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カラダを柔らかくするにはストレッチだ!と思っていませんか?



いえいえストレッチだけではないんですもっと簡単で痛くない方法はありますよ

 

ホンの1分くらいの心地よい体操だけでも十分前屈が深く出来るようになります

 

簡単な3つの体操を動画でご紹介します

 

 

 

 

次の写真を見てください

 

 

いかがでしょうか?

 

 

3つの体操を組み合わせてカラダを動きをよくすることで、前屈が深く出来るようになります

 

 

ちょっとしたコツを知っておくだけで簡単に出来ます

 

 

 

 

私もストレッチ使います

 

 

でもストレッチは力加減が難しかったり、カラダが固い人はすごくつらかったりやり過ぎると逆効果だったりと効果が出しづらいこともあるので違う方法を考えました

 

 

すごく簡単に変化が出るので、ぜひやってみてください

 

 

 

 

 

 

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前屈をやってみると・・・
全く手が下に届かない・・・無理だ~
指先がやっと下に着くくらい。ちょっとシンドい。
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Expert_s

福岡らくらく整体院

健康の専門家

高松ヒデノブ

Mission
薬や注射でも痛みや不調が改善しない人のために、生涯役立つ健康と快適な体作りの本質を伝え支えること
Senmon
福岡市 腰痛 肩こり 頭痛 オスグッド病

【プロフィール】

福岡で整体院を開業し13年。
痛くない整体で、カラダの緊張をゆるめながらバランスを整えていく。
20,000人以上の方を、身体の痛み・不調から救ってきた。

「肩こり・腰痛、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛など」の慢性的な痛み。
特に、スポーツをする子どもに多い「成長痛」や「オスグッド病」「有痛性外脛骨」の改善には定評があり、口コミ・紹介で訪れる子どもも多い。

2018年11月には、2冊目の著書「本当はやばい!オスグッド病」を出版。
個人出版でありながら5000部を超え、多くの子どもたちの未来を支えている。


大学卒業後、営業職を経て救急病院に10年間勤務。
事務方であるが、医師や看護師の仕事を間近に見ながらサポート業務を行う。

西洋医学は人の命を救うすばらしい高度な技術だと感じるが、病気や怪我を診て薬や注射・手術で治そうとすることに矛盾を感じる。

30歳の時に母親が乳がんを発症。自分が勤める病院で手術したが、2年後に再発し治療の甲斐なく亡くす。つらい闘病を間近に見て、健康に対して大きく意識が変わる経験をする。

そんな時期に心と体全体のバランスを診て、自然治癒力を最大限引き出し体を回復させていく整体に興味を持つ。病院に勤務しながら整体を学び、2008年独立。福岡市南区に「福岡らくらく整体院」を開院。

日々実践の中で試行錯誤を繰り返し、オスグッド病を始めとするスポーツ障害や慢性的な生活習慣病に関して実績を積み重ねる。

健康は日頃の生活習慣が大切だという実感から、自らピラティス・ヨガ・キックボクシングなどで体を動かしながら、体と感覚を磨き整体に活かすよう進化を続けている。


1972年生、福岡県行橋市出身。
3児の父親。
趣味は読書とキックボクシングとおいしい居酒屋巡り。
好きなものは和食と日本酒と粒あん。

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