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あなたのストレッチ合ってる?検定

かなり真面目にストレッチを頑張ってるのに、
全然柔らかくならない!
って方、多いんですよね。


実は、私も
昔は体が硬く、苦労してきたんです。

でも今は、こんな感じになれました。

私が体を柔らかくしたい人のための
スタジオを開いてみて思った事は、

来てくれる方の多くが、
体が柔らかくなるために必要な事を
ことごとく、やっていないんですね。


実は、体が柔らかくなるためには
ポイントがあります。

そのポイントを
きちんと押さえた事を続けているなら、
いずれ体は
少しづつ柔らかくなっていけるのですが、

そのポイントが外れてしまっていると、
いくらやっても
柔らかくはなれないんです。


今回は、
あなたがいつもやっている
ストレッチが、
柔らかくなるためのポイントを

きちんと押さえられているのか?
外してしまっているのか?
また
どこを改善すればポイントを押さえられるのか?

ということを
ハッキリさせる
あなたのストレッチ
合ってる?
検定です。



さあ
あなたがやっているストレッチ
チェックしてみましょう!!


全部で25問です。
チェックスタート!!!



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1.柔らかくなるために毎日ストレッチは、欠かさない。
はい
いいえ
2.ストレッチは、お風呂上りに行わないとダメだ。
はい
いいえ
3.ストレッチは、朝にも行う。
はい
いいえ
4.ストレッチをすると汗だくになる。
はい
いいえ
5.ストレッチにかける時間は1日に全部で何分?
毎日やる訳ではない。
5分未満
5分~15分未満
15分~30分未満
30分以上
6.ストレッチを誰かに習ったことがある。
はい
いいえ
7.生まれつき体が硬いから柔らかくなるのは無理だ。
はい
いいえ
8.股関節だけ柔らかくなれば前屈や開脚ができるようになる。
はい
いいえ
9.股関節が柔らかくなるストレッチを行っている。
はい
いいえ
10.前屈は、モモ裏が伸びればできるようになる。
はい
いいえ
11.前屈をやりやすくするために、モモ裏だけをピーンと張るぐらいにストレッチをしている。
はい
いいえ
12.開脚は、モモ裏や内モモが伸びればできるようになる。
はい
いいえ
13.開脚をやりやすくするために、いつも開脚をしてストレッチをしている。
はい
いいえ
14.腰周りを柔らかくするストレッチを行っている。
はい
いいえ
15.背中を柔らかくするストレッチを行っている。
はい
いいえ
16.脇(体側)を伸ばすストレッチを行っている。
はい
いいえ
17.全身バランスよくストレッチすることを意識している。
はい
いいえ
18.ストレッチをして次の日に硬くなったことがある。
はい
いいえ
19.ストレッチをする時、伸ばす方向を意識している。
はい
いいえ
20.ストレッチをする時、どこから伸び始めているかを意識している。
はい
いいえ
21.ストレッチをする時、伸びていく側と反対方向への伸びを意識している。
はい
いいえ
22.ストレッチをする時、手足に目いっぱい力を入れている。
はい
いいえ
23.ストレッチの時、呼吸を意識する。
はい
いいえ
24.呼吸をするだけでも体は柔らかくなる。
はい
いいえ
25.体を柔らかくして、やってみたいことがある。
はい
いいえ
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