【車輪のポーズ】がいつのまにかフワッとできるようになる！3つのステップ
◆ 後屈練習を頑張るたびに腰を痛める、腰に不快感がある。
◆ 健康になるためにヨガを練習しているのに整体に通わないとやっていけない。これって矛盾してない？！
◆ ブリッジをずっと練習しているけど、そこから車輪のポーズに到達できない。
◆ 後屈練習の講座やワークショップに参加してるけどなかなか深められず諦めてる。
◆ 腰を痛めた経験があるので後屈を深めることが怖い。
◆ 後屈アーサナに対して苦手意識があるのでなかなか生徒さんにも自信を持って指導できない。
はい、これぜーんぶ10年ほど前の私のことです！
自慢することじゃないのですが、
10代の頃から腰痛持ちだった私。
当時はきちんとした
生理学や解剖学の教育を受けずに
ダンスをがむしゃらに頑張っていた結果
いつの間にか反り腰が日常に、
立っている時も腰でバランスをとっているような
今思うと非常にアンバランスな姿勢を続けていました（涙）。
ヨガと出会ってからもその身体の使い方は変わらず、
後屈アーサナを頑張れば、
腰を痛め、
整体に通い、
また休んで元の練習に戻ったら
しばらくしてまた痛みだし・・・
のような日々。
そこから
追い打ちをかけるように・・・
息子が2歳ごろ、日本に帰省する飛行機の中で
それはそれは未だ記憶に残るような腰の痛め方をし、
「やばい！これは腰痛とがっつり向き合わなくちゃだめだ！」
と思ったのが、
今の私が自身の練習やクラスに使っている
アプローチに至るきっかけです。
その「飛行機事件」から今まで、
ヨガのフィールドに止まらず、
さまざまな専門家の方たちの講座や
セッションを受けて、
その知識を毎日の練習に落とし込んでいきました。
そして今になって、
年齢こそ重ねましたが！
正直に言って、
20代、30代の後屈練習よりも今の方が
ずっと安全で、安定した、深い後屈が
アジャストメントなしで実現できています。
タイトルにもあるように、
「いつのまにか」
です。
なので初めにお伝えしておくと・・・
もし、今日このミニ動画講座を拝見されて、
明日すぐにお悩みが消えるというような
マジック動画ではございません。
（もしマジックを期待されてこれを読んでくださってる方、ごめんなさい）
けれども、
付け焼き刃ではない
みなさんの身体がずっと記憶できる、
Yohの早朝シンプルフローや、
プライベートセッション、
ワークショップで
お伝えしているエッセンスの部分を
シェアさせて頂きます。
もし、今の後屈練習でどこかに疑問を持たれていたり、
「私には車輪のポーズは一生できない！」
と思わていたら、
ぜひ一度私がご紹介するステップで練習をしてみてください。
今すぐに目に見えるような変化があるかは・・・
お約束できません。
でも、他のアーサナの深まりを感じるかもしれません。
アーサナ練習中の体感がより深まるかもしれません。
そしてその結果、いつのまにか・・・
「私今頭ふわっと上がったよね！？」
という経験につながるかもしれません。
ご自身のアプローチ次第で練習の質は
ガラッと変わることができます！
みなさんの後屈練習がより、
安全に深まるように
私の練習が少しでもお役に立てたら嬉しいです♡
今回の無料ミニ動画講座は3つの動画に分けて、
忙しいヨガ練習生、ヨガインストラクターでも
隙間時間に見て実践していただける内容になっています！
必ず下記の注意事項をお読みいただいて、動画を受け取ってくださいね♡
1つ目の動画：3つのポイントを身体の構造的に理解する
2つ目の動画：3つのポイントに沿ったおすすめワークで体感する！
3つ目の動画：ミニフロークラスで流れをつかむ！
：：：サンプル動画：：：
練習される際には怪我などに十分注意を払って練習されてください。
Yoga With Yohはこのサービスに関してのクライアント様の怪我、病気には一切責任を持ちません。
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