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閉塞感から抜け出すきっかけは「デジタル日記」

毎日、大量のタスク、予定に追われ、それだけで1日が過ぎてしまう。
次々に発生する問題のプレッシャー、人間関係のストレス。

そんな閉塞感の中、携帯電話で①今日のプラン、②行動や気づき、③振り返りの3つを書く「デジタル日記」を始めました。
・朝、1日の段取りを箇条書き。
・日中、行動や気づいたことをその場でメモ。
・夜、よかったこと、課題、対策を書いて振り返る。
毎日のPDCAで、うまくいくことが増え、達成感、成長感を味わうことができるようになりました。

デジタルツールで仕組み化

15年間、デジタル日記を書き続けて、変わったことと変わらないことがあります。
今も多くの予定やタスクがあるのは変わりません。
変わったのは、デジタルツールで様々な行動を仕組み化したこと。

海辺や山中を走って自然を満喫したり、カフェでブログ執筆やアプリ開発に没頭したり、やりたいことをやる時間と心の余裕が生まれました。

疲労・消耗・先延ばし感を持つビジネスパーソンに向けて、あなたのライフスタイルに合わせた「デジタルツール」活用法を毎週日曜日にお届けします。

購読するベネフィット
  • ・あなたの問題を解決する時間管理、生活習慣改善アプリを発見できる
    ・15年間のデジタル日記をメソッド化した「セルフコーチング手帳」の書き方を学べる
    ・お持ちのiPhone, iPad, Apple Watchをもっと活用するヒントを得られる
    ・デジタルツール初心者からいち早く脱出できる

便利なツールを活用できずに大事な時間を無駄にしているとしたら、大きな機会損失です。

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  • 持ち歩くデバイスを最適化する【デジタルツール】Vol.67
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Profile
行動デザイナー

奥田 健

Mission
24時間365日のパーソナルコーチングサービスを通じ、多くの人の成長、ごきげんの実現に貢献する
Senmon
デジタルツール セルフコーチング 習慣化

「小さな習慣から未来を変える」をテーマに、人の行動や思考を理解し、行動・人生をよりよく変える行動デザイン技術を探求、iPhone/iPad/Mac等のデジタルツール活用を発信。「 24時間365日のパーソナルコーチングサービスを通じ、多くの人の成長、ごきげんの実現に貢献する」をミッションにメソッド、アプリを開発。習慣化コンサルティング社「習慣化プログラム(HRP)」サポートコンサルタントとして多くの方の行動、人生の変容を支援。博士(工学)。

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