仕事と育児・介護で忙しい方のための「3分でできる心の疲労度診断テスト」

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仕事と育児・介護で忙しい方のための「3分でできる心の疲労度診断テスト」
こんにちは。
肩こり解消専門セラピストの金澤健人です。






ストレス社会ともよばれる現代、仕事や家事、育児など様々な原因からストレスを受けます。


ストレスは肩こりの原因になる場合もあるため、できるだけ避けたいところでしょう。


また、肩こりを放置すると美容にも悪影響が及ぶ可能性があります。


肩こりはストレスによっても引き起こされます。これは身体の様々な機能を調節する自律神経をストレスが乱すためです。



私たちが体の声を軽視したり聞き逃したりすると体に様々な不調が現れます

それがひどくなった状態が病気です。痛みはSOSの信号なのです。


ストレスや疲れと上手に付き合いコントロールすることができれば病気にはなりません。



体が本来持っている力を十分に発揮する事できます。
やりたい仕事や育児・介護などすがすがしい気持ちで行う事ができると思います。



ストレスの程度が違えば解決法も違います ので

あなたのストレスの程度を知るために次のチェックリストで確認しましょう。



質問ごとに はいかいいえ当てはまる方 どちらかにチェックを入れてください

はい・いいえの合計数を覚えていてくださいね。

胃が痛みますか
背中が凝っている?
吐き気がする?
顔がぴくぴく引きつる?
頭が重くなる?
脈が速い?
食欲がない
手がふるえる
温度の変化に敏感である
胸が苦しくなる
息苦しい
令や汗をかく
めまいがする
肩がこる
手足が冷える
体がだるい
じんましんがでやすい
動機がする
風邪をよくひく
腹痛がある
疲れやすくなった
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