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あなたの回復度を無料で診断します
虐待被害
DV被害
ハラスメント被害の影響で
 
複雑性PTSDというトラウマが
生まれることがあります。
 
 
複雑性PTSDの主な症状は
 

感情のコントロールができなくなる

怒りが消えず疲れ果てる

人がこわくて外出ができない

何をやってもダメな自分を感じる

仲間はずれ感が強い

激しい孤独感に苦しむ

理解されないことへの絶望

体調不良

過食嘔吐などの摂食障害

アルコール、ギャンブルなどへの依存

恋愛中毒

極端なのめり込み

共依存

抑えられないいらだち

過敏に反応してしまう

人の感情に共鳴しやすい

など

 

とてもたくさんの不快な症状が

現れるようになります。

 

この状態のことを

生きづらさ

生きにくさ

と表現することが一般的です。

 
複雑性PTSDからの回復を妨げる「回避」
トラウマの回復を妨げている「回避」とは?


回避(かいひ)が、あなたの回復を妨害しています
あなたの中に潜む「トラウマへの回避」を、この検定で測定します。あなたの回避傾向と回避の強さを知ることで、これから、どのようにトラウマからの回復に取り組めば良いのかがわかります。
回避とは?
回避というのは「トラウマを刺激された際に不快な感情を感じることを避けるため、無意識に取りたくなる行動・行為・思考のことです」その場しのぎ、一時しのぎなので、再び同じ状況になると、同じことを繰り返すことで、負のループを断ち切ることができません。(例:仕事で失敗してお酒を飲む→夫婦げんかをしてお酒を飲む→自分が情けなくてお酒を飲む)回避は、「それをしているからダメなんだ!」ということではありません。誰も助けてくれないので、仕方なく自分を慰めたり励ましたりするためにしていることが多いのですが、それは根本的な問題の解決にはならず、永遠につらい状態の中から抜け出せずに、さらに苦しんでしまうことになります。
この検定でわかること
  • 1 あなたの回避強度(回復の難易度)がわかります
  • 2 あなたの回避傾向(認知パターン)がわかります
  • 3 あなたに適した回復のための方法がわかります
  •  
トラウマのことを知っているのに、なかなか回復しなかったのは、あなたの中の「回避」が原因かもしれません。あなたの回避傾向を知って、適切な対処を心がけるようにしてください。



 

ご確認ください
  • 1 回答が届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認ください
  • 2 お届けした回答内容へのお問い合わせは受け付けておりません
  • 3 何度でも繰り返し検定にチャレンジできます。不本意な結果だった場合は、時間を空けて再挑戦してみてください。
  • 4 回避に関するご質問は、毎月第3土曜日のZOOMチャット無料相談会でどうぞ。
最後にひとこと


トラウマからの回復は、安全な環境の中で、自分で自分を上手に調整できるようになることです。そのためには、自分の中に潜む「回避」の正体を突き止める必要があります。
あなたの回避を見つけて、これからの生活のヒントにしてください。

 

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子供の頃の虐待被害については話したくない。今さら、過去のことを話したところで何も変わらない。それよりも、今現在の問題を解決することの方が大切だと思う。
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嫌な目にあう、傷付けられるに違いない場所や人とは、なるべく関わりを持たないようにしている。転職や離職などが多く、一ヶ所に長期間いとどまることが難しい。過去に被害を受けた相手の居る場所は、自分から避けるように心がけている。
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今現在の自分があるのは親の不適切な育児が原因だと思っている。親と対決して決着を付けなければ先には進めないと強く思っている。
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自分には価値がないので、分相応な場所を探している。成功して自分をバカにしていた人たちを見返したいと思っている。
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想定外の出来事に臨機応変に対応できない自分は、判断能力が低い。集中力や学習能力が低い。発達障害など先天的な不具合があると思う。
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体調不良を理由に、欠席、欠勤など、不安な場に出向くことを避けることが多いと思う。
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心理療法・専門相談

複雑性PTSD相談室

Mission
複雑性PTSDに悩むすべての方へ回復に向けた情報とケア&サポートを届けます
Senmon
虐待 相談 アダルトチルドレン 複雑性PTSD 支援者養成講座

日本トラウマティック・ストレス学会会員
日本スピリチュアルケア学会会員
日本推進カウンセラー協会会員
上智大学グリーフケア研究所認定 臨床傾聴士
武蔵野大学認定 臨床傾聴士
国立精神・神経医療研究センター令和元年/二年度PTSD対策専門研修修了
トラウマフォーカスト認知行動療法(TF-CBT)Introducory Training修了
複雑性PTSDに関する専門相談。

一万件以上の相談実績。

心理療法 講座 個人相談。

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