【徹底解説】カラダ磨き動画講座
このような方におすすめ
効果的にホームケアを続けたい方
期待できる効果
ポイントを絞って効果的に快適なカラダを維持・向上させる
【徹底解説】カラダ磨き動画講座
痛みやつらさのない快適なカラダを手に入れたいと思いませんか？
いいとは分かっていて
続けられない方のために
月に2本の課題動画と
やさしく継続して背中を押す
コンテンツをお届けします
□どうやったらこのしつこい肩こりがよくなるんだろう
□肩こりでマッサージに行くけど、その時はいいけど次の日には戻っちゃう
□重いものを持つ仕事で、朝起きたときの腰痛がつらい
□デスクワークが長くて肩こりも腰痛もつらい
□週に1度くらいは頭痛になるから薬が手放せない
□生理痛がひどくて、いつも痛み止めを飲んでごまかしてる
これって原因が解決してないから繰り返していると思いませんか？
21日間集中して取り組む講座もご用意しています
実は私は腰痛持ちのダメダメ整体師でした
朝起きたときも腰痛ですぐには起き上がれませんでした。
それでも腰痛ゼロの快適な生活を自力で手に入れることができた理由をお話します。
整体という仕事を始めて2～3年ほどして仕事が軌道に乗ってきて、ありがたいことにそこそこ忙しくなってきました。
私がやっている整体は極力チカラを使わないものなので、そんなに疲労するような施術ではありません。
しかし、施術を行う体勢が常に前傾姿勢で不自然ではあるので、コツを知っておかないと自分のカラダを支えることにチカラを使ってしまいがちです。
まだまだ経験不足で日々の施術で精一杯だったころなので、自分の体勢にまで気を配れていませんでした。
だんだん朝起きるときに腰が痛くなってきて、スムーズに起き上がれなくなってきました。
腰痛がひどくなってきて、数分立っていると左足がしびれてきて、これはやばいと感じるようになりました。
整体を受けに行ったり、自分でも体操をやったりしましたが、そのときはいいけど回復するところまではいけませんでした。
さらに腰痛がひどくなって、終いには整体をやっている最中にぎっくり腰になってしまいました。
これはまずいと本気で取り組まないとやばいという状態にまで追い込まれました。
整体やってて腰痛持ちって説得力ないし、なにより自分のカラダが資本なので、動けなくなるというのは仕事ができなくなるということです。
危機感は半端ではありませんでした。
徹底して自分のカラダを分析して、導き出した答えは「筋肉疲労を回復させる5つのポイントを高めること」でした。
解決策は日々の積み重ね
「筋肉疲労を回復させる5つのポイントを高めること」ってなに？？
と思いますよね？
5つのポイントとは
1.回復のレベルを高めること
2.疲労を減らすこと
3.全身に酸素を十分に供給すること
4.カラダをゆったり休ませること
5.定期的に全身を動かす運動を行うこと
何をやっても回復しきれないのは、日々の疲労のほうが回復力を上回っているからなので、回復力を高めて疲労を減らす工夫をやっていこうと考えました。
そして血行不良で酸素不足を起こしている筋肉に徹底して酸素を供給してあげて、ゆっくり休ませることを工夫しました。
そうすれば、疲労が減って回復力が高まり、腰痛も治ってくるという分析でした。
【私が実行した腰痛対策】
・毎日15分はオフロに入ってカラダを温めて血行改善
・お風呂上がりに柔軟体操で疲労で固くなった筋肉を柔らかくする
・リラックスして眠る
・ヨガとピラティスで定期的にカラダを動かす
腰痛を自力で克服！
腰痛対策を本格的に始めて1ヶ月もしないうちに、明らかな効果を感じ始めました！
朝起きるときに痛くてうめいていたのが、忘れたようにスッと起き上がっていることに気がついて、自分でもアレっと驚いたんです！
2ヶ月が経つ頃には、腰痛は半分くらいのつらさになって3ヶ月経つ頃には、もう仕事には支障がないくらいにまで回復しました。
私が自力で腰痛を回復させた方法を、この徹底解説講座にまとめました。
基本的なものから応用編の体操まで動画で解説しています
月に2本ほどお送りしますので、ご自身のペースで続けることが出来ると思います。
徹底解説講座でお届けする内容は・・・
＊やさしい体操で股関節をゆるめる
＊お腹を柔らかくするストレッチ
＊簡単にお尻をゆるめる方法
＊カラダを捻って伸びを出す体操
＊四股踏み体操で股関節を柔らかく
＊肩こりスッキリ体操
＊全身をほぐす体操
などなど、あなたがしなやかで動きのいいカラダを維持していくのに、知っておいたほうがいい情報ばかりをまとめました。
全て私が自力で腰痛をゼロにした方法や、日々の整体でお客さんにご紹介して経過のいいものばかりです。
この方法は、腰痛に限らず、肩こり・頭痛・膝痛・生理痛・冷えやむくみなど、日々の生活習慣病に効果が期待できます。ただし、この通りにやれば全て大丈夫というわけではないので工夫は必要です。
股関節の動きを重点的に改善させるので、どんな症状にも効果が期待できます。症状に合わせて体操などを追加して対策することが可能です。
ただし難しいのは、日々続けることと、症状が軽減するために工夫を積み重ねることです。
個別相談もお受けします。
【個別相談】カラダ磨き講座
【徹底解説】カラダ磨き動画講座を利用していただきながら、オンラインで行う個別コンサルティングサービスです。
【サービス内容】
カラダ磨き講座 メール配信 １～２回/月
個別レポート/毎月1回
個別相談 随時
料金 6,800円/月
写真を送って頂き、機能解剖学を応用して姿勢を診断し、カラダのどこに問題があるかを予想します。
予想を元に体操や生活改善案をレポートにまとめ、アドバイスさせていただきます。
体操の動画などもメールに添付する形でご紹介します。
LINEなどを利用して、コミュニケーションを取りながら進めていきます。
月に1度姿勢を比較したレポートを作成して、修正しながらアドバイスを継続します。
※ご自身で体操などを実行していただくことが主になります
※ご質問等は営業時間内であれば、確認次第対応します
※中長期的な取り組みが目的なので、お申込み後3ヶ月は継続して下さい。その後は自動更新になりますので、解約の場合は契約日前までに手続きをお願いします。
コースの特徴
1.丁度いいペース
月に1～2回くらいの取り組みやすいペースで、メールに動画解説を添付したものをお届けします。
1つの体操を1～2週間くらい徹底して続けることで、着実に柔軟性を回復させることができます。
2.コミュニケーションを取りながら進められる
メール、LINE、Facebookなどでご相談も随時お受けします。納得して進めていくことが出来ます。
3.長期的に続けやすい
健康なカラダを維持・向上していくには、習慣化して続けることが必要です。長期的に続けやすいプランなので、適度な距離感で寄り添いながら長期的に続けていただくことができます。
Q＆A
Q１：支払いはどのような方法がありますか？
A１：月額制のためクレジットカード払い（PayPal）またはカード払いとさせて頂いています。
Q２：PCを持っていないのですが受講することはできますか？
A２：もちろん可能です。スマホやタブレットなどの端末を１つお持ちであれば大丈夫です。
Q３：いつでも解約できますか？
A３：いつでも可能です。ただし残日数分の月会費の返金はできかねますので予めご了承ください。
Q４：解約後の再申込みは可能ですか？
A４：いつでも可能です。
配信記事
- 【徹底解説講座】1回目 睡眠時間を削ってでもお風呂に浸かりましょう！
- 【徹底解説講座】2回目 カラダをほぐす体操で自分の状態を知る
- 【徹底解説講座】3回目 やさしい体操で股関節をゆるめる
- 【徹底解説講座】4回目 お腹を柔らかくするストレッチ
- 【徹底解説講座】5回目 お尻を柔らかくするストレッチ
- 【徹底解説講座】6回目 簡単にお尻をゆるめる方法
- 【徹底解説講座】7回目 太ももの裏を柔らかくするストレッチ
- 【徹底解説講座】8回目 体幹トレーニングって本当にいいの？
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