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あなたは敏感すぎる人?

HSP自己診断テスト

あなたは敏感すぎる人? HSP自己診断テスト

5人に1人はHSP⁉

大きな音が苦手。
音だけでなく、においや触感など、特定の感覚または複数の感覚が同時に過敏に働くので、大変疲れやすい。

また、人の表情、態度のちょっとした変化にも気が付きやすい。
たとえば怒っている人の微妙なしぐさが気になってしまい、「何か悪いことを言っただろうか」と考え込んでしまったり憶測してしまったりするから、頭の中、心の中が騒がしくてしんどい。


●HSPとは、Highly Sensitive Personの略で、感受性が非常に敏感な気質の人のことをいい、統計的には5人に1人がこのHSPである(程度のちがいはあります)といわれています。
(感受性が非常に敏感な気質を持った子どものことを、HSC《Child》ともいいます)


HSPは
病気ではありません

病気ではなく、性質あるいは気質です。

個人が持っている特質であり、「背が高い」というのと同じです。


けれど、現在社会をスムーズに生きるためにはストレスに耐える力が必要だと求められる今の時代あるいは私たちの文化において、

このHSPの人たちは相当、生きづらさを感じています。




それではさっそく
「あなたはHSP?自己テスト」
をしてみましょう
○このセルフテスト結果について外部に漏洩することは一切ありません。またご入力いただくメールアドレスはこちらから情報やご案内をお送りする目的以外に使用することは致しません。

ここでは、HSPについて提唱、研究を行ったアメリカの心理学者エレイン・アーロン博士によるHSP自己診断テストを用います。
◆◇◆◇◆
次の質問に、感じたまま答えてください。
少しでも当てはまるのなら【はい】と答えてください。
まったく当てはまらないか、あまり当てはまらない場合に【いいえ】と答えてください

※引用:ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。
エレイン・N・アーロン【著】 冨田香里【訳】
講談社
他人の気分に左右される
自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
痛みにとても敏感である
忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
カフェインに敏感に反応する
明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい
騒音に悩まされやすい
美術や音楽に深く心動かされる
とても良心的である
すぐにびっくりする(仰天する)
短時間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく(たとえば電灯の明るさを調整したり、席を替えるなど)
一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ
ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
暴力的な映画やテレビは見ないようにしている
あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
生活に変化があると混乱する
デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
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