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【無料】ダイエット習慣検定

あなたのダイエット習慣は何点?
 
これまで試したダイエットは数知れず・・・。
 
・糖質制限
・置き換えダイエット
・ダイエットサプリ
・野菜をたっぷり食べる
・筋トレやウォーキング
 
コレがいい!と聞いて飛びついては
すぐに美味しくないから、飽きたから
すぐにお腹がすいてしまう・・・
と辞めていませんか?
 
 
ダイエット方法の知識はいっぱいあるけど
痩せないのは
日ごろの何気ない”習慣”かもしれません。
 
 
たった10問の質問から
あなたが痩せない習慣を見つけてみませんか?
 
 



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コンビニについフラッと入ってしまう
  • もう習慣。吸い寄せられるように入ってお菓子など買ってしまう。
  • 季節の新商品などが気になり、定期的に寄ってしまう。
  • 加工品や添加物が気になるので、極力利用しないようにしている。
1日何食ですか?
  • 健康のためにも1日3食は欠かせません。
  • お腹が減ってなければ、食べないこともあります。1日2〜3食。
  • 基本的に1日1〜2食にしてます。
ちょっと小腹が減ったなぁ。そんなときは??
  • うちにあるチョコや甘い系のお菓子をパクっ。なければちょっとコンビニでも・・・
  • 水やコーヒーなど甘みのないものを飲んで、我慢我慢。
  • おにぎりなど甘くないものを選んで食べる。
ちょっと外食へ♪よく食べるメニューは??
  • パンやパスタ、ラーメンが大好き♪パンや麺類を迷わずチョイス♪
  • パンや麺類も好きだけど、偏りすぎないように気をつけて選んでます。
  • 定食など、ご飯ものでバランスを考えて選びます。
あ〜、喉が渇いた!あなたは何を選びますか?
  • 炭酸系ジュースでスッキリ爽快♪
  • ちょっと気を使って100%ジュースや野菜ジュースを選ぶかな。
  • 水やお茶など甘くないものを選びます。
待ちに待った晩御飯(または一番多く食べる食事)♪普段どれくらい食べますか?
  • やっぱり大盛りでしょう♪腹一杯食べないと食べた気がしない!
  • 1人前程度の量だけど、子供や家族が残したものも食べちゃう。だって、勿体無いもん。
  • 腹八分。またはちょっと足りない?くらいで控えめに。
睡眠の取り方は!?
  • 夜更かし最高♪0時前に寝ることはほとんどありません。
  • 0時前には寝てるけど、睡眠時間は基本的に6時間未満。。。
  • 早寝早起き♪基本的に6時間以上寝ているわ♪
基礎代謝に大きく関わる冷え具合はどうですか??
  • 手や足は冷たい!冬場はちょっと寝られないくらい冷たい。
  • 手や足の冷え具合はそうでもないかな。でも、顔から汗をかくようになった。
  • 一年を通して、手や足の冷えはそんなに気にならない。
むくみについてはどうですか?
  • 朝起きたら顔や手がむくんでることがよくある。
  • 夕方以降には脚がむくんでるのが気になる。
  • むくみはあまり気になったことがない。
普段の姿勢は気をつけてますか?
  • 仕事や人と会うときは気をつけることもあるけど、自宅ではゆったり過ごしてます。
  • 長くは出来ないけど、基本的にはいつも良い姿勢を心がけてます♪
  • 姿勢は全く気にしない。いかに楽に過ごすかが大切よね♪
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姓) Must
名) Must
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整体院ゆじゅ

姿勢分析師

高松 伸裕

Mission
しなやかで身体の負担が少ない本来の姿勢を伝えながら、健康で元気な女性を増やし、未来の子供達がいきいきと生活できる社会を創造する。
Senmon
宮崎市 整体 むくみ 冷え 産後骨盤矯正

4DS姿勢分析師
ストレッチトレーナー
4DSヨガトレーナー

アシュタンガヨガ チャックミラー TTC 50h
アナトミック骨盤ヨガ
1977年生まれ、福岡県行橋市出身。

大学を卒業後、大分のシステム系の企業へ就職。
翌年から東京事業所へ転勤。
そのまま東京で6年ほどシステムエンジニアとして仕事をしていました。

仕事漬けの毎日のなか、運動不足解消のためと思って気軽に始めたヨガがきっかけで体の仕組みに興味を持つ。
その後、”楽になって喜んでもらうぞ!”という想いから、整体師となるために28歳にて退職。勉強のために専門学校へ。

2009年、縁があり宮崎市の整骨院にて勤務。
2012年、整体院ゆじゅとして独立開業。

毎日ヨガで体を動かしながら、体の機能を引き出すための負担の少ない整体を心がけています。

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話は遡りますが、私が28歳の頃に母親が乳がんにて他界しました。
抗がん剤治療や放射線治療、様々な治療を繰り返していましたが、他界する直前の姿は今でも忘れる事ができません。

その出来事を通じ、現代先進医療だけに頼ることに矛盾を感じ、体の機能を活かす予防がとても重要であることを痛感しました。

一般的な常識にとらわれず、体はどうすれば楽で快適な状態で過ごせるのか?を日々探求しています。

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日々のヨガの練習と、整体の実績で培った経験から母のような思いをする方を減らしたいと活動しています。

家庭の中心であるお母さんが明るく元気で過ごせて、そこから旦那さんや子供が元気をもらい、地域社会へその元気が伝播していくことを目指しています。

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