まず24時間、普段の呼吸が大事！

本当の呼吸をするだけで心地よく力が漲ります。

普段の呼吸を赤ちゃんの時していた本来のパワーにする。

全ての呼吸法、発声法、健康はここからスタートします。

さらに、多くの人に伝えたくなったら、

呼吸トレーナーになりましょう！

ご自分のために→呼吸セルフ講座

多くの人に伝えるために→呼吸トレーナー講座

（セルフ講座修了後）

世の中、呼吸法を学べるところはたくさんあります。

瞑想、ヨガ、気功、

歌や管楽器など音楽のレッスン、

呼吸法そのもののレッスンetc

そうしたものを習ってきた人達にたくさん出会ってきました。

しかし

赤ちゃんの時にしていた本当の呼吸じゃない

その前に

人間が本来持っている自然な呼吸が身についていないのです。

日本語の吸うという言葉が勘違いの元です。

吸うはバキュームすること。

だから「息を吸って」と言われると目一杯吸い込みませんか？

それ違います。

肺を平げて息を入れるのです。

胸中心に広げると胸式

お腹の筋肉中心だと腹式と言います。

息が勝手に出ていきます。

鼻の穴から。

そしてまた身体が広がる反応をします。

本来、呼吸はこの繰り返しなのです。

本当にリラックスしているとき、

身体が自然に広がったりしぼんだりを繰り返します。

頑張って吸い込むことも吐くこともありません。

広がってしぼんで行く波に身を任せる

身体が行う呼吸作業を体感しつつ俯瞰する

自分の呼吸の流れを見る、

内側を感じる瞑想でもあります。

呼吸セルフマスター講座の真髄です。

呼吸のはじめの一歩です。

この呼吸が土台にあって

発声のための呼吸法その他の呼吸法が出来るようになります。

呼吸の理論もわかりやすくお伝えします。

理屈がわからないと本当の理解にならないからです。

この呼吸で24時間いること！

それが目標です。

発声のための呼吸法であり、

アスリートのための呼吸法です。

そして、強力な健康呼吸法です。

発声は、静かな有酸素運動です。

発声がなぜ有酸素運動なのか、

もちろんわかりやすくお伝えします。

最新の腹式呼吸をお伝えします。

腹圧呼吸と言った方がいいかもしれません。

これまでの腹式呼吸の常識はもう古い。

私も15年前に書いた本で、正しく伝えられていません。

残念ながら、声のための呼吸法はあまり研究されていない分野なのです。

アスリートのための呼吸法が研究されるに伴い、刷新されました。

昔と違う点は

お腹のどこを膨らませるか

本当に諸説あるのですよ。

背中説、腰説、下腹説etc

最近になってやっとわかってきたんですね。

新しい情報、正しい理論を図を交えてわかりやすくお伝えし、ワークします。