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骨盤が歪むって何!?

30秒でわかる

自分の身体で骨盤診断

骨盤が歪むって何!? 30秒でわかる 自分の身体で骨盤診断

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私の不調の原因は骨盤かも!?

自分の身体を知るための
  【 骨盤診断 】

最近・・・
食事量を少し減らしても痩せなくなった
姿勢が悪くなった気がする
肩や首の凝りがなかなか改善しない
お腹や腰回りの肉付きが目立つ様になった
むくみや冷えがなかなか改善しない
生理痛や生理不順が辛い
少し長く歩くと腰や股関節が痛くなる
背中や腰がバキバキな感じがする

この悩み・・・
運動不足・食べ過ぎなども原因の一つですが
骨盤が正しい位置で活動できていないことで起こっているかも知れません

そこで
あなたの骨盤が正常な位置にあるかどうか?
そして
正しい位置にないなら、どう歪んでいるのか?

早速 準備(1.2)をして
30秒で骨盤チェック(3.4)してみましょう!

1.立ち位置の印をつける
まず 自分の立ち位置が分かるように
つま先の位置が分かるように印をするか
もしくは足の真ん中にドットシールなどで
自分の立ち位置が分かる状態にします
2.つま先をまっすぐにし手は前に伸ばす
がに股や内股にならないようにつま先を前に
両手を広げて前後左右に手が壁などに当たらない場所で

3.目をつぶって30回高速もも上げ
膝をしっかり上げ
腕は前に伸ばしましょう
自分の感覚で早い「もも上げ」を30回します
4.目を開けて自分の立ち位置を確認してください

スタート時からどの方向に一番動きましたか?



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