波奈の個人セッション アートセラピーとカウンセリング
こんな方へ…
・個性や才能をもっと発揮したい、創造的になりたい
・言葉にするのが苦手、アート創作や自己表現がしたい
・モーニング・ページやアーティスト・ウェイについて質問したい
・やりたい事があるけど踏み出せない、やりたい事がはっきりしない
・なんだか生きづらい、まわりから浮いていると感じる
・創作活動やお仕事、起業、発信について相談したい
・アートセラピーに興味がある、受けてみたい
・SNSやリザストを教えて欲しい などなど…
ひとつでも当てはまればどうぞ(^^)
zoom、もしくは対面でゆっくりお話をお伺いし、
オーダーメイドでセッションをします。
カードを引いたり、アートセラピーのワークをしたり
絵を描いたり、体を動かしたり、コンサルしたり?
創造性開花ファシリテーター、アートセラピスト
産業カウンセラーでもあり、福祉施設や自助グループでも
ワーク提供経験のある波奈が、貴方に合わせた
セッションをご提案いたします。
波奈のセッションを受けた後
・凄い勢いで絵を描き始めた
・イベントやワークショップを成功させることができた
・どんどん新しいアイディアが浮かんできて、思考の枠が外れていった
・家の雰囲気が良くなって子供が落ち着いてきた
・自己表現が楽しくなった
・自分の軸がしっかりして、自信がついてきた
・言葉にできないことを表現することで自由になれた
・深いところからの変化を実感している…
などのご感想を頂いております。
創造性が活性化し、より自分らしく生きられるようになる
自分に合った楽なやり方、楽しい生き方に
目覚めていく方も多いです。
作品や表現の分析をするものではありません。
エンパワーメントを大切にしています。
ご参考までに、今までのご感想です*
ししまるさん(女性 グラフィックデザイナー)
はじめて波奈さんのアートセッションを受けました。波奈さんのことは、モーニングページのことをネットで調べていてたまたま見つけました。
最近の私は生活の変化やストレスで心身ともに疲れ、自信もやる気もなくしていました。自分に絶望感すら感じていました。自分を整え見つめ直す目的でモーニングページを始めて10日ほどで、なんとなく手応えを感じていました。
セッションでは波奈さんに今の悩みや考えを聞いてもらってから、コラージュのワークをしました。雑誌やパンフレットの中から好きなものを切り取ってコラージュを仕上げ、それを見ながら気づいたことなどお話ししました。
私の悩みはADHDで気が変わりやすく衝動的なことで、人間関係も趣味や好みも長続きせず、自分が何が欲しいのかもわからなくなっていることでした。でも意外なことに私が仕上げたコラージュの内容には統一感があり、自分が昔から変わらず好きだったもの、欲しかったことが表現されていてるようで驚きました。
最近人と自分を比べて落ち込むことが多かったんですが、なんだかちょっと安心しました。まずは今の生活の中で少しずつでも、自分の好きなこと、欲しいものを楽しむ時間を大切にして、日々に幸せを感じていたいと思います。
ありがとうございました。
* * *
K・Yさん (自営業/準備中)
「アーティスト・ウェイ」を波奈さんのメルマガとYouTubeのお蔭で、一昨日12週間を終えることが出来ました。
波奈さんのメルマガに毎日載っている絵が素敵で、一度セッションを受けてみたいと思っていたのですが、最終週でモヤモヤした感情がわき、そのタイミングで申し込みし、今日を迎えました。
YouTubeを毎日拝見していたので、初めてお会いするような感じではなく、安心感があり自分のことをたくさん聴いていただきました。
そして、自分の中のモヤモヤを絵に表わすことを導いていただき、また、その絵を動いてみる、踊ってみましょうという提案をしてくださいました。
え~、まさか!無理と思ったのですが、見ていないところでもよいということで、意味がありそうなのでやってみることにしました。
実際、絵のように動いてみると感情を俯瞰することが出来、たくさんの気付きがありました。素晴らしい体験でした。
何気なく描いている線だったり塗りつぶしだったりが自分の心を投影していることを見せられました。
全部で3枚描いたのですが、3枚目に1枚目と2枚目の間を描いてみるという提案をして下さり、自分の中で戻りたくないという感情がわいてきて、未来について描くことにしました。描いた絵からは「好きな色で輝く私の魂」という言葉が引き出され、見ていてとても心が落ち着きます。
この絵を飾って、自分らしく歩みを進めて行きます!
波奈さん、本当にありがとうございました。また、よろしくお願い致します。
* * *
Yさん(女性 医療関係)
あれからクレパスとスケッチブックを買いました! 画材コーナーなんてほとんど足を踏み入れたことがなかったのですが、こんなワンダーランドが身近にあったとは! 白以外の紙に描く楽しさも教えていただいたので、色とりどりの紙も買ってみました。
HANAさんのアートセラピーを受けて、本当に良かったです。学校教育の中で萎縮してしまった私の中の小さなアーティストが、温かいHANAさんのおかげで息を吹き返した、そんな感じです。ブロックが1つ取れて、目の前に新しい世界が広がりました。アートは、本来自分の生命力を発揮する手段であるということを体感できました。HANAさんのアートセッションは、本当にどんな方にでもお勧めしたいです!
本当にありがとうございました!
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みーふーさん(女性)
最後に一緒に絵を描いたことがとても良かったです。
波奈さんに会うまでは絵を描くことを、なんとなく贅沢な行為だと思っていて。
私もやりたいけれど、まあそのうち余裕ができたらね、みたいに捉えていたんです。
でもアムリタに行くようになって、絵を描くことは誰でも息をするようにしていいことだ、と
だんだん体で納得してきたところがあって。
そして、昨日描いて、これはモニペと同じで、
自分の心を見つめる行為なんだなと体感しました。
しかも私のように言葉でまとめることが下手な人には
すごく良いツールなのでは??
まず絵を描いて抽象的に自分の心象を理解して、
そこからあらためてモニペをしてもいいかも!
少ない時間でも、自分を見つめ直すことを
教えてもらえたこともよかったです。
* * *
江越 喜代竹さん (小学校教師×ギタリスト)
毎日モーニング・ページを続けていてもなかなか晴れなかった心の霧。
先が全く見えない中を、一人で歩いているような気がしていました。
どうやっても前に進めていない感じがして、心身共に重たい感じがしていたので、
アートセラピーのセッションを受けました。
自分が抱えている言葉にならないモヤモヤを、無理に言葉にするより、
絵に描いて表現することで、少し自由になったような気がします。
また、絵を描いて、話をしていくうちに、だんだんと光が差し、
遠くに太陽が見えていることや、一人で歩いているわけではないことに気づきました。
「自分一人で何とかしなきゃ」と思っていた時にはすごくしんどい感じでしたが、
「一人じゃない一緒に歩いている人がいる」と気づけた瞬間から、
心がすーっと軽くなりました。
文字だけに頼らない表現だからこそ、気づけたこと、
表現できたことってあるように思います。
ありがとうございました!
* * *
ゆるりさん(旅する絵かきすと)
セラピーで描いた絵を見るほど、美しさに見とれてしまいます。
一番やっかいな自分が、一番美しかったなぁ・・・と、
意外な結果にも驚いています。
ずっと憧れていた調和のとれた柔らかく優しい世界も描いたけど、
火のような熱にどう接していいのかわからなくて
ブロックでフタしていたのかもしれないと思いました。
2番めの絵のエネルギーを感じながら踊った時に、
ブロックを外して生の感情に向き合うやり方をみつけました。
自分の気持ちを解放してだれかと心でつながる体験を繰り返すことで、
私は幸福になれると思いました。
いままでは本当の自分を解放することがとても怖かったけど、
楽しい時間を誰かと一緒に過ごせばいいということを、
HANAさんのセッションが教えてくれました。
* * *
Aさん(女性 事務)
私は、学校の教育的に「こうあるべき」という姿になりきれず、
大人になってずいぶんもがき、そこから抜け出すのに10年かかりました。
今は自由な表現というものが少し手に入りつつあるかな、といったところの30代女性です。
HANAさんのアートセッションで使っている画材はクレヨンや画用紙など学校で使う道具と同じですが、目をつぶって書いてみる、とか、左手を使うといい、出て来た線から発想を膨らませる、などという指示があって、そのおかげで自分の意図するところよりも遠くに旅をすることができました。
自分の頭の中の風景を絵にするということに苦手意識を持っていましたが、そうやってあえて意識をしている部分が出ないようにするやり方のおかげで、自分から切り離されるような開放感が味わえ、また矛盾するようですが自分の本当の心の状態がそのまま絵に現れてくるという体験をもたらしてくれます。
学校では評価をしなければならないから致し方ないのも分かっているつもりですが、上手い下手、良い悪いで評価されてきた自分の「こころ」はとっても傷ついていました。そんな心配はいらないとなぐさめられ、子供のときに戻っていいよと言われるようでした。
急に自由な表現をしてもいいよ、と言われても、逆に私たちは何をしたら良いかわからなくなることが本当に多いと思います。HANAさんのセッションはそういう人たちのために、ちゃんと順序立てて自由なところまで連れて行ってくれる開かれたセッションだったと感じています。 今回は本当にありがとうございました。
* * *
Azusaさん (女性)
波奈さん、お話しを聞いていただきありがとうございました。
少し前から、今後歩みを進めるために波奈さんに
話を聞いてもらいたいな、という気持ちがあって
(波奈さんになら、受け止めていただけるという安心感があったので)
とりとめのない話を聞いていただきました。
「ブログを書き出してみたい、でもなんだか抵抗感がある」
というのがご相談の発端でしたが、
話し出してみると自分の過去のことや、
実は木の絵を描いてみたいんだよねという気持ちが出てきました。
表現って元はつながっているから、絵を描いてみることが
言葉で表すことにつながるかも、というアドバイスは目から鱗でした。
これまでの歩みの中で
「言葉で表現できないことは、とりとめのないこと。
生産性のないことは、意味のないこと。」
という思い込みがどこかであったんだなと思います。
まずは子供に絵筆を奪われない時間を狙って、
描きたい絵を書いてみたいと思います♪
* * *
Kさん(女性)
私は余りにも感情や気持ちを、観念的なものに捉えすぎていて、「赦さなければ」とか「このような気持ちを感じているのは間違っているので何らかの処置が必要だ」と、長年の心の癖で信じ込んでしまいます。しかし、出来上がった絵そのものは「ただそのようにある」というだけで、絵(=気持ち)の存在自体が間違っているのではありませんでした。
その絵に示されたものは、ベースに悲しみがありました。 悲しみは私が一番感じることが苦手な感情です。それは悲しみを感じることが、弱さだったり「負け」であるかのように私には知覚されてしまうからです。
感情そのものの向き合い方について、もっと柔軟さが必要な気がしました。アートからの感情へのアプローチは、今まで全く縁が無かったのですが、今回体験してみて、そこから引き出される「何か」が、私にとっては新鮮でした。観念ではなく感性に訴えかけるというか・・・。
そして何よりも、絵を描くことの前に、私の(重苦しく気持ちが滅入るような)話を、判断無しに聴いて下さったことが、有り難かったです。
彼女に対する気持ちが今後どうなるのかは私にも全くわかりませんが、あの絵が私の心に存在することは、「間違い」や「罪」ではなく「ただ在る」という認識に変わったのは確かです。
* * *
Mさん(女性)
とても自由に受け止めていただいている感じがして。リラックスできて作品に取り組めました。
お話を優しく聞いて、受け止めていただける感じも素晴らしかったですし、
一緒に手を動かすという行為が安心できる感じでした。
作品は線や、ハッキリした形を作ることに抵抗があったのですが、
上手くやらなくていいとおもうと、大胆なことができました。
やはりはなさんに眼の前で見守っていただけると思うと安心感が湧いたのだと思います。
そして自分のイメージで作品を作っていただけるというのもとても贅沢なくすぐったい気持ちで、、、
自分を大切に扱うと、心も体も喜んでるのかなって。
絵を、上手く描いてみんなに褒められたいっていうのは子供の頃からずっとあるので、
絵は自分を削って、厳しい鍛錬を経て作るイメージでしたが、絵で心も体もケアしてあげられるのですね。
贅沢な時間をありがとうございました❤️❤️❤️
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美乃さん(踊り子)
いや〜ほんと、導いてくれて絵の幅がぐんと広がって
自分の可能性も広がってすっごくうれしかったです
ありがとうございました♡
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ご感想を頂いた皆さま、ありがとうございました!!
やってみたい方、ぜひHANAといっしょにアートしに来て下さい*
お待ちしています^^
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現在のセッション場所はこちらです。
◆波奈のzoom お申し込み後にアドレスをお伝えします。
画材等はご自分でご用意頂く形になります。
◆アトリエアムリタ(2022年5月まで)JR西八王子駅北口徒歩15分/バス5分
https://87am.amebaownd.com
プライベートな空間で画材や楽器・衣装なども
ふんだんに使って制作・表現して頂けます。
◆ふたこぶ食堂 JR高尾駅北口徒歩3分
http://cafefutakobu.com/
1階はオープンスペースです。カフェなのでワンオーダーお願いします。
プラス2000円で2階の個室にすることもできます。
お申し込み時に個室希望とお書き添えください。
その他、関東近県でしたら出張セッションも可能です。
交通費はご負担頂いております。
詳しくはお問い合わせください。