時にご参加で

 ‐1000円


午後の時間に個別レッスンもご相談に応じます

個別レッスンは午後の時間に行います

遠慮なくお問い合わせください。

参加費は変わりませんが

座学はありません。ご了承ください



新保式ボールウォーキングレッスン

ゆっくりていねいに

正しい歩き方を身に着けていきます

普段使っていない身体の部分を

しっかり意識して歩きます


 
                          



足の特別無料相談会

看護師として、フットマスターとして
お一人お一人のお身体・足について
適切なアドバイスを行います































オーダーメイド矯正インソール作製会

石膏で3D型取りします

一般的なインソールは数年ごとに買い替えが必要ですが

こちらは一生使え、いろんな靴に入れ替えて使用可能





          








インソール代金について
価格88,000円(税込み)

お支払方法
・現金
・カード
・お振込み
お選びいただけます
当日、担当へお声かけください




【足圧体験会&ソクササイズ】

・12:15~13:15 足圧体験会(予約優先)

・13:30~15:00 ソクササイズ



【足圧体験会】

溜まった疲れを踏みほぐしてすっきり!

未病から健康な体へ!


頭から足裏まで全身を踏んでほぐします。

手よりもしっかり圧をかけられるのに、痛さや重さを感じさせません。

慢性疲労、肩こり、首の疲れ、腰痛、

むくみといった体の悩みを抱える方にぜひ体感していただきたい施術です。



<効果>

1.血行促進

2.神経圧迫の解消

3.可動域の拡大

4.自律神経の改善

5.リラックス効果

6.疲労回復

7.健康維持


今回はウォーキングレッスン後ですので、

下半身を中心とした足圧を体験していただきます👣




【ソクササイズ】

谷川流足圧から生まれた新しいエクササイズ!

二人一組になってお互いを踏みあいます。


踏む人は体感トレーニングになり

下半身筋肉強化、代謝UP、美脚美尻効果も期待できます♡

踏まれる人は、いいあんべー(いい気持ち)♡

血行促進、むくみや疲れを解消します!


痛くない?

どれくらいの力加減が気持ちいい?

など、お互いを思いやりながら踏みあうので

自然とコミュニケーションが増え

2人の絆が深まります♪


踏んで踏まれて

楽しいフミ(踏み)ニケーションタイム!


お友達や同僚、ご夫婦・親子で

お誘いあわせのうえ、ご参加ください♪

全4回のプログラムがありますが

今回は基本となる「下半身」の

ソクササイズを行います


大切なご家族のお身体を

ご家庭でケアできるようになります。


  

【参加費】

1.足圧体験(10分~)1000円/10分

2.ソクササイズ講座 3000円/一人

 (ペア割あり‐500円)


【準備する物】

・バスタオル、フェイスタオル 各1枚

・靴下(滑り止め付き五本指ソックスが理想的)



【コラボ企画の料金表】
*ウォーキング講座のみのご参加も可能(インソール作製別途料金)
*足圧体験のみ、ソクササイズ講座のみのご参加も可能


ウォーキング講座5000円
足圧体験(10分)1000円


足圧体験(20分)2000円




ソクササイズ(一人)3000円



ソクササイズ(二人)2500円




6000円 7000円 6000円

6500円

8000円 7500円




講師プロフィール

〇儀間 ゆかり(ぎま ゆかり)

アフアフ(健康)ウォーク代表、

看護師、社会福祉士、フットマスター。

1971年 那覇市出身

約30年の看護師経験を活かし、

健康的な歩き方を伝える講師として

2017年に活動開始。

個別レッスンを中心に、学校PTA・公民館

認知症カフェ等、多様な機関団体で講師を勤める。

現在は足元から心と身体の健康を考え

家の中の一歩からできる歩き方で

沖縄の長寿県復活を目指している。



足圧担当

〇外間 愛(ほかま あい)


谷川流足圧ボディケアPISAR(ピサル)

谷川流足圧1級踏み師・セラピスト


1984年 名護市出身

娘を出産し、自身の体の変化や

マイナートラブルと向き合う中で

体を整える大切さを実感。

2020年 転職しボディケアセラピストとして

活動を開始。

沖縄に谷川流足圧を導入した

名護市のリラクゼーションサロン

miya Relaxにて 手技でのほぐし、

オイルリンパケア、カッピング、

谷川流足圧を学ぶ。

2021年 谷川流足圧踏み師1級認定を受け、

2023年現在、名護を拠点に

沖縄県民の健康づくりをサポートするべく、

足圧ボディケアPISARとして活動中。





皆様にお会いするのを楽しみにしております







受付は2023年8月18日(金)15:00 までです。

アフアフ(健康)ウォーク代表

儀間ゆかり

沖縄の長寿県復活を目指して!
Professional

沖縄の長寿県復活を目指して!

【国家資格】
看護師
社会福祉士

【その他】
フットマスター
メディカルハーブセラピスト
マインドフルネススペシャリスト

1971年、那覇市生まれ

高校卒業後に愛知県へ
准看護学校に通いながら病院で助手として勤務
その後、沖縄に戻り正看護師の国家資格を取得。

35歳で働きながら夜間の大学に進学
卒業と同時に社会福祉士の国家資格取得

45歳、高校卒業から30年以上にわたり
従事していた病医院での看護師を卒業
2017年ウォーキング講師として活動開始

51歳、沖縄初のフットマスターとなる。


高校生の時に40歳代の母を、
35歳の時に2つ上の兄を
亡くした経験から、

自分の健康を第一に考えることが
大切な人幸せにすることだと
深く認識する。

認知症だった父は
83歳で亡くなる10日前まで
自分の足で歩いていた。
「寝たきり老人にはなりたくない」
という本人の強い意思によるものであった。

歳を重ねていくと
自分の足で歩くことが生きる望みとなる。
それは自分自身の意思で決めることが可能である
認知症の父の背中を見て感じ取った事です。


仕事や家族のために自分を後回しにすることなく
自分の人生を自分の意志で、自分の足で
歩み続けて行くことが大切だと感じました。

私自身、まだまだ道半ばではありますが
皆様と一緒に歩きながら
私自身の人生を歩んで生きたいと考えています。




開催要項

開催日時
2023年8月19日(土)
開場 9:50
開始 10:00
終了 16:00
場所

名護市役所屋部支所

沖縄県

名護市屋部42-2

参加費

歩いて整うこころと身体 参加費   5,000 円

キャンセルポリシー

講座1週間前からキャンセル料100%頂きます。

 

コラボ企画の料金設定は本文にてご確認ください。

お支払方法

当日現金払い

定員

10 名

申込受付期間

2023/7/ 1(土) 13:01  ~ 2023/8/18(金) 15:00まで

主催者

儀間 ゆかり

お問い合わせ先

儀間ゆかり

お問い合わせ先電話番号

お問い合わせ先メールアドレス

gimako39@gmail.com

受付は2023年8月18日(金)15:00 までです。
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