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選んでわかる!あなたの骨密度攻略法

 

まず、何から始める?

 

 骨密度が気になるあなた、何から始めるのはそれぞれですよね。

 骨が健康であれば肌ツヤも良く、ずっと若く元気でいられます

 骨の力が全身の若さ、強さ、美しさを決めている・・

 逆に骨の衰えから老化が始まってしまう・・ 

 

    そう聞いて、何からあなたは始めますか?

 直感でどうぞ!答えてみてくださいね!

 写真などもお届けしますので

    パソコンアドレスでお受け取りくださいませ。

 

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検診に行って骨密度が低めですね・・と言われたあなた まず何から取り組みますか?
食事の見直し カルシウムやビタミンDをしっかり取るようにする
運動の見直し スポーツクラブに入会!
今の食生活+サプリやトクホの見直し
今の生活の中に運動を取り入れるようにする
節酒 禁煙 骨に悪い生活習慣をシャットアウトする
あなたのお子さんが学校で骨折!早く治してあげたい。母としてどんな食事を心がけますか?
カルシウムをたくさん。乳製品をいつもより二品多く食べさせる
ビタミンDの多い魚やきのこをたくさん。毎日必ず食べさせる
コラーゲンをたくさん。フカヒレやうなぎを毎日食べさせる
あなたのお母様(75歳)が骨粗鬆症と診断!医師より定期的な運動を指示されています。あなたなら何を勧めますか?
母に万歩計を持ってもらい、1日7000歩は歩いてもらう
母の家の近くのスポーツクラブを探し 入会してもらう
母にあなたから、かかと落としやダイナミックフラミンゴ体操を教える
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Profile
Professional
骨密度改善サポーター

内田祐子

Mission
骨密度に悩む女性に向き合い、薬を使わない生活習慣の定着を実践する。将来の寝たきり不安を払拭し健康寿命を延ばし生涯現役で過ごせる!
Senmon
骨密度アップ 骨粗鬆症予防 アンチエイジング 健康寿命

在宅訪問管理栄養士        管理栄養士 こんにちは、骨密度改善サポーターのうちだです。
私は高校時代寮生活のストレスから摂食障害、無月経になりました。それをきっかけに食事と健康の重要性を痛感して、栄養士の道を選びました。
◆◇◆◇◆◇

管理栄養士取得後、給食会社、クリニックに勤務。現場の調理業務や、栄養指導で経験を積みます。その後、市の骨密度健診業務に携わりました。7年のべ2200人あまりの骨密度測定を経験。保健師、運動指導士と共に小学校や福祉施設を回り、20代から80代の女性の骨密度のお悩みや相談にのりました。
◆◇◆◇◆◇

2019年は、料理教室、FRAX(骨折リスク評価ツール)、スムージーレシピ開発など、骨密度や食にまつわるイベントを開催しました。2020年より骨トレ体験セミナーや体験会で、自宅で出来る運動実践法も並行してお伝えしています。

◆◇◆◇◆◇
骨密度は気になるけどWithコロナで不安、そんなあなたの力になれる自分でいたい。健康寿命を延ばし、生涯あなたが自分の足で歩けるよう、骨密度改善サポーターとして応援します。

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