婚活美容フード

「ヤセるチキンナゲット」　　　講師　荒木 久美子

美女活工房で大人気のお料理教室が復活！

前回の大好評ローカーボ（低糖）料理に続き

今回もローカーボ＋スーパーフードの

お料理をお教えします。

短期間でヤセるためには

ファスティングとローフードが最適です。

しかし、長期的に回復食を考えるにあたり

タンパク質や様々な栄養素を取る必要性があります。

でも、リバウンドはしたくない・・・

と、なるとローカーボ（低糖）

いわゆる糖質制限になります。

デートや会食などを

自由に食べて楽しむには

自宅の食事をどこまで

節制すればいいのかがキーになります。

大豆粉やおからパウダーを使ったり

私も自宅ご飯は色々工夫しています。

これらは大豆イソフラボンで

美肌効果もあり

アンチエイジングにもオススメですし

便通も良くなります。

今回もこれらを使って

美味しくて満腹感のある

糖質制限レシピをお教えします。

そして今話題のZENPASTAを

こってり美味しい

クリームソースで頂きます。

保存のきくトスサラダとご一緒に＾＾

そしてデザートは

スーパーフードのマキベリーと

チアシードを使います。

あのミランダカーも愛してやまない

マキベリーとチアシード。

勿論、スーパーフードは

質の良いものを使いたいので

GUEさんのご協力により

参加者は購入もできるようにしました。

エステや整形よりも

美味しいものを食べて

－5歳を目指しましょう！

＜MENU>

ローカーボチキンナゲット

人気のあのメニューがローカーボで登場

ZENPASTAキャベツと豚肉のクリームソース

今話題のZENPASTAを美味しいクリームソースで

ビューティートスサラダ

カリフラワーとサバ缶で保存もきくトスサラダに

ベリーベリーヨーグルト

スーパーフードマキベリーとチアシードのデザート

GUE社の協力によりスーパーフードのマキベリー登場！

アントシアニンがアサイーの5倍。

アントシアニンは老化の原因となる活性酸素を吸収する能力が高いので

老化の防止やさらには美肌の効果なども期待できます。

美味しく食べれるレシピをお教えします。

＊ローカーボについて座学アリ

＊エプロンと筆記用具をご持参ください。

ファスティング後の生徒さんにご好評のため

追加増設講座！

工事も大体終わり、

サロンでもお料理教室ができるようになりました。

オシャレで快適なサロンで

アナタに会えるのを心よりお待ちしています。

（会場）Salon de Apres（サロン・ド・アプレ）

　　　　〒135-0042東京都江東区木場6‐10‐6

　※東京メトロ東西線 木場駅から徒歩２分
　 「出口4b」から出て、角が「養老の滝」の隣です。
　　一軒家ですのでお間違い無いように ♡

美人になりたいアナタ！

ご参加をお待ちしております(^_-)-☆