筋膜は全身につながっているので、動きが悪くなると、痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下、日常生活活動の低下へと繋がります

筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースです。

筋膜リリースはストレッチのようにある一定の方向に伸ばすのではなく、筋膜をさまざまな方向に解きほぐしていくことです。効果が表れていきます。

今ではローラーの他にボール・スティックと様々なリリースgoodｓが

売られています。

今回のレッスンでは「ウェーブリング」を使い体の細部にわたり筋肉をほぐし・緩め

柔らかい体・疲れにくい体を目指していきましょう♪

■
【筋膜リリースヨガを受けていただくと・・・

❄体の緊張が緩みリラックスできる
❄レッスン後はぐっすり眠れるので睡眠の質が向上する。
❄体の硬さが緩み、動きやすい体を感じる。
❄少人数なので気軽に参加出来る。
❄他の大きなスタジオのレッスンよりも価格がリーズナブルに受講出来る。

❀アットホームな雰囲気の中でヨガが出来る

【筋膜リリースヨガ　詳細】


【日時】
　6/2（金）10:30～
【定員】各クラス5名【場所】講師　自宅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【金額】　1500円

お申込みから１週間を目安に下記の指定口座へお振込み
宜しくお願いします。

【支払い方法】　銀行振り込み　PayPay希望の方はお知らせください
【振込先】　栃木銀行　小金井支店　
（普通）　1089872　ムラカミ　マサミ

◆このレッスンでは

　皆さんの多くが抱えている筋肉の凝り・体の硬さ・強張りを

　緩める事を目的とし不定愁訴の改善や健康維持へつなげていけたらと考えています。

　毎日快調でいられる為のお手伝いを全力でサポートさせて頂きます。

　♦　masami_yogaお家YOGAの特徴

コロナ感染が拡大し自粛生活が強いられ

運動習慣の低下による運動不足の方を多く見てきました
少人数だから出来るヨガクラス

少人数制で細やかに目が行き届き丁寧で初心者でもわかりやすい指導

「ヨガに参加した日の翌日の
体は軽くて動きやすい！」と
嬉しいお声もたくさん頂いております。

♦こんな方にオススメです

コロナ禍で大人数のスタジオに行くのが不安。
大人数のスタジオのクラスに参加するのは抵抗がある。
育児に忙しく自分の時間が取れない
年齢を重ね、余分な脂肪がついてきた。
ヨガを習慣化させたい。
姿勢、肩こり、腰痛を改善したい。
睡眠の質が良くない（寝つきが悪い・眠りが浅いなど）
夜中に何度も目が覚めて寝た気がしない。
たくさん寝ても疲れが取れない・寝起きが悪い。

育児や家事で首・肩がガチガチorパンパン。
仕事上パソコン作業が長く、身体に冷え気味。
血流が悪く冷えやすく、むくみやすい
筋力をつけて疲れ知らずの身体に少しでも近づきたい

■
お客様からのご感想

• 【栃木県在住　Hさま】
  
  ポーズを確認してやってくれたのでポーズが苦手な私でも楽しくできています　先生のおかげで、ポーズで伸びてる～って感じがわかるようになってきました。●【茨城在住　Yさま】仕事も家事育児に忙しくて体も気持ち的にも疲労していましたが
  オンラインヨガを始めてから何か気持ちにゆとりができ毎日が楽しいです。●【茨城在住　Oさま】ヨガって普段使わない筋肉を刺激するから、適度な疲労感と使ってる感じがわかります。これを機に体も引き締めたいです●【名古屋在住　Cさま】
  とにかく雅美先生が初心者の私にもわかりやすく優しく指導してくれるので安して参加できています。特に先生の声が好きです。●【東京都在住　Aさま】

夜に自分の時間を持つ事で、気持ちが落ち着き「また明日から頑張ろう♪」

って気持ちになります。心地良かったです

• 
  【埼玉在住　Kさま】

１日の終わりに先生のやさしい声が聞けて癒されます

あのまま寝られそうでした笑　是非また参加したいと思いました、
ありがとうございます！！画面越しのレッスンの、
指示もよくわかりやすいです。

• 
  【新潟在住　Yさま】

最近全く身体を動かしていなかったので、プルプルしてました(笑)
気軽に自宅で受けられて、初心者にちょうどいい量と
適度に筋肉を使うチャレンジするポーズもあり楽しく参加できました。
雅美先生、ありがとうございました！●【栃木在住　Mさま】普段使っていない筋肉がいかに多いのか、
気付かされました。また先生がヨガ以外の話をしてくれたり、タメになる話が聞けるのも魅力です。雅美先生は相談しやすい先生です。いつも本当にありがとうございます。

• 【神戸在住　Tさま】

レッスン前に丁寧に体調の事や不安な事を聞いてくださり、

すんなりレッスンに集中することが出来ました(^▽^)/

育児や家事、仕事に大忙しで自身と向き合う
時間がないママさん達は少なくないと思います。

私のその中の一人です。

ただ、健全な身体を作るためには
自身の未来のためにも、運動を継続することが
大切だと思います。

最後まで自分の足でトイレに行く！

歳を重ねても人の手を借りず、輝いた生活を送る為に

続けて参加し、効果を実感して頂けたら嬉しいです。

継続していく事で５年10年先の未来がさらに輝いていきます。

カラダが硬くても初心者さんでも大丈夫！
少人数制ですので皆さんに目が届きやすく楽しく参加出来ます。


翌朝は目覚めスッキリ、快調。

体も心も軽やかに・・。

気が付いたらカラダが引き締まっていたり
疲れや怠さが改善されていたり、嬉しい効果も
期待出来ます。

【筋膜リリースヨガ　詳細】


【日時】
　6/2（金）10:30～
【定員】各クラス5名【場所】講師　自宅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【金額】　1500円

【ご用意するもの】マット・お水・タオル

その他　羽織るもの・ブロック・厚手のバスタオル等　必要に応じてご用意下さい

お申込みから１週間を目安に下記の指定口座へお振込み
宜しくお願いします。

【支払い方法】　銀行振り込み　PayPay希望の方はお知らせください
【振込先】　栃木銀行　小金井支店　
（普通）　1089872　ムラカミ　マサミ

■利用規約

◆会員さま以外のご利用は出来ません。(一緒に住んでいるご家族の場合は可)
◆料金は前払い制で入金が確認されない場合はレッスンに参加が出来ません。
◆レッスン中のケガや事故については当方は一切責任を負うことが出来ません。
　無理のない範囲で、安全に十分注意してご参加してください。

その他、ご質問などあればメッセージ下さい　　　masami_yoga

＜レッスンに関して＞

お支払い手続き完了後の返金などは致しかねます

都合が悪く参加出来ない場合は振替をお願い致します。詳しくはスケジュールをご覧ください。

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