24時間、普段の呼吸が大事！

自分の中心でする軽く自然な呼吸です。

普段の正しい呼吸で

身体とハートを整えます。

呼吸はハイヤーセルフ、身体、ハートを繋ぐ「鍵」でもあります。

分岐点である今の困難な時期、

身体とハートを整え

ハイヤーセルフとの繋がりを強化しましょう！

ご自分のために→呼吸セルフ講座

多くの人に伝えるために→呼吸トレーナー講座

（セルフ講座修了後）

世の中、呼吸法はたくさんあります。

瞑想、ヨガ、気功、

歌や管楽器など音楽のレッスン、

呼吸法そのもののレッスンetc

しかし

赤ちゃんの時にしていた本当の呼吸じゃない

吸って〜吐いて〜

日本では呼吸はまず吸うと教わります。

これは間違いです。

まず吐くのです。

吐いた分だけ入ってきます。

ラジオ体操の

「大きく息を吸い込んでー吐きまーす」

は間違い。

日本人の呼吸感覚を誤らせました。

吸うという言葉が勘違いの元です。

吸うはバキュームすること。

だから「息を吸って」と言われると

目一杯吸い込みませんか？

それ違います。

肺を平げて息を入れるのです。

胸中心に広げると胸式

お腹の筋肉中心だと腹式。

息が勝手に出ていきます。

鼻の穴から。

そしてまた身体が広がる反応をします。

呼吸はこの繰り返しなのです。

本当の呼吸ができた時、

身体はリラックスし

自然に広がったりしぼんだりを繰り返します。

頑張って吸い込むことも

吐くこともありません。

広がってしぼんで行く波に身を任せる。

身体が行う呼吸作業を体感しつつ俯瞰する。

自分の呼吸の流れを見る、

内側を感じる瞑想でもあります。

内側を感じ、さらにさらに奥の本当の自分

潜在意識、魂、ハイヤーセルフと繋がり一体となります。

この呼吸が土台にあって

発声のための呼吸法その他の呼吸法が出来るようになります。

呼吸の理論もわかりやすくお伝えします。

この呼吸で24時間いること！

それが目標です。