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猫背?反り腰?それとも?10秒でわかる姿勢診断





街を歩いていて、

ふと自分の姿が

お店のガラスに映った時、



『ドキッ!』


とした事ありませんか?





『あれっ!こんな姿勢だったっけ?』





なかなか自分の姿勢って分かりませんよね?




この
「猫背?反り腰?それとも・・・?10秒でわかる姿勢診断」は、


簡単なチェックで、あなたの姿勢を診断します。





・背中や腰までガチガチ!背中猫背タイプ

・体に厚みが?!猫背反り腰タイプ

・おなかに横線!?おなか突出し猫背タイプ

・おしりが出っ尻!反り腰タイプ

・何とビックリ!!姿勢美人タイプ




大まかに5つのタイプに分けていきます!





それぞれのタイプ別の特徴や

トレーニングのポイントをお伝えしています。




さらに

具体的なトレーニングを

動画でもご紹介しています。




運動するにも

見た目にも、

姿勢って大事ですよね!!



さぁ!あなたはどのタイプでしょうか?









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1.壁の20cmぐらい前に立ち、

  1度リラックスします。




2.かかとが壁につくところまで下がって、

  先ほどリラックスしていた感じと

  同じように立ちます。





3.壁にかかとをつけて立った時の 

  アタマ・肩甲骨・おしりの壁との接し方と、


  腰の後ろに手が入る?入らない?を、

  下の選択肢から選んでください。
  
 
 ※無理に壁につけようとせず、

  リラックスして立てる状態を
   
  選んでください。









当てはまるものを選んでください。 (もし当てはまらない場合は、近いものを選んでください。)
アタマは壁につかない。肩甲骨、おしり、かかとの3点が壁についている。腰の後ろにも手が入らない。
アタマは壁につかない。肩甲骨、おしり、かかとの3点が壁についている。腰の後ろには手がスッと通る。
アタマ、肩甲骨、おしり、かかとの4点とも壁についている。腰の後ろには手がスッと通る。
アタマ、肩甲骨、おしり、かかとの4点とも壁についている。腰の後ろには手がギリギリ入るぐらいの隙間がある。
アタマ、おしりが壁から離れている。肩甲骨、かかとの2点が壁についていて、腰の後ろには手がスッと通る。
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