アーユルヴェーダでは、「健康と幸福の基本は、自然と調和して暮らすこと」と言われています。また、日本には四季があり、細かく分けると、「春、梅雨、夏、秋、冬」の５つの移り変わりがあります。それぞれの季節と調和した過ごし方を、リトゥチャリアと言います。

【季節ごとの主なリトュチャリア】

◆春（2月中旬～５月初旬）…カパ（水）の時期。巡りの良い体を意識して、集中デトックス！

◆梅雨（６月初旬～７月中旬）…３つのドーシャバランスを整え、水はけをよくして夏に備えましょう

◆夏（７月中旬～９月上旬）…ピッタ（火）の時期。熱を溜めない！ほどよく冷やすで、夏を快適に過ごすスタミナをつけましょう

◆秋（９月中旬～１１月中旬）…ピッタ/ヴァータの時期。夏に溜め込んだ熱（ピッタ（火））を出し、夏の疲れを取り、集中デトックスしましょう！

◆冬（１１月中旬～２月初旬）…ヴァータ（風）の時期。体内とお肌の乾燥対策！程よい油分で、穏やかに過ごしましょう。

季節ごとに変化があるのは、ドーシャ（風）（火）（水）と言われるエネルギーバランスが変化していくためと考え、その特徴を知り、季節に合わせた過ごし方、養生法を行っていくことで、病気から遠ざかり、健康で長生きできると考えます。

それぞれの時期に合った過ごし方を学び、季節の変化を楽しみながら、健康になりましょう！

【料金詳細】

2,200（講座資料、お持ち帰りミニセサミオイル付き、）+ランチ（実費）お子様同伴OK

※講座終了後に、イロノハさんでの美味しいランチをお楽しみください。（テイクアウト可能です）

※当日現金にてお支払いください