林チヒロ　(ちひろ)WellnessLife8（ChihiroHayashi）　イベントセミナー一覧

【初回体験レッスン】ピラティスグループレッスン　

期待できる効果

しなやかで動ける身体になる。

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【初回体験レッスン】ピラティスグループレッスン　

一生付き合っていかなければならない自分の身体。
　　　　　　　　　　　　いつまでも快適に動ける身体を目指します。

ピラティスを軸に動いて整えることで、快適で痛みのない身体、いつまでも自由に動け、美しくしなやかな身体をつくるお手伝いをいたします。

女性特有の変化にも対応し、産後や更年期の女性に寄り添った骨盤底筋トレーニングなどのメニューも取り入れています。
身体の機能性を高め、動ける身体を目指しましょう！

ピラティスとは

第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリとしてドイツ人看護士のJoseph.H.Pilates氏により創られました。

筋力トレーニングとは異なり、筋肉に負担をかけずに身体を造ることができるため、性別・年齢や運動経験を問わず行えます。

生体力学・解剖学に基づいたピラティスエクササイズ。正しい呼吸、骨盤や頭部、胸郭の配置などを意識して動いて頂きます。

環境や習慣などにより、無意識の内についた姿勢の歪みや癖を認識し、身体の正しい使い方を覚えることができます。正しく身体全体を使うことにより、痛みのない楽な身体に変化していきます。

ストレッチーズ®とは

なめらかな伸縮するループ状の布を利用してピラティスを行います。
身体への補助としても使えるので、体力のない方、高齢の方やピラティス初心者の方に効果的です。

また、ほど良い圧がかかることで、筋肉のみならず神経系も活性化し、適切な身体の使い方がわかりやすくなります。
運動が苦手な方には補助具となり、運動に慣れている方には、よりコアに効くトレーニングとなります。

開催要項

参加費	体験レッスン　 1,500 円
場所	コミュニティハウスさくら四日市市札場町406
支払方法	銀行振り込み当日支払い可
定員	3 名