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WEB講座・実践マインドフルネス入門

最近話題のマインドフルネス!

とても気になっているけれど
いまいちよくわからない!


何の役に立つのかハッキリわからない!
座禅?瞑想?忙しくてそんな暇はない!

 

そんなあなたのために
世界一わかりやすく、そして
実践的なWEB講座ができました♪

 

忙しいあなたのために一つの講座は2~3分
いつでも隙間時間に順番に見ていくだけで
マインドフルネスがよくわかりそして
マインドフルネスの練習方法も身につきます!

 

ただし!動画を見るだけでは
さすがにマインドフルネスはうまくなりません。
でもご安心ください。
肝心な練習方法も10秒からできる手軽さです。

 

 

申し遅れました!
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井です。

 

 


瞑想歴40年 マインドフルネス歴25年
マインドフルネスの著書10冊の私が
渾身の力を注いて創りあげたWEB講座がついに完成しました。

 


その名もズバリ!
実践!マインドフルネス入門
スマホでも視聴可能です。



マインドフルネスとは
「今、ここ」に生きることで
ネガティブ思考を客観視して手放し、
ネガティブ感情を癒す
とても素晴らしいツールです。
 
 
これまでは仏教の枠組みの中、
瞑想や座禅として伝えられてきたマインドフルネス。
近年はメンタルヘルスの分野で
新しい切り札として注目されています。
 
 
 
この動画では
マインドフルネスとは何か
マインドフルネスがなぜうつや不安に効き目があるのか
マインドフルネスの効果的な練習方法などをわかりやすく解説します。
 
 

このプログラムは二つのパートで構成されています

PART1 今さら聞けない!マインドフルネス 
PART2 今日から実践♪ マインドフルネス 

 
 
目次
△PART1 今さら聞けない!マインドフルネス
 ▼マインドフルネスとは?
 ▼うつや不安の原因は何?
 ▼「今、ここ」の大切さ
 ▼引き寄せの法則を切り口に1
 ▼引き寄せの法則を切り口に2
 ▼顕在意識・潜在意識・体1
 ▼顕在意識・潜在意識・体2
 ▼ネガティブ思考の3つの原因と対策
 ▼歴史的なこと
 
△PART2 今日から実践♪マインドフルネス
▼マインドフルネス3つの鍛え方
 ▼「今、ここ」に気づいてみる
 ▼呼吸瞑想(呼吸を観る)
 ▼呼吸瞑想の注意点
 ▼気づきを強める2つの手法と10秒マインドフルネスの3つの手順
 ▼指の感覚でマインドフルネス
 ▼マインドフルに食べるヒント
 ▼宣言して始めることの意義
 ▼マインドフルネス3秒ルール
 ▼3秒ルールの実例
 ▼慈悲の瞑想
 ▼マインドフルネスを習慣にする「日課表の勧め」
 
 
お値段とお得なキャンペーンについて
  • 実践!マインドフルネス入門 27800円(税込み)
  • お支払いは
  • 1)銀行振り込みにて
  • 鹿児島銀行 東谷山支店 (普通)3040159 イッパンシャダンホウジンスバル

  •  
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Profile
Professional
精神科医・医学博士

藤井英雄

Mission
マインドフルネスで幸せになる・マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
Senmon
マインドフルネス メンタルへルス 瞑想 気功 キネシオロジー

精神科医
医学博士
日本医師会認定産業医
マインドフルネス瞑想家&指導者 マインドフルネスの実践を通じてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとに、マインドフルネスの指導を開始。ブログやフェイスブック、セミナー、出版(下記)を通じて積極的に情報発信をおこなう。

ちなみにマインドフルネスとは、「今、ここ」を感じ、客観視することでネガティブ思考を手放してポジティブに生きるスキルである

従来のリトリート(瞑想合宿)中心の訓練から、自宅で日常生活を送りながら手軽にマインドフルネスを習得できる画期的なプログラム「3秒でポジティブになる!心のトリセツ流・マインドフルネス入門」を考案。さらにたった10秒でエクササイズできる「10秒マインドフルネス」を考案して出版した。


夢は「世界平和は半径1メートルから」

まず、自分自身がマインドフルネスで幸せになる。
そしてその幸せを自分のまわり(半径1メートル!)に広げる。
その人もまたマインドフルネスで幸せになり、
自分のまわり(半径1メートル!)を幸せにする。
ついには世界中の人がみな幸せになる。
その結果、世界中が平和になる。
すなわち、「世界平和は半径1メートルから」

その夢の実現を自らの使命(ミッション)とする。
すなわち
マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪

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