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11月限定ヨガ習慣💚15分ヨガ💚

このような方にオススメ
1日をスッキリ始めたい方・運動不足解消・ストレス解消したい方、体力をつけたい、ぐっすり眠りたい方・姿勢が良くなる
期待できる効果
一日をスッキリはじめられる・運動不足、ストレス解消できる、体力がつく、身体が軽くなる、気持ちが前向きになる、ぐっすり眠れる・姿勢美人になる
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「11月限定ヨガ習慣」を申し込みをするには、

一番下にある「申し込む」をクリックします。

 

10回を希望される場合は、

①希望する日程を 初回に選びます。

②初回申込時に振込みをします。

③残りは、前日までに申込みだけをして、支払いはしないでおきます。

 

 


 




                                                                                                     
                                  スッキリ1日を始める早起き習慣化                                                                                                                            



  • 💚早起きヨガ習慣化のメリット💚

    1 風邪を引かなくなる
  • 2 体調が良くなる
  • 3 肌の調子が良くなった
  • 4 頭が冴えて仕事の効率が良くなる
  • 5 ぐっすり眠れる

 
 
ライフスタイルを見直すことで、
不定訴訟が気にならなくなります。


急激に秋の気配が訪れてきました。
心も身体も
冬の準備が必要ですね。
 
季節の変わり目に
身体の準備も兼ねて
アーユルヴェーダでは、
早起きをおすすめしています。
 
 
外出の機会が減り、
体を動かすことがめっきり少なくなっていませんか?
 
これから迎える寒い冬に備えて
免疫力を上げていきましょう。
 
 
朝ヨガで体の筋肉を適度に使うと
身体がスッキリし
基礎代謝が上がります。
 
運動不足解消でき
夜はぐっすり眠れるようになります。
 
睡眠は、
健康の土台。


期待できる効果
・運動不足解消
  • ・ストレス解消できる
  • ・疲れた体を癒やす
  • ・リラックスできる
  • ・よく眠れるようになる
  • ・心も身体もスッキリする
  • ・健康になる

 

パソコンやスマホが苦手な方、ZOOMの使い方に不安な方
参加方法はとってもカンタンです。


あらかじめパソコンにZoom Cloud Meetings」(無料)をダウンロードします。

スマホ・タブレットでご参加の場合も同じです。

 

送られたURLをクリックして参加します。





お願い

 

  • 安全で効果的なヨガを楽しんでいただくために


  • お一人お一人の姿を
  • 画面越しに見守りながら行います。

  • できるだけ、お顔を見せてご参加をお願いいたします。
  •  
場所 オンラインZOOM

参加費
20回参加費
6,600円
10回参加費
4,400円
支払方法
Stripe_pay_solutions
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

PayPal

銀行振り込み

ゆうちょ銀行

定員
 5  名
お問い合わせ先メールアドレスponoponoyoga310@gmail.com
ご希望の日時を選択してください
11月
 
 
 
 
Profile

PONOスタジオ代表 武田みどり

PONOスタジオ主催

武田みどり

Mission
ヨガで健康寿命をのばし 夢を応援し合う豊かな社会を作る
Senmon
ヨガ 運動 健康 心と身体 名古屋市 パーソナルトレーナー

全米ヨガアライアンスRYT500認定講師
パーソナルスポーツトレーナー 自立型プランナー2級
JWIマスタートレーナー
アーユルヴェーダセルフアドバイザー ウェーブストレッチインストラクター(IR)、フィットネスウォーキングIR フットセラピーIR JASスモールGボールIR
ケンハラクマアシュタンガヨガ認定 山本正子沖ヨガ指導者
ホリスティクヘルスコンサルタント インド政府公認ヨーガ療法士
健康運動指導士

■ヨガインストラクター
■PONOスタジオ 代表
■34年の運動指導経験+10年以上のヨガインストラクター経験から【肩と膝・腰痛の持病があってもできるヨガ】を提案。
このヨガを通して「痛みが軽くなる」「心もスッキリする」「日常生活が楽しくなる」受講生が続出。
■ヨガ歴15年延べ1万人以上の人にヨガを指導する。
2017年 500時間を要する全米ヨガティーチャー(RYT500)資格を取得する。
2018年 インド政府認定日本人医師である浅貝賢司氏より学び、アーユルヴェーダセルフケアアドバイザーの資格を取得する。


中学校体育教諭を結婚退職。子育て中ママさんバレーボールに打ち込み、大小の大会でチーム優勝、肩と膝・腰を痛める。同時期、スポーツジムでアルバイト時代に、本格的にフィットネスを学び始める。2005年エアロビクス2006年ヨガインストラクターの資格取得。
2007年、体が硬く劣等生だったヨガティーチャートレーニングの指導者から、ヨガの本質を学び本格的にヨガの学びを始める。
人生のどん底状態で身体も心も疲弊していた当時、ヨガを行うことで心身共に救われた経験から人生観が180度変わる。
身体の使い方がわからないまま練習したことで、以前に痛めた肩を腱板完全断裂。その経験から安全で痛みのない身体の動かし方を模索中、2010年アイアンガーヨガと出会う。解剖学に基づいた正確な身体の使い方を学ぶことで痛みが改善し、以後アイアンガー正式指導員の元で学び続けている。
身体の不調があっても、ヨガを行うことで動ける身体と心身共に健康に導かれている自身の経験を元に「ヨガですべての人々が健康で、自分らしい豊かな人生を応援し合う」理念のもと、個人個人のレベルに合わせたヨガの指導を得意とする。
指導歴30年。ヨガ歴15年、年間のべ1万人以上の人にヨガ指導。
2020年3月 ヨガサロン PONOスタジオ主催者

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