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心と体を元気にする　やさしいヨガ

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心と体を元気にする　やさしいヨガ

このような方におすすめ

呼吸を深めリラックスしたい

期待できる効果

気持ちがやすらぎ自分を満たす時間がもてる

日程をみる

心と体を元気にする　やさしいヨガ



自分の体を満たすこと

この時間をもつことが出来ることは、何よりの自分へのギフトではないでしょうか？


呼吸と動き（ポーズ）を連動させて動くヨガは、１呼吸１動作で行っていくので

年齢に関係なく初心者の方でも安心して取り組む事ができます。


TVや雑誌でお馴染みのポーズはもちろん、基本の呼吸を行い

よりヨガを身近に感じてもらえるようなクラスを行っていきます。


初心者さんにもビギナーさんにもオススメのクラスです。





【体の柔軟性が高まる】
身体の正しい使い方を知り、歪みや強張りを解消する事で、普段使っていない筋肉を効果的に刺激します。
日常生活では行わない動きをする事で、体の柔軟性の向上が期待できます

【しなやかな筋肉がつく】
一呼吸一動作のゆっくりとした動きや、エネルギーの流れを効果的に動かす事が、体幹を効果的に鍛えます。

しなやかな筋肉を作ることができます

【ホルモンバランスが整う】
深い呼吸と全身を使ったポーズは、自律神経のバランスを整えます。身体を正しく使ったポーズは背骨や骨盤の歪みを整えることで血流の流れをスムーズにし、乱れがちなホルモンバランスが整いやすくなります。

【ストレスの解消・メンタルの安定】
呼吸や自分の身体を意識してヨガを行うことで、ふだん気付かない身体の状態や心の状態に気づくことができます。自分で自分を客観的に見つめる時間を持つことで心にゆとりが生まれ、ストレスを解消しメンタルバランスを整えます。

ヨガの深い呼吸は、自律神経と副交感神経のバランスが整い、睡眠の質を高める効果も期待できます。

【集中力を高める】
ヨガの練習を続けていくと、今行っている動作に意識を集中する力が自然とつき、ヨガをしている時間以外でも何かに集中する力がついていきます。

ヨガで行う鼻呼吸は脳に不必要な負担をかけることなく記憶力をアップさせるとも言われています。




ご不明な点はお気軽にお問い合わせください
moto.hina.haru@gmail.com


masami





開催要項

参加費

参加費　 1,500 円

【キャンセルポリシー及び注意事項】

◆利用規約◆

◆申し込者様以外のご利用は出来ません。

◆料金は前払い制で入金が確認されない場合は講座に参加が出来ません。

◆講座中のケガや事故については当方では一切責任を負うことが出来ません。

　無理のない範囲で、安全に十分注意してご参加してください。

 

 

体調不良等の特別な理由を除き、当日のキャンセルはご遠慮下さい。

他の参加者へのご迷惑となります。ご理解下さい。

※以上に関して同意の上、お申込みください。

 

 

＜キャンセルに関して＞

お支払い手続き完了後の返金などは致しかねます

都合が悪く参加出来ない場合は連絡をお願い致します。

連絡をされずにキャンセルされた場合は参加費100％全額のお支払いをお願い致します。

返金は致しません。

 ●当日無断キャンセル　100％徴収

以外のキャンセルは30%徴収とさせていただきます。

　※開催費用の一部を事務手数料として頂き残り全額は返金致します

（振り込み手数料差し引き額）
場所

講師　自宅

小山市羽川517-264
支払方法

銀行振り込み

定員 5 人
お問い合わせ先 ムラカミマサミ
お問い合わせ先電話番号 09098329916
お問い合わせ先メールアドレス moto.hina.haru@gmail.com

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6月

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講師自宅
16日(金) 10:30 ～ 11:30
【残 3 席】

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