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ヨガや講座を行う、メインスタジオ
カウンセリングルーム
更衣室
スタジオ看板
スタジオアクセス

パーソナル・プライベートヨガレッスン

 

あなただけへのオーダーメイドヨガ&エクササイズ

パーソナル・プライベートレッスン


個人的に、目的に合ったヨガやトレーニング指導を受けたいという方におすすめです。

 

 

◆こんな方に人気・好評です

 

・健康第一と考える、30代以上の女性

 

・心身のマネジメントをしたい会社経営者、管理職の方

 

・時間を有効に使い、心身のリフレッシュと健康づくりをしたい方

 

・ヨガの経験がなく、はじめてのヨガをプライベートで安心して行いたい方

 

・マタニティ、リハビリテーションなどの目的で、個別で対応をしてほしい方

 

・グループレッスンに定期的に参加しているが、細かいポイントや自分に合ったヨガを知りたい方

 

 

◆こんな方にオススメ!

 

・自分に合った、美容と健康に役立つヨガを行いたい

 

・心身のストレスマネジメントをしたい

 

・ヨガ自体がはじめて、運動が久しぶり等で不安がある

 

・心身の状態により、個人的にプログラムを組んでほしい

 

・自分の目的に合ったヨガを受けたい

 

・自宅でできるヨガポーズや、目的に合ったエクササイズを習得したい

 

・自分に合った、ヨガポーズのアジャスト(調整)をたっぷりしてほしい

 

・ヨガの時間中、先生にたくさん質問や確認をしたい

 

・大勢で行うグループレッスンが苦手

 

・パートナーや、友達、自分の家族と一緒にレッスンを受けたい

 

・「太陽礼拝を覚えたい」「哲学を学びたい」など、ヨガの分野の中でも特に学びたいことがある

 

・ヨガインストラクターの方 

(ポーズの指導法を学びたい、練習したい。指導に対してアドバイスがほしい 等)

 

 

↑ マタニティパーソナルレッスンの様子

 

 
 
パーソナルレッスン概要

 

◆パーソナルレッスンについて

 

・パーソナルレッスンは“完全マンツーマン”の1対1、もしくは2名で受講となります

 

・ご自身の目的や目標心身の状態に合わせた、オリジナルの内容を構成させて頂きます

 

・無理なく気兼ねなく、目的に合った効果的なレッスンを受講ができます

 

・女性のみ受講可能です
※男性で受講ご希望の方は、女性の方とお2人でご受講ください

 

↑ ご夫婦でパーソナルレッスンご受講の様子

 

 

◆実施場所

 

・立川 パーソナルアロマヨガサロン【シャンティビージャ】

※立川駅北口 徒歩約10分 

 

 

◆パーソナルレッスン内容

 

・ヨガの要素全般(呼吸法、体位法、瞑想法)

 

・各種リラクセーション法(自律訓練法など)

 

・エクササイズ

 

・ストレッチ(ペアストレッチ)

 

・コンディショニング(筋膜リリースなど)

 

・脳活性体操

 

・マタニティヨガ、産後ヨガ

 

・ヨガ哲学

 

・ダイエットや健康の為の食事法アドバイス

 

・ヨガ&瞑想のワーク

 

・ハンドトリートメント(ご希望の方のみ) など

 

※必要に応じて、トレーニング器具(チューブ、ダンベル等)やストレッチポール

ヨガプロップス(ヨガブロック、ストラップ、ブランケット、ボルスター、アイピロー等)の補助具を活用します

 

 

◆目的・目標の例

 

・シェイプアップ、健康づくり

 

・腰痛、肩こり等改善、柔軟性向上

 

・ヨガポーズを深める&習得 

 

・心身のストレス解放、姿勢改善、運動不足解消

 

・体力アップ、筋力アップ 

 

・ヨガの指導力向上(ヨガインストラクター対象) など

 

 

パーソナルレッスンお客様の声

 

●心も体も健康になれました

先生のヨガに出会い、通うことができて本当に良かったです

 

一戸先生へ問い合わせのメールを送った後すぐにお電話してくださり、とても丁寧な対応でした。

 

「ヨガがまったく初めてでも大丈夫」と云って頂いて、初回も安心して伺えました。

 

今までヨガとは無縁でしたが、初めての私にも垣根なくヨガのことを教えてくださいます。

いつも、どんな時も励まして頂きうれしいです。

 

パーソナルレッスンをはじめた当初は本当に続けられるか不安でしたが、今は体調も良いです。

 

心配だった腰も順調に回復し、現時点では不安も感じなくなりました。

精神面では、ヨガに来るたびにリラックスして帰れます。

 

 

ストレッチとポージングのみだと思っており、その奥深さを全く知らずに始めたヨガ。

 

先生のおかげでもうすぐ1年が経ちます。先生のお人柄に支えられ、現在まで続けています。

 

仕事とのストレスをかかえ込むことも多いですが、先生の声に癒され、楽しく通わせて頂いております。

 

心も体も健康になれて、先生のヨガに出会えて本当に良かったと思っています。

 

H・T様

シャンティビージャヨガ歴3年半

東京都日野市在住/会社代表、主婦/50代

 

 

 

●月1回のレッスン受講と、日々自宅でレッスン内容を取り入れることで

心のつらさを乗り越え、前向きになることができました

 

ヨガ受講のきっかけは、体がとても硬かった事。

そして、疲れにくい体になりたかったことです。

 

人前に立った時猫背になってしまうことが気になっていて、その改善&解消もしたかった。

 

ヨガレッスンが初めてでしたが、問い合わせに対して丁寧に御返答頂き、不安は解消されました。

 

 

 パーソナルヨガ&トレーニングを受け始めたときは、プライベートでも精神的につらいことがあった時。

 

でも、月1回のレッスン受講と、日々自宅でレッスン内容を取り入れ、前向きになることができました。

今では、会社を設立するまで、気持ちと行動力を上げる事ができました。

 

いつも、心地の良いレッスンをありがとうございます。

様々なリクエストにお答え頂いて、毎回新しい発見のあるプライベートレッスン。

 

これからも、筋トレ、ヨガのMixで仕事もプライベートも充実させる体づくりのサポートをお願いいたします。

 

豊永純子様

シャンティビージャヨガ歴7年

東京都品川区在住/会社代表(看護師・研修講師・化粧ケア専門士)/40代

 

 

 

●こんなにも、心身にピッタリくるものに出会えた喜びと、幸せを実感しています

 

ヨガをはじめる前、「身体を動かしてみたい」「痛みの緩和をしたい」という思いがずっとありました。

 

そんな時に娘から「いい先生だよ(^^)」と勧められ、一戸先生のヨガ体験に申し込みをしました。

 

 

一昨年に、変形性質関節症による膝の手術をしました。

 

膝の手術後、リハビリ目的でパーソナルレッスンも受講をはじめました。

病院の先生には「とても体が柔らかい」と褒められ、一戸先生のおかげだと感謝しています。

 

歳をとると「体の柔軟性がとても大事だ」と言われます。

 

時々転びますが、今のところケガをするようなことはないのもきっと、ヨガの成果。

ありがたいことと思います。

 

パーソナルレッスンでは、機能改善をしていく方法や、家でできることなども教えて頂けます。

ケガや病気の予防なども教えてもらえ、毎回が勉強です。

 

 

シャンティビージャスタジオは、可愛くて素敵な印象がずっと続いています。

 

ヨガやリハビリテーション、トレーニングの道具も充実していてとても良いです。

 

身体が良くなった今は、パーソナルレッスン月1回とグループレッスン月2回を毎月受講。

先生との時間、心の癒しが最大の幸福となっています。

 

一戸先生にヨガを教わるようになって、もう何年になるかわからないほど、長くお世話になっています。

 

今ではもう、一戸先生のスタジオに通ってヨガをすることが欠かせない日常になっています。

 

最初は、こんなに長い間の参加になるとは思ってなかったです。

こんなにも、心身にピッタリくるものに出会えた喜びと、幸せを実感しています。

 

 

「スタジオへ行ける」「先生にお会いできる」そのことが楽しみ。

日常のたいへんなこともがんばれるし、生活に良いメリハリがつきます。

 

これからも、ずっと一戸先生と一緒にヨガを続けていきたいと思っています。

今後もよろしくお願いします☆

 

K・U様

シャンティビージャヨガ歴8年

東京都立川市在住/主婦/60代

 

 

 

●大好きな一戸先生のもとでヨガをもっと、ずっと、楽しみたいです

 

ヨガレッスン受講当初は、ガンの手術後であり、体力的に自信がなかった。

ヨガに興味はあるけど、ヨガポーズが自分にできるのか不安でした。

 

そんな時、友人から一戸先生のヨガレッスンの話を伺い、ぜひ体験してみたいと思いました。

 

そして、一戸先生のお人柄に支えられ、今まで続けることができています。

「心地良く、ずっと一緒にいたい」と思います。

 

 

ヨガレッスンでは、自分の身体について、毎回色々と気付くことができます。

 

自分の心と身体の声を聞くことが、少しずつ出来るようになりました。

心もいらないものを手放すことができるようになり、穏やかになっています。

 

 

これからは心の疲れ、身体の疲れを溜めないことを目標にしていきたいです。

 

自身の目標としては、体幹をより強くしていきたいです。

 

大好きな一戸先生のもとでヨガをもっと、ずっと、楽しみたいと思っています。

これからも、宜しくお願いいたします。

 

K・K様

シャンティビージャヨガ歴2年半

東京都国分寺市在住/主婦

 

シャンティビージャヨガ・お客様のお声

シャンティビージャ、お客様のお声はこちらに掲載しています

 

 

↑ 

お客様のお好みや、ヨガの目的、季節気候に合わせて毎回アロマオイルをブレンド。

アロマテラピーの恩恵を得ながら、心地よい香りと共にヨガを行います。

 

 

↑ 

パーソナルレッスン後、ご希望の方にはハーブティのサービスも。

日頃の健康づくりやご質問などについてお伺いし、アドバイスをしています。

※レッスン終了後、30分くらいまでが目安です

 

 

初回体験 参加費

 

『パーソナルレッスン カウンセリング&初回体験』について

・90分10,000円にてご体験頂けます。

 

※お2人での受講は、90分15,000円(税込)です

 

※レッスン時間内に、初回カウンセリング、パーソナルレッスンのご案内も含みます

 

 

パーソナルレッスン受講料金

 

・90分×月4回 受講… 月会費8万円(1回あたり2万円)

 

・90分×月2回 受講… 月会費4万6千円(1回あたり2万3千円)

 

・90分×月1回 受講… 月会費2万5千円

 

※単発受講 90分1回3万円

 

※初回体験 90分1万円

 

※他にも、120分のコース、2名で受講のコース

グループレッスン(月2回)とのお得な併用コースをご用意しています

 

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現在、ご好評にてパーソナルレッスン受講可能枠がとても少なくなっております。

 

パーソナルレッスン体験をご希望の方は、直接お問い合わせくださいませ。

折り返し、ご連絡をさせて頂きます。

 

予約満席でお受けできない場合も、空きが出ましたら優先的にご案内をさせて頂きます。

 

いちのへひろみ

一戸弘美さんのお客様の声
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リザーブストックは一戸弘美様よりご招待いただくことで無料でご利用いただけます。(有料版有り) ご利用希望の方はshantibija@gmail.com宛てに利用希望の旨ご連絡ください。
 
 
 
 
Profile
Professional

シャンティビージャ

健康寿命サポートヨガトレーナー

一戸弘美

Mission
笑顔でエールをお届けし、あたたかい世界をつくります
Senmon

パーソナルヨガ アロマヨガ フェイシャルヨガ 立川ヨガ ヨガスタジオ

・健康運動指導士
・漢方養生指導士
・介護予防運動トレーナー
・ウォーキングトレーナー
・アロマテラピーインストラクター
・整体師
・全米ヨガアライアンス200h
・メガロスヨガ講師養成コース修了 
・インド政府公認ヨガインストラクター
・ヨガニドラセラピスト
・リストラティブヨガインストラクター
・マタニティ&産後ヨガインストラクター
・フェイシャルヨガインストラクター ・。・。・。・。・。・。・。・。

【 経歴、プロフィール 】
東京都立川市出身、立川市在住
フィットネスインストラクター&ヨガ歴 20年目
ヨガ講師歴 13年目

・パーソナルアロマヨガサロン、 シャンティビージャ オーナー
・健康寿命サポートの専門家
・出張ヨガトレーナー

ヨガやエクササイズなどを通じて健康寿命を伸ばし、日々健康に楽しく過ごしていきたい方をサポート。

癒しのアロマヨガレッスンを中心に、ケガの回復後や既往歴のある方もムリなくできるプログラムを提供。

現在は「パーソナルアロマヨガサロン シャンティビージャ」のオーナー&講師として、パーソナル&プライベートレッスン、少人数制アロマヨガレッスンを行っている。

また、出張イベントやヨガ、アロマ講座講師などを担当。

ヨガ、瞑想、アロマテラピー講座なども主催している。

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