受付は2020年9月30日(水)23:59で終了しました。
ワンプレート料理教室VOL.１１★９月の献立
このような方におすすめ
簡単で美味しくて効果的なアスリートレシピを増やしたい方
期待できる効果
食材の効能に詳しくなり、季節感あふれるアスリート料理が作れる★
アスリートワンプレート 料理教室 動画販売キャンペーン９月
アスリートによる
アスリートのための
身体を作るオリジナルレシピ
動画でも学んでいただけます♪
バランスの良い献立を考え
楽しくお料理に取り組めることを目標にしています。
アスリートワンプレート料理教室では
基本の食事を
『まごわやさしい』+お肉+果物
で献立を考え
どんな栄養素が摂れて、どんな働きがあるのか学べます。
手のかからない簡単メニューばかり
そして
現役市民ランナーであるアスリートが考えた
アスリートのためのオリジナルレシピが学べます★
お弁当のメニューを増やすこともできますよ☆
ワンプレート料理教室で学ぶとこんな風になれます
■旬を生かしたバランスの良い献立を考えられる！
■簡単で美味しいアスリート食のレパートリーが増える！
■一つの食材を色々なお料理に展開できる！
■食材の効能や保存法に詳しくなる！
■健康食ベースで家族全員が健康になる！
■お料理が楽しくなり、台所生活に彩りがでる！
◇疲れにくくなります
◇スタミナが長持ちします
◇身体のキレが良くなります
◇故障しにくい身体になります
◇判断力や集中力がアップします
◇腸が整い、栄養の吸収がアップ
◇お肌の調子も整います
◇免疫力がアップします
◇メンタルが強くなります
◇目標や夢が叶います
★お客様の声
村田規子さま（アメフト）
先生のところに通うきっかけは、息子の食トレでした。
大学生の息子から、10キロ体重を増やさないといけないから、ヨロシクといわれ、小柄で体重も軽く、食も普通の息子が10キロも増やす事など無理だと思いました。
体質的にも太る体質ではないので、食べれば太るという事ではありませんでした。
教室では、栄養素についての座学があり、毎回素材の効能など、色々と教えてもらい
ただ、体重を増やせばいいのではなく質よく増やす事を教えてもらいました。
先生のレシピを子どもが気に入り、良く食べるようにもなりました。
おかげさまで、目標の体重をクリア
大きなケガもなく、からだの柔軟性もよくなりました。
★お客様の声
みずた えり さま（サッカー）
栄養たっぷりのご飯で子どもを応援したい！
とは思っていても、毎日負担にしか思えなかったご飯作り・・
でも、さっちん先生の料理教室に行くと、その概念は崩されました
本当にカンタンで美味しく、とってもオシャレなレシピばかり
そして、栄養たっぷり。
何より本当に子どもが喜んでいます。
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
子どもの嫌いなものが、先生のレシピで食べれるようになった
いつもどれも美味しくて簡単で嬉しい
ワンパターンのお料理から抜けることできた
使う食材の幅が広がった
子どもも食事や栄養に興味を持つようになった
成果のお言葉をたくさんいただいております。
毎月、季節に合わせてレシピが変わり
VOL.１～VOL.２０を2年で回していくスタイルです。
季節を変えて受講されることで
旬を生かした抗酸化力の高いお料理を作ることができます。
様々な事情で教室に通えない方にもぜひ、ご活用いただきたく
毎月、動画レッスン作成にも取り組んでまいります。
①受講者様専用の特設サイトのURLから、特設サイトに入ります
②セミナー資料とレシピは特設サイトからダウンロードできます
③今月のまごわやさしい食材の栄養素や効能の解説が視聴できます
＊毎月レシピが変わり季節に応じた旬がわかる
* 毎月、使うたんぱく質の含有量がわかる
＊食材の特徴や保存法がわかる
＊食材の効能を知り、応用力が身に付く
＊他のお料理へのアレンジ法なども解説
④今月のレシピの解説を視聴できます。
＊調理動画ではお伝えできない細かな部分や他のお料理への展開方法を解説
⑤調理動画は、１つずつ見ていただけます
＊１レシピは約２分以内で見れるように編集しています。
＊字幕で解説しているので、とてもわかりやすいです。
さらに
特別追加レッスンが２つ！！
生徒さんによく聞かれること
●美味しく見える盛り付けのコツは？
●この器はどこで買っていますか？
動画講座でしか聴けないレアな情報を
毎月お伝えしていきます
⑥特別追加レッスン
美味しく見える盛り付けのpointレッスン動画
毎回盛り付けのpointを解説★素敵なお料理が作れるようになります
⑦特別追加情報
教室で使っている器のおはなし動画
器の入手先などもご紹介します
細かいパーツに分かれているので
効率良く、自由に、何度でも学んでいただけます。
９月の献立(全８種)
アスリートワンプレート料理教室VOL.１１
季節の変わり目の秋に向かうメニュー
旬のものが少なくなる時期の食材の選び方
秋冬に向けての身体にづくりに効果的な食材について学習します
§メニュー
●かやくごはん
デトックス効果のある根菜類や骨を強くする乾物を使います
血糖の安定も期待できて栄養満点
秋におすすめのごはん
●鶏の治部煮スープ
胃腸に優しい鶏肉で筋力アップ
出汁のミネラルと白ねぎの旨みがが食欲を増進してくれます
ちょっと疲れたときに☆おすすめの汁物
●秋鮭の南蛮漬け
胃腸に優しい旬の秋鮭で筋力アップ、抗酸化を図り、骨を強くしていきます
すだちのビタミンCで故障予防
食欲増進効果も期待できる、酸っぱくない優しい味の南蛮漬け
●おからと豆のヨーグルト和え
おからと豆とハム★身体に優しいたんぱく質で筋力アップ
ヨーグルトの酸味で食欲増進効果
●いちじくドレッシングサラダ
旬のいちじくで
糖質、鉄、カルシウムを補います
消化酵素がたんぱく質を分解、消化を助けます
●バター大学芋
秋にむけての身体づくりに最適
糖質、ビタミンC補給で
身体の基礎を作ります
●甘長ピーマンと海藻の玉ねぎ味噌和え
甘長ピーマンのビタミンCで抗酸化を図り、夏の疲れをとっていきます
玉ねぎ味噌が消化を助け、腸の調子を整えてくれます
●いちじくと胡桃のカップケーキ
果物の甘みで作る優しい味のケーキ
オイルでエネルギーを作ります
胡桃で、精神安定。アスリート女子におすすめお洒落なケーキ
§食材の効能・保存法
●鮭
●ごぼう
●こんにゃく
●おから
●枝豆
●玉ねぎ
●甘長ピーマン
●いちじく
●胡桃
§特別追加情報
●盛り付けレッスン
かやくごはんの盛り付けpoint
●教室で使っている器のおはなし
曲げわっぱお弁当箱
動画教室（永久保存版）
アスリートによる
アスリートのためのオリジナルレシピと解説★
秋に向かう身体作りのためのメニュー
＊アスリートに必要な栄養素の解説
＊食材の効能、保存法の解説
＊レシピの解説
＊レシピの調理動画７種類
＊盛り付けのワンポイントレッスン
＊教室で使っている器の情報
★動画をみてわからないことはメール・ラインでご質問していただけます
通常販売価格
￥３，５００－
↓ ↓ ↓ ↓
期間限定販売価格
￥２，９８０－
９月３０日までの期間限定販売価格です
お支払いはクレジットまたはお振込み
クレジットの方は入金処理後、特設サイトURLを記載したメールが自動で届きます
お振込みの方は、ご入金が確認でき次第、特設サイトURL添付メールを送ります
タイムラグが少しありますことご了承ください。
子どもの病気をきっかけに
食事で健康な身体を作ることを学び
子どもも自分も、驚くほどに身体の不調が改善され
自身のマラソンでは大幅に自己記録を更新することができました
食べ物が心と身体を作っていることを多くの人に伝え、
お料理を楽しみ、心も身体も元気になれる人を
１人でも２人でも増やしたい
そんな想いで始めた料理教室も
たくさんの方からのご支援やご協力をいただき
遠い県外からも通っていただけるほどに成長させていただきました
美味しくて簡単で栄養満点なレシピが増えて家族も喜んでいます
そんなお言葉をいただくたびに元気をいただき
頑張って続けていきたい！と思う原動力にも繋がっています
健康食とアスリートフードを広げ
身体も心も健康に
のびのびとスポーツできる人を増やしたい☆
簡単で美味しいレシピを広め
お料理を楽しめる人を増やしたい★
毎日の生活が食事とともに彩り
ぽっと心に火が灯り
生きていく力になる・・
そんなお手伝いができたらいいなぁ～と思っています★
遠方にお住いの方
お忙しい方
外出しにくい方にも
ご活用いただき
健康アスリート食を広めることができましたら
とても嬉しく思います☆
身体に優しいアスリート料理教室Colza
奥田佐智子
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アスリートフードマイスター１級
野菜ソムリエプロ
マクロビオティック師範
市民ランナー（フルbest３’１０’１６）
開催要項
| 開催日時 |
2020年9月11日(金)
～ 2020年9月30日(水)
開始 0:00
|
|---|---|
| 場所 |
販売キャンペーンサイト |
| 参加費 |
アスリートワンプレート料理教室VOL.11 動画販売料 2,980 円 |
| キャンセルポリシー |
２，９８０円（税込み）
|
| お支払方法 | |
| 定員 |
30 名 |
| 申込受付期間 |
2020/9/11(金) 00:00 ～ 2020/9/30(水) 23:59まで |
| 主催者 |
奥田 佐智子 |
| お問い合わせ先 | 奥田 佐智子 |
| お問い合わせ先電話番号 | 09044960090 |
| お問い合わせ先メールアドレス | sacchin-runrun@outlook.jp |
身体に優しい料理教室のsacchin
奥田 佐智子
食べ物が心と身体を作っていることを多くの人に伝え、お料理を楽しみ、心も身体も元気になれる人を１人でも２人でも増やしたいです。
野菜ソムリエプロ
マクロビオティック師範（正食協会）師範 アスリートフードマイスター＆野菜ソムリエ 奥田佐智子です
兵庫県川西市で、食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室を開催しています。
教室に参加いただくと、
子供のスポーツを食事で伸ばしたり、ケガの予防・回復にいい食事なども学んで頂けます。
アスリートである前に健康であること！をコンセプトに
基本のバランス食、食材の効能や応用術についても学んでいただけます。
美味しくて簡単なレパートリーを増やしていただき、お母さん達が楽しくお料理できるようになる！子どもも、お母さんも、家族も元気になる！
色々な悩みも解決できるコミュニティのような教室を目指しています。