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ゆき 様
お腹痩せ&腹筋強化クラス ライブレッスン
初心者で不安でしたが、なによりもヨガが気持ち良くて楽しいです♪食事のアドバイスで体重も減らすことができています!
1人目妊娠により体重が17㎏増えてしまいましたがなかなか自分では食事を変えることができず、ヨガ初心者で不安でしたが、ヨガに通いながらの食事の内容のアドバイスにより、楽しく健康に体重を減らすことができました!なによりもヨガが気持ちよくて楽しいです!
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あおはるママ 様
お腹痩せ&腹筋強化クラス ライブレッスン
お腹が筋肉痛になるくらい、とっても効きます!オンラインでもスムーズでした♪
レッスン中はからだがキツいですが、お腹が筋肉痛になるぐらいとってもききます。ぽっこりお腹解消のためまた参加したいです!オンラインでの参加は初めてでしたが、スムーズに受講できました。スマホだと電池の消耗が激しいので、充電しながらが安心です。
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なほ 様
産後&ママヨガ ライブレッスン
オンラインでもリフレッシュ!レッスン後、他のママたちとコミュニケーションとれたのも楽しかったです!
オンラインでもとてもリフレッシュ出来ました。
まだ子供が小さいので、お外に行くのも準備が大変だったりするのですが、その負担もなく、気軽に参加できるので心の余裕が出来ました。
レッスンの終わりには、他のお母様たちともコミュニケーションを取れる時間を作ってくださったのも楽しかったです。

また参加します。
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ayako 様
産後&ママヨガ ライブレッスン
これはおススメ★★★身体の硬い初心者にもやりやすい内容で、産後にゆっくり回復したい自分に合っています
0歳の子供と参加しています。泣いた時には上手にあやしてくださり、安心して参加できます。身体の硬い初心者にもやりやすい内容で、産後にゆっくり回復していきたい自分に合っています。また、オンラインもあり、子供の都合にあわせて参加できるのが助かっています。
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匿名希望
柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン
手軽だけど緊張感もあり!運動習慣をつけるための第一歩に最適だったと思います!
主人の運動不足解消、姿勢改善のために。
Zoomでの参加なので、自宅でできるという手軽さはあるものの、他の人も一緒にやっている、先生からみられている、という緊張感を持って参加できたようです。
運動する習慣をつけるための第一歩に最適だったのではないかな、と思います。
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けいこ 様
1か月で2kg減!食べて痩せる☆ 腸活&美肌も叶う♪ サロンユジュ・ダイエット部
いいことしかありません!
産後の糖質過多が気になっていたので、改善を目標にして参加しました。「ご飯いっぱい!」から「野菜いっぱい!」にかえたことにより、お通じも良く、ストレスなく体重も1カ月で-1.5キロ減、食生活全体の見直しになりました。家族も「ママが作ってくれるご飯、最近ヘルシーだね!」と言ってくれました。いいことしかありません!(^ ^)
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atsuko 様
生理痛・PMS・妊娠中の不調などにオススメ 女性のためのヨガライブレッスン
始める前の頭痛が、ヨガ終了後にはすっかり消えていました!参加して良かったデス‼
典子先生へ
三回目の参加で、まだまだですが、
少しずつ先生のお言葉についていけるようになってきた気がします。
動かないながらも、体がすっきりして、気持ちよかったです。
2週間ほど前に右足が、反り返ったような状態になり、バタンと倒れてしまいました。
筋が伸びてしまったのか、よくわからないのですが、右ひざをやや気にしながらの生活をしています。
筋力が衰えているのだと・・・。
ヨガをやってい..
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めえ 様
産後&ママヨガ ライブレッスン
初めてのオンラインでも集中できて、なおかつ次の予定にもすぐに移れるのも良かったです!
当日子どもの体調によっては外出が難しそうだったので、オンラインで受講しました。家から移動せずにいられるので、子どもにかかわる急な予定変更などにも対応しやすい点が良いと思いました。オンラインでヨガをするのは初めてでしたが慣れた環境で集中して身体を動かすことができ、終わったときにはうっすら汗をかいていました。自宅なのですぐシャワーを浴びて次の予定にうつれるのもよかったです!また受けてみたいです。
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まゆみ 様
マタニティヨガ ライブレッスン
もっと早く受ければよかったです
マタニティではないですが、時間の関係でマタニティヨガに参加させてもらいました。運動不足なこともあり、少しハードでしたが、終わったあとのスッキリ感は格別です!
そして、最初に胡座で座った感覚と終わりで胡座で座った感覚が全く違うのに驚きました。
騒がしい毎日ですが、この1時間は何も考えず、呼吸に集中してるのがとても心地よかったです。
ありがとうございました^^*
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さや 様
お腹痩せ&腹筋強化クラス ライブレッスン
お腹はもちろん、お尻や腕にも効く感じで、続けていけばお腹ポッコリも凹んでくるはず!
体重は妊娠前に戻っていますが、お腹のポッコリが気になっていました。お腹痩せのレッスンは気になっていましたが、木曜は車が使えず(旦那と共用のため)受けていませんでした。 いつもはサロンでレッスンを受けていましたがコロナが増えてきたタイミングでライブレッスンに切り替えて、ライブレッスンなら木曜のお腹痩せレッスンもできる!と気づき(笑)、受けてみました。 
お腹はもちろん、お尻や腕にも効く感じでした。頑..
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今村 真紀 様
マタニティヨガ ライブレッスン
毎回レッスンが終わると身体が軽くなり前向きな気持ちになれます
オンラインマタニティヨガ2回目の参加です。
妊娠後期になり足のだるさや腰痛でなかなか身体がすっきりしないのですが、毎回レッスンが終わると身体が軽くなり前向きな気持ちになれます。骨盤が整うからなのかお腹の赤ちゃんの位置も定まるようでお腹に感じる負担が軽くなるような気がします。オンラインだと長女が幼稚園に行っている隙間時間に参加できるのでありがたいです。予定日までまた参加したいです。
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C 様
産後&ママヨガ ライブレッスン
ミュートで参加できるので、こちらの音を気にせず参加できました。ヨガも気持ちが良かったです!
子どもが泣く事が多く、グループレッスンに参加することを断念していましたが、オンラインだと音をミュートにして頂けるので、こちらの音を気にせずに参加できました。ヨガもとても気持ち良くできました。ありがとうございました。
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さや 様
柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン
初めてオンラインで受けましたが、画面を見たり先生の声かけできちんとできました!翌日筋肉痛になりビックリです!
オンラインでのヴァンヤサヨガは初めて受けましたが、細かいポーズなども、画面を見たり先生の声かけできちんとすることができました!
びっくりしたのは、翌日、太ももの裏が筋肉痛になっていたことです。やっている最中は息が切れるような動きはなかったし、キツかったーというような感覚はあまりなく、スッキリ感の方が大きかったので、筋肉痛になったのは驚きでした。同時に、筋肉の衰えも痛感しました💦
これからも継続し..
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みさ 様
産後&ママヨガ ライブレッスン
ギリギリまで家のことができて、終わったあとは背筋が伸びた感じがしました!
オンラインは初めてだったのでドキドキでした。

オンラインの良さは、
すっぴん部屋着で参加できること!笑

そして移動時間がないので、
ギリギリまで家のことができるのがいいなぁと思いました!

終わった後は、骨盤が立った?
(正しい表現かわかりませんが)感じかしたので背筋がよくなったようか気が!

オンラインと教室を上手に通いながら正しいポーズを身につけていきたいと思います。 ..
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ゆま 様
産後&ママヨガ ライブレッスン
ヨガもオンラインも初めてでしたが、姿勢やポイントなどきめ細かく声をかけてくれたので、安心して受けられました
ヨガもオンライン講座も初めてだったのでついていけるかというのと、3ヶ月の子供が途中で泣いてしまわないか心配でしたが、皆さん子供さんもそばにいて元気な声が聞こえたり、先生が姿勢やポイントなどきめ細かく声をかけてくれたので、安心して1時間受けることができました。
授乳や抱っこで凝り固まっていた筋肉がしっかり伸びて気持ち良く、太ももやお尻の筋肉がブルブルして、鍛えなきゃと思いました。ありがとうございまし..
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h.a 様
マタニティヨガ ライブレッスン
腰痛が軽くなり、身体全体がすっきりしました!
お腹が大きくなってきてから、腰痛に悩まされていたのですが、軽くなり、また身体全体がすっきりしました。
ありがとうございました!
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はなちゃん 様
マタニティヨガ ライブレッスン
クラスの時間だけでなく、その日1日を気持ちよく過ごすことができました!
妊娠34週で初めてのりこ先生のマタニティヨガにオンラインで参加しました。

ヨガの経験もあり、産休に入り時間ができたら1人で家で体を動かそうと思ってはいましたが、なかなか1人では実行できずにいました。

そんな中、先生のクラスを受けることができて、本当に気持ちよく体を動かすことができました。体を動かすだけでなく、時々おしゃべりをしたりできるのも楽しかったです。
また、クラスの時間だけでなく..
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さや 様
産後&ママヨガ ライブレッスン
やっぱり見てもらいながらやると、体の楽さが違います
週一回のペースでレッスンを受けていましたが、先週は用事で受けられず2週間ぶりのレッスンでした。自分で少しはやっていましたが、やっぱりみてもらいながらしっかりすると体の楽さが違いました!
なかなか、自分だけではここまでできないので、週1回のレッスンは続けていきたいと思います!
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みえこ 様
英語でベビー&ママヨガ オンラインレッスン
また参加したいです
今までリトミックやベビーダンスなどは聴き馴染みがありしたが、英語でのヨガ、ベビーヨガは初めてだったのでとても新鮮でした!赤ちゃんと一緒にヨガができてスキンシップをとることができました!
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R.A 様
マタニティヨガ ライブレッスン
じんわりとキツい時もありましたが、終わった後の爽快感・背筋の伸びている感じが気持ちよかったです
初妊娠8カ月、ヨガ経験無しで初参加しました。
先生の説明も分かり易く、ゆったりとした動きなので、未経験者や初心者でも問題なく参加できる内容でした。
家事やペットのお散歩などで毎日バタバタと動いてはいますが、身体にとって良い動きやゆっくり自分と赤ちゃんだけに集中する時間って意外と持っていなかったな…と実感しました。自分の呼吸を聞きながら先生の声に耳を傾け身体を動かす、赤ちゃんと自分の身体をじっくり..
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kaya 様
マタニティヨガ ライブレッスン
出産の時までを見越したことを教えてくれるので、初産の方には特におススメです!
第一子出産後ヨガを続けていましたが、第二子の妊娠が分かり、しばらくお休みをしていました。
そして安定期となり、楽しみにしていたマタニティヨガクラスに参加をしました。

体感は…とにかく身体が硬い!数ヶ月にこんなに変わるの!と感じると共に、1人目の際は全く運動をしていなかったので、もっとガチガチのまま出産したんだな…とちょっと反省しました(涙)第一子の時もヨガをしていたら、全く違うお産になってい..
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よしの 様
柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン
オンラインでも細かいところまで見てもらえて、しっかり身体を使えました
今までは過去に学んだ動きを自己流でやっておりました。が、ライブレッスンの方が圧倒的に負荷が大きかったです。一人だとカウントが早めだったり呼吸が浅くなっていたようです。
オンラインとはいえ細かいところも見ていただけて、しっかり身体を使えました。
また、自宅なので子供が何しても気にせず出来ました。お出かけする準備が無いのもラクで助かります笑

後半は子供が愚図ってしまったので十分に動けなかったで..
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mami 様
マタニティヨガ ライブレッスン
ちょっと頑張る感じの負荷と、ゆったり気持ちの良い動きのバランスがすごく良かったです!
はじめてのヨガでしたが、とても分かりやすく楽しくできました!

マタニティヨガですが、自分の筋力の無さを実感したので、出産に向けて身体を整えていけるようまた参加してコツコツ頑張りたいです。

ちょっと頑張る感じのちょうど良い負荷の動きと、ゆったり気持ち良い動きのバランスがすごく良かったです!
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ぷち 様
産後&ママヨガ ライブレッスン
子供中心の毎日ですが、ヨガを通して自分を労わり、リフレッシュできました!
久しぶりのヨガレッスン、ありがとうございました。
産前もお世話になり、産後もぜひ参加したい!と思っていたものの、コロナの自粛ムードで自宅に引きこもり、慣れない育児で毎日があっという間に過ぎて、気付けば息子もあと少しで4ヶ月というタイミングで、やっと参加出来ました。
息子は夜ぐっすり寝てくれる子ですが、その分、昼間は元気いっぱいでほとんど昼寝しないので、ヨガの最中大丈夫か心配でしたが、今回は旦那が..
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なつき 様
マタニティヨガ ライブレッスン
初めての妊娠でどの程度動いていいのかわからなかったのですが、意外と動いて大丈夫なんだと思えました!
久々に動いたのでいい汗かけました。
始めての妊娠で、どの程度動いていいかわからず運動不足でしたが、意外と動いて大丈夫なんだな!と思えました。
またやりたいです。
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吉田 優希 様
生理痛・PMS・妊活・更年期の不調などにオススメ 子宮美人ヨガライブレッスン
とても勉強になりました
母の日イベントに続いての2回目の子宮美人ヨガでした。
ヨガレッスン前の先生のお話、勉強になりました。
生理で困った事は、あまり無いと思いましたがそういえばナプキンで痒くなっていたなぁと。布ナプキン、興味深いです。
ヨガも気持ちよかったですっ☆
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匿名希望
生理痛・PMS・妊活・更年期の不調などにオススメ 子宮美人ヨガライブレッスン
また参加したいです
オンラインだったので日曜日の朝の時間を有効活用できました。また、画面越しでも個人に合ったポーズを教えてもらえたので無理なくできました。ありがとうございます。生理が再開したら初めに聞いた話しを実行したいと思いました。
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chika 様
お腹痩せ&腹筋強化クラス ライブレッスン
身体が伸びている感じが心地よく、定期的に参加しています
身体が伸びている感じが心地良かったです!
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吉田 優希 様
お腹痩せ&腹筋強化クラス ライブレッスン
息子がグズグズして途中出来なかった部分もありましたが、刺激多めで汗ビショになりました
暑いのと刺激多めなのとで汗ビショになりました。
運動によって汗をかけるのは、やっぱ気持ちがいいと思いました。
息子がグズグズしちゃって途中抜けたり、出来なかったのがあったけど、満足満足な時間でした。
来週もお願いします。
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野村 亜里 様
お腹痩せ&腹筋強化クラス ライブレッスン
反り腰と腹筋強化が繋がっていることを認識できました
産後毎回思うのは、体重は戻っていたり服を着れていても、やっぱりお腹周りが産前とは違う。でも戻し方が分からず、腹筋やストレッチをしてもあまり効果が得られなかったです。
今回腹筋強化のレッスンが始まり、どんなレッスンなのが参加してみました。腹筋強化だけど、身体をほぐすとこから始まり、インナーマッスルにアプローチしていくレッスンでした。以前から反り腰を指摘されていたのですが、レッスンに参加して再度反り腰..
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ちひろ 様
柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン
体が伸びるとはこのこと!筋肉の効果的伸ばし方、ほぐし方がとても勉強になりました
体が伸びることはこのこと!とひさしぶりに心身ともに心地よさを感じる時間でした。
1歳の娘と毎日動いてるし多少運動してる気になっていましたが、首肩の凝り、脚の疲れは日々溜まるばかりで。筋肉の効果的な伸ばし方、ほぐし方はなかなか自分で見つけることが難しいので、今回とても勉強になりました。ありがとうございます。また参加させていただきます!
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吉田 優希 様
英語でベビー&ママヨガ オンラインレッスン
また参加したいです
どうしても日本語のほうに耳を傾けてしまい英語を聞いてポーズをとっていけるようになりたいと目標が持てた。
聞いたこともない単語が沢山出てくるが、はじめに単語講座があって教えて頂ける。しかし、私は忘れてしまう。。。
教えて頂いた単語を終了後メールで送ってほしいと思った。
息子と一緒に何か一つの事が出来楽しかった。ヨガを通して息子も英語に興味を持ってくれればいいなぁと思った。
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野村 亜里 様
柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン
太陽礼拝を何度も行うので、体の中から温まりほぐれていくのがとても気持ちいいです
久しぶりのヨガレッスンでした。レッスンだと普段やらないポーズをやったり、1人でやるポーズの復習もでき良かったです。太陽礼拝を何度も行うので身体の中から温まりほぐれていくのがとても気持ちが良いです。
外出が難しくなるなかレッスンに参加出来るのは心身共にスッキリ出来て良かったです。
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MAI 様
産後&ママヨガ ライブレッスン
画面を通してポーズのアドバイスももらえるので、ポイントを意識できました
今日は子供が寝てくれていたこともあって、ゆっくり呼吸して自分の時間が持てました。
画面を通してポーズのアドバイスももらえたので、ポイントを意識出来た気がします(^^)
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匿名 様
柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン
子どもが春休みで家にいたため、自宅で受けられることはありがたかったです
ビィンヤサヨガ、オンラインで受講しました。小学生の子供も春休みて家にいたため、自宅で受けられることはありがたかったです。上の子は面白がって一緒にやっていたのでよかったです。
スマホの画面なので離れてやると小さくて見えにくいとも思いましたが、スタジオで受講したこともあるので問題なくできました。
1つ、大したことではないのですが、実際にスタジオで対面でやるときは先生が鏡のように左右逆の動きでの掛け声して..
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匿名希望
生理痛・PMS・妊活・更年期の不調などにオススメ 子宮美人ヨガライブレッスン
もっと知りたいと思いました
骨盤底筋群の鍛え方?!は知っていて、ある程度経血をトイレで排出することはしていましたが、PMSが酷く心身共にかなり影響を受ける生活をしています。
念願だった子宮美人ヨガを受けて、
月経にまつわる様々なこと(経血はどうか、月経前後・月経期間で心身にどういう影響が生じているか)について
細かくやり取りをして、その都度どういう状態が理想かなど教えて頂きました。

身近だけど知らなかった自分の体について知る..
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S 様
柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン
初めてで不安でしたが、丁寧に動きを解説してくださったので気持ちよく体を動かせました!
初めてのオンラインでのレッスンでちゃんとついていけるか不安でしたが、丁寧に動きを解説してくださったのでいつものレッスンと同じように気持ちよく体を動かすことができました!
体も気分もリフレッシュできて良かったです(*^o^*)
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まりりん 様
柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン
初めてのライブレッスンで少し不安でしたが、リラックスでき、楽しくできました
同じヨガママさんと一緒にやってるとやる気が出てもっと頑張るキモチが出てきました。
初めてのライブレッスンなので少し不安でしたが全然リラックスでき、楽しくヨガライブ出来ました!
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今村 真紀 様
柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン
動きに流れがあり、終わった後に達成感を感じました!レッスン後は首肩まわりがスッキリ!
昨日はオンラインレッスンありがとうございました。ユジュさんのヨガレッスンに行きたいって気持ちがあっても今は時間的に通うことが出来ない状況の中、余裕のある時間に自宅でレッスンを受けられて気分転換に繋がって嬉しかったです。ヴィサインヨガは初めてで、難しかったりきついポーズがあり、オンラインだとこれであってるのかなと思う時もありましたが、動きに流れがあって終わった後に達成感がありました。ちょうど生理前のP..
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サトウ 様
柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン
繰り返し参加することで、自分自身と呼吸に集中できるように!
今日で8回目のヴィンヤサヨガのオンラインレッスン。

初めの頃はどうしても動きの方に意識が優位に働いていましたが、

今日は終始、自分自身と呼吸に集中することができました。

ハムストリングスが硬くなると腰痛が出るというのが
自分の経験から分かっているので

時間を見つけては伸ばしたり捻ったりしていましたが、
やはり1時間通して動くのとは大違いで

とても気持ちがよく、程よい..
 
 
 
 
Profile
Professional

産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ-

産後ボディケアの専門家

大森典子

Mission
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Senmon
子宮美人ヨガ 産後ヨガ 産後ダイエット マタニティヨガ

♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール) ~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に体の冷え)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

ヨガを始めてから食に関する探究心が強まり、日々、自分のカラダで実験している最中です。そのあたりも皆さんにシェアしたいと思っています。

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