zoom食育講座

「腸」と「免疫」の仕組みを知り

食事と組み合わせることで

体の中から健康的になることを目指す

こんにちは！
アタッチメント食育インストラクター
healthy and smile＊の
阿部あきなです。

「腸」を知ろう！


心と体の不調は「腸」からくる！

「腸」の仕組みを知り、
食事と組み合わせることで
体の中から自分を取り戻そう！

私たちの体は、食べたものからできています。

現代を生きる私たちの食生活は、一見豊かに見えますが、
実際のところは「栄養素の不足」が問題となっているのをご存じですか？

「だるい」

「疲れが取れない」

「イライラする」

「風邪をひきやすい」

「すぐにお腹を壊す」

「落ち着きがない」

「アレルギー」

「アトピー」

など、

身体に起きている数々の不調は、栄養の不足や偏り

そして、

「腸の状態が影響している」というケースも増えてきています。

私自身、家事に育児に子育てとワンオペ状態で
がんばりすぎて「うつ状態」になった経験がありますが、

うつになる前後の食事を振り返ると、明らかに
「栄養が足りていなかったな」「自分の体のことまで意識が向いていなかったな」と実感しています。

では、いったい何の栄養素が不足すると、体に不調が現れるのか？
不調が現れなければ、今のままの生活で良いのだろうか？

季節の変わり目や、新しい環境に変わる時、

逆に同じ環境下にずっといることで

知らず知らずのうちにストレスとなり、免疫力が落ちて
体調を崩しやすくなってしまうこともあります。

そんな時に、この講座を受けていただいたことで

「最近なんだか調子が悪いから、〇〇を意識して食べようかな」

と、食事や生活の面から不調にアプローチしていけるようになります。

「あの時知っておいてよかったな♪」と思えるような、

体の中から元気になれるような講座をお伝えしていきます！！

《受講者のご感想》

●参加のきっかけ、動機

息子が赤ちゃんの頃、便秘がひどく専門の外来に通っていました。

今は、治ったのですが、疲れたり体調が悪くなると便秘がちになるので腸と免疫は、関係があるのではないかと興味をもっていました。

お友達にあきなさんを紹介していただき、ブログを拝見してみたら、私が知りたい「腸」のセミナーを開催することを知り、

「私が知りたいのはこれだ！」とおもって参加させていただきました。

●参加のご感想

私の知りたかった免疫力についてや、腸と脳の関係をとても分かりやすく教えてくださいました。
セミナーの中にワークの時間もあり、自分の求めている健康像もわかりました。

初めは、子供が元気に過ごしていくために勉強しようと思って受講しましたが、
私が元気でいるために免疫力を上げる活動を率先して行い、家族にも伝えていこうという思いになり、あきなさんに教えて頂いた腸活を始めたところです。


子供たちにもセミナーで教えて頂いたことを伝えて、子供たちも実践しています。
これからどのような変化があるのか楽しみに腸活をはじめたところです。

特に免疫力で自分を守ることが重要な今だからこそ、あきなさんのセミナーで勉強して
腸活することをおすすめしたいです！

あきなさん、ありがとうございました♪

セミナーを受講した次の日から、朝日をあびることと、私は、納豆、子供たちは、グリーンキウイとヨーグルトを食べています。

私は、だるさや冷えなどがあるので解消出来たらうれしいなと思いながら実践しています。
どのように変化があるのか楽しみです。
まだボーンブロススープは作れていないので、近々作ってみようと思っています♪

参加のきっかけ、動機

・腸についてもっと詳しく知りたかったから
・あきなさんから学びたかったから



参加のご感想

昨日はありがとうございました！

腸内環境を良くすることが大切だ！というのは分かっていながらも、なかなか実践できずにいました。でも、今回の講座を受けて、腸は、心と体のの不調は腸からくる！ということが分かりました。


こちらの講座はあきなさんが説明してくださるのはもちろん！
途中でワークがあったり、質問してくれたりするので受け身だけのレッスンではなく、参加型です！自分でも考えながら、どれくらい分かっているのかを確認することもできました。




特に印象に残ったところは、「脳腸相関」という言葉。脳腸相関は心にも影響し、うつ病や自閉症などの疾患があると、下痢や便秘など腸と脳が影響しあって起こることも分かりました。そして、「幸せ物質」セロトニン！私自身ベビーマッサージでもセロトニンのことも学んだのですが、セロトニンが作られるのは、ほとんどが腸だということも知りました。



腸を元気にする生活は、生活リズムが大事！
その中でも、朝日を浴びることがなぜ大切かも分かり（あきなさんの例をあげながらの説明がすごく分かりやすいので、ぜひ聞いてほしいです。）早速実践しました！

すると、今朝は30分早く起きることができました。他にも腸活の仕方やレシピなども教えてくださり盛りだくさんです。
詳しくはあきなさんの講座をぜひ受けて頂きたいです。


急にやらずに少しずつ少しずつ（スモールステップ）で変化についていけるようにやってみてと言ってくださり、できることから生活に取り入れていきたいです。

とっても親身になって下さるので、普段から食事の相談もさせて頂いていますが、あきなさんの講座は、幅広い年代の方にぜひおすすめしたいです！

オンライン通話システム「zoom」を使って、ご自宅やお好きな場所で講座を受けることができます。

オンタイム受講

【開催日】

８月３日（月）

１０：３０～１２：３０

【定員】

４組
お子さまがご一緒でも受講できます♪

【受講費】

３５００円（税込）

7/17までのお申込みで１０００円引き
２５００円（税込）で受講できます！

事前支払い
クレジットカード決済（ペイパル決済可能）

《ZOOM食育講座の詳細》

季節の変わり目や、新しい環境に変わる時も、
知らず知らずのうちにストレスとなり、免疫力が落ちて
体調を崩しやすくなります。

ぜひ、一緒に「腸」と「免疫」について学んで日頃の体調管理に役立てませんか？

オンタイム受講の方
10：３0～12：３0

動画受講の場合は、

お好きな時間で受講することができます！！

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