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あなたの

【更年期症状指数(SMI)】は?

あなたの 【更年期症状指数(SMI)】は?

気がついたら更年期・・・

こんなことはありませんか?

更年期症状指数票(SMI)
でチェック!

あなたの症状の程度に応じて、点数を押してください。

その合計点をもとに更年期指数を評価できます。


*更年期のセルフチェックは、病院などでもよくつかわれています。

*どれか1つの症状でも強くでれば「強」の点数を押してください。


出典:女性の健康クリニック 小山嵩夫クリニック


1:顔がほてる
2:汗をかきやすい
3:腰や手足が冷えやすい
4:息切れ、どうきがする
5:寝つきが悪い、眠りが浅い
6:怒りやすく、イライラする
7:くよくよしたり、憂うつになる
8:頭痛、めまい、吐き気がよくある
9:疲れやすい
10:肩こり、腰痛、手足の痛みがある
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