18_zjvlmzu2mtm0ngq0o

HSPの自分

のトリセツ作り

HSPの自分 のトリセツ作り

このような方におすすめ

・HSPさんやHSPっぽいと感じられている方
・HSPについて知りたい方
・HSP氣質を日常で良い方向へ活かしていきたい方

期待できる効果

・今まで不快だったものに対策がうてるので 不快を感じる頻度が減る!
・自分の弱みを強み変換できるので 自分責めの時間が減る!
・不安を和らげる方法がわかるので不安と上手に付き合っていけるようになる!

HSPの自分 のトリセツ作り

コロナの影響もあって
近年話題になってる HSP さん

HSP (エイチ・エス・ピー)は
Highly Sensitive Person の略で
「ひといちばい敏感な(繊細な)人」という意味、

日本では「繊細さん」としても広く知られてます。



そのおかげで近年HSPを名乗る人や
「HSPかも?」って人、増えましたよね。



HSP情報を読んで
「悩んでた理由がわかってホッと安心!」
という声もある一方で


「わかって安心したけど…、でも
生きづらい、扱いずらい自分に悩むことは変わらない」
という声も。



HSP=弱い、生きづらい

って方程式ができちゃってませんか?



そんな方にぜひ知ってほしいのが


HSPの敏感さは
強みにもできる 

ということ。



この考え方、HSP提唱者のアーロン博士の本にもよくでてきます。

アーロン氏は、
HSPには長所もあれば短所もある
両者は同じ氣質の裏表、という意味で、このパッケージ・ディールという言葉をよく用いている。

出典 訳注より抜粋

ひといちばい敏感なあなたが人を愛するとき―HSP気質と恋愛―
Amazon(アマゾン)
1,588〜7,318円


強みにも弱みにもなるのが
HSP の敏感さ(繊細さ)


このことが頭でわかるんじゃなくて
自分事として腑に落ちると
自分のイメージが変わりだします!


ちなみにわたしがHSPだと氣づいたのは2020年秋。

HSPと氣づいてまだ日が浅いけど
持前の好奇心旺盛さを発揮して

HSPメッセンジャー養成講座
ベーシック/スペシャリストなどのHSPセミナーで学んだり、

HSP提唱者アーロン博士や日本のHSP研究者やHSP専門カウンセラーさんたちの本を読んだりして

HSPの理解を深めてきました。


そんなわたしのHSPの知識に、
わたし自身のHSPとしての体験や

10年間コーチとして相談をうかがってきた経験もプラスして、今回の講座をお届けします。



HSPの敏感さを強みにした体験


わたし、HSP気質であることは
小さい頃から変わらないはずなのに

人生前半は
生きづらさに悩んだことがないんです。


今思うとまさに、
「自然に弱みを強みに変えていた」
と思います。


例えば、HSPさんが弱みに感じやすい
「相手の顔色を見る」ということ。


アメリカのNPOでインターン時代
気難しいアメリカ人上司の顔色を見て


タイムリーに声をかけたり、
彼女の期待に応える提案をしたり、
資料作成を工夫したり。


おかげでその上司のもとで
正規職員に採用してもらいました。



そんな感じで
繊細さを強みとして活かし
自分のやりたいことで成果を出してきました♪


例えば・・・
・国立大学合格
・民間企業の総合職として就職
・ロータリー奨学金を受けてアメリカの大学院へ留学
・アメリカの国際協力NPOに就職
・NPOから旧ソ連のジョージアとロシアに駐在
・JICAのジュニア専門員に合格
・JICAパナマ事務所に企画調査員として駐在


出張で南アフリカのプロジェクト訪問


こんな風に、
敏感さを強みとして使えていた頃は

自分が望む人生を
どんどんクリエイトできていたんです!


キャリアで夢を叶えたあとは、
プライベートでも今の夫と出会い
39歳で結婚、40歳で出産と
とんとん拍子♪



ところが、
出産をきっかけに事態は一変!


自然分娩が叶わなかった反動で
布オムツ・母乳にこだわり


娘も繊細な氣質だから、
布団で寝てくれないわ、よく泣くわで

睡眠不足でボロボロに


そして娘の泣き声を聞くたびに
責められてるように感じてつらかった


今思えばHSPの敏感さが
すっかり弱みになってました。


当時、HSPの概念を知っていたら
子育てであんなに悩まなかっただろうなって思うんです。


「HSPさんって
生きづらい性質を持ってて
生きづらくても仕方ないもの」

って思っているとしたら

それ、変えられます!


あなたも、
自分の弱みを強みに変えて
生きやすい人生を手に入れてみませんか✨


講座ではワークに取り組んで
自分事として腑に落としながら
「自分だけのトリセツ」を
作っていきます!


講座の内容


では、講座で何をするのかを説明しますね。


この講座、座学での学びあり、
自分への落とし込みワークありの
もりだくさんな講座です。

HSPの基本情報を学べる事前動画(約40分)
X
セミナー(約2時間)




具体的に何をするかと言うと・・・


《事前学習動画》

・HSPとは
・HSPの可能性
・HSPさんの課題と対策

について、事前に動画アーカイブをお送りします。

この動画を見ると
HSPについての情報と
「変えられること」と
「変えられないこと」がわかります。


自分の特性を正しく知ると
何を対処していけばいいのか
これまではぼんやりしていたものが
ハッキリとわかってきます!


《セミナー当日》

少人数(最大3人)のセミナーで
3つの体験型ワークを行います。

●五感の敏感さ対策
●自分の強みに氣づくワーク
●不安対策


それぞれもう少し説明させてくださいね。

●五感の敏感さ対策
HSPさんと言っても
何に対して敏感かは人それぞれ。


どの五感が敏感かにアンテナをたて
その敏感さによる不快を減らす工夫
一緒に考えましょう!


●自分の強みに氣づくワーク
物事にはすべて光と影、
プラスとマイナスがあります。

例えば HSP さんの特性の1つ
「共感性の高さ」が

プラスにでれば
相手の氣持ちに共感して思いやれる という強みに


マイナスにでれば
相手の顔色をうかがい動揺したり、
相手を喜ばせようとして完璧主義にもなります。


強みにも弱みにもなるのが
HSP の繊細さ(敏感さ)



なんですけどね、
弱みにだけに注目している方が多いんです。

#これは人間の脳のしくみ
#「隣の芝生は青い」病


なので、まずは

あなたが強みにも弱みにもなる資質を持っているということを実感していただくワークをします。


このワークで
セルフイメージがあがります!


●不安対策
HSPさんは人が氣づかないことにも氣づいちゃうので
不安になりやすいです。


しかも世界一心配性が多い日本人という国民性


不安をそのままにしておくと、
不安が不安を呼ぶ感じで
どんどん不安が大きくなります。



だから、不安の和らげ方をお伝えします。



講座を受けたらどうなるの?


こんな流れで自分オリジナルのトリセツができると


・今まで不快だったものに対策がうてるので
不快を感じる頻度が減る!


・自分の弱みを強み変換できるので
自分責めの時間が減る!

強みに変えて自分らしくやりたいことをどんどん叶える
「自分の扱い方」が分かる!


・不安を和らげる方法がわかるので
今までのように不安に駆られずに
不安と上手に付き合っていけるようになる!


こーんな変化が期待できるんです♪


というのも、
自分のトリセツができれば
「自分の場合」に落とし込んで
セミナー後も日常で使えるから!



あなたも一緒に
自分のトリセツをつくって
日常で自分をもっと活かしてみませんか?

変えられないところは対策を、
変えられるところは変えて
もっと楽になっちゃいましょ☆


【HSP の自分のトリセツ作り】

●内容 動画&セミナー

【動画3本】
・HSPとは(16分)
・HSPの可能性(9分)
・HSPさんの課題と対策(14分)
※動画の視聴期間はセミナー開催月の翌月まで
※パワポ資料はセミナー後にプレゼント

【セミナー】
ご都合のいい日時を選んでご参加ください。
※時間は約120分。質疑応答で時間が前後します。


●募集人数
・各日程 最大3人



●お申込みの流れ
希望日時を選んでお申込みください。
 ↓
メールにてお支払い方法(Paypal または 口座情報)をお伝えします

1週間以内にPaypalか銀行振込(ゆうちょ銀行)でお支払いください。
 ↓
入金手続き確認後、動画URLとレジメをお送りします。
 ↓
セミナー前日(24時間前)にZoomのURLをお送りします。
 ↓
セミナー当日
 ↓
セミナー後、パワーポイント資料をお送りします。


●料金 5,500円(税込み)
【再受講】の場合は 3,300円(税込み) 

※自己探究コースの方はコース料金に本講座の料金も含まれているのでお支払いは不要です。

●お支払い方法
・銀行振込(ゆうちょ銀行)
・Paypal

●キャンセルポリシー
入金後のご返金はいたしかねますので、何卒ご了承ください。


動画やセミナーに関するご質問はこちらからどうぞ


【よくあるご質問】
Q:HSPかどうかわからないんですが、参加しても大丈夫でしょうか?

A:大丈夫です、氣になられたならぜひご参加ください。

参考までに、現状ではHSPかどうかは自己判断で
以下の4つの特徴全てが当てはまる場合HSPの可能性が高いとされています。

・深く処理する(深く考える)
・過剰に刺激を受けやすい
・感情反応が強く、共感力が高い
・ささいなことにも氣づく


Q:人見知りでワークのある講座は苦手です。どんなワークをするんでしょう?

A:HSPさんって人見知りさんが多いですよね。

だから、この講座は少人数(最大3人)セミナーにしています。
少人数とは言っても、
ワークがあるセミナーって緊張しますよね。

こちらの記事にワークの内容を詳しく書きましたので、参考にしてみてください。


ステキなご縁を楽しみにしています♪

開催要項

参加費

HSP トリセツ講座 参加費(税込み)  5,500 円

【再受講】HSP トリセツ講座 参加費(税込み)  3,300 円

※入金後のご返金はいたしかねますので、何卒ご了承ください。

 

場所

Zoom(オンライン)

支払方法

Stripe_pay_solutions

ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

銀行振り込み

定員 3 名
お問い合わせ先メールアドレス takako62768@reservestock.jp

ご希望の日時を選択してください

現在開催予定はありません

お客様の声

Icon_f

あっちゃん 様

HSPの自分 のトリセツ作り

出会いに感謝!!

トリセツ講座を受講させていただきました。私は色々なことに挑戦するタイプなので自分がHSPだと気付いていませんでしたが、いとたかさんのblogの「HSS型HSPの特徴」に殆ど当てはまって驚き、自分のよく分からない生きづらさに向き合うために受講しました。

受講してみて、自分の嫌だと思っていたところ、例えば人の欠点がよく見えてしまうところが、HSPだから気付いてしまうだけなんだと分かり、自分を否定する気持ちが和らいで安心しました。

また、自分が人と違う強みに感じていたところもHSPの特徴とピタッと一致して、これは裏にある短所を受け入れていくことで、さらに光らせることができると教えてもらい、そうやって自分の長所をさらに輝かせていきたいと思いワクワクしました。

講座では普段人と違うから話さないようにしていた自分のことを話せてとてもすっきりできました。また、リアルで説明して貰うことで内容もとてもよく理解できました。

HSPの特徴に自分の特性が一致したことで、身体の力が抜けてとても安心できました。そしてこれまで人と違うと思うことが、自分を孤独にさせてどこかしら緊張していたんだと気付き、この気付きでさらに安心することができました。ありがとうございました!
Icon_f

ぼうる 様

HSPの自分 のトリセツ作り

もっと知りたい

ブログのいとたかさんの印象はハイスペック、○間和代さんみたいな合理的なタイプ?かなと思っていましたが、とても優しくふんわり包み込んでくれる印象に変わりました。
また、探究心と知識と経験に裏打ちされた安心感がありました。

五感は繊細すぎるところはないですが、深く感じ取るところはばっちり当てはまり、私もhspなんだなあ、、と思いましたが、個性と捉えられたら自分を責めたりしなくなるんだろうなと前向きになれました。
ありがとうございました!!
Icon_f

中尾 理恵 様

HSPの自分 のトリセツ作り

これはおススメ★★★

たかこさん、今日はありがとうございました。ずっと楽しみにしていました。半分しか参加できなかったのはかなり残念でしたので、同じ講座があったら、ぜひ、半分を聞くためにまた参加します!
たった3人のみ、が、まず良かったです。
お互いのシェアをより、聴きやすく、入りやすかった。
HSP関連の本は何冊も読んでいましたが、たかこさんのフィルターを通しての、たかこさんの言葉が、ものすごく、わかりやすく、腑に落ちやすく、私の中では言葉に出来なかった諸々が端的に表されていて、そっか、そういうことか、と納得しました。また、温かくて、共感力高くて、自分一人で本を読むだけでは理解できなかった高みまで引き上げてもらった、そんな感じでした。
(半分しか参加できていないにもかかわらず)内容がこの厚みで、このお値段!破格です!
なんて、太っ腹!良心的すぎるほどです。
そして、とても楽しかったし、ご一緒した方々も、とても素敵なHSPさんで、かつ、やはり、それぞれ個性があって、マイノリティだとしても、疲れやすくても、わたしは私でこれでいんだ❗️と改めて、感じました。
あんなに楽しみにしていたのに、思いもかけず、昨夜陽性発覚から、バタバタ過ごして神経が昂って、夜、寝られず、メッセンジャーをいただいた時には、ベッドでゴロゴロダラダラしていたので、髪もボサボサ、当然すっぴんな状態から、大忙ぎで、メイクを済ませ、パジャマのままで、参加しました。メッセンジャーを本当にありがとうございました。とても嬉しく助かりました。(この感想の内容も、HSP要素、バリバリです💦)
Icon_f

いのうえ みえ 様

HSPの自分 のトリセツ作り

人生で大事な事が得られました

これまで「頭では分かっていた事」がストンと納得出来ました。短所と長所は裏表なんだよ、とか。大げさではなく、生きるのがラクになる講座でした。ありがとうございます。
Icon_f

M 様

HSPの自分 のトリセツ作り

気付きがすごい!

今回もありがとうございました!
自分でなんとなく知っているようなことも、実は全然落とし込めていないんだな、と再確認です。
ワークをしながら言語化していく事もそうですが、他の方のお話を聞いて「あ、私もそういうことあったんだった」とさまざまな気づきも得られ、あっという間の2時間でした。

不安対策なども、具体的にどうすればいいのかが分かり、自分心のお守りになる事間違いなしです!

いとたかさんの優しいお声で今日も癒されました。ありがとうございました(*^^*)
Icon_f

AK 様

HSPの自分 のトリセツ作り

目から鱗 (*^▽^*)

いとたかさんのことは以前からメルマガを読んで気になっていて、いつか受講したいなと思っていたんですが、イギリスにいつもは住んでおられて、夜の講座しかなく、子どもを寝かしつけたりするので、夜が難しかったので、今回、日中の講座に参加できてよかったです!
一番目から鱗だったのは、自分の短所だと思っていた、人の顔色を伺ってしまうのが、俯瞰力と言う長所になると知ったことです!
また自分もそうですが、子どももHSCで疲れていると味覚が敏感さを増し、あれもこれも食べなくなったり、自分も体調が悪いと、太陽の光が眩しくて仕方なくなったりしていたんですが、それは体調が悪いから敏感さが加速していて、逆に言えば体調を整えればいいんだとわかりすごく腑に落ちました!
ありがとうございました!
Icon_f

ちこさん 様

HSPの自分 のトリセツ作り

とにかく楽しかったー

PCメールだったので、確認が遅れてごめんなさい。
お返事が今になってしまいました。
FBのコメント欄に書いたように、いとたかさんの説明が
具体的でわかりやすい!そして、端的!
文字量に圧倒されてしまいがちなので、
短い文だと頭にすっと入りやすいです。
一度聞いたお話でも忘れがちだったりして、
また聞けて復習になりとっても良かったです。
ほかの参加者さんのお話も聞けて、自分だけでないという
思いが湧き、ほっとしました。
自分の枠がわかると日々が過ごしやすくなります。
とても楽しかったです。
ありがとうございました。
808259_mdnmyjeyyji1n?1658158278

たま 様

HSPの自分 のトリセツ作り

とにかく楽しかったー

本日はありがとうございました。
「DOES」は理解していても、いとたかさんの違う角度からの説明もあったりで、また深く理解できました。

「五感の敏感さ対策」では、一緒に受講された方も全く同じ所を「刺激」と感じていて、とても共感できて、わかりやすかったです。
いとたかさんが「わかりやすい例」をあげてくださり、
自分は「刺激」と思わない所を「刺激」と感じる人もいるんだと。
非HSPさんは、HSPさんの事をこう思ってるんだ。
悪気はないんだ・・・と、そんな理解もできました。

人数も少人数で、事前に動画を「自分のペースで」見る事もでき、
とてもわかりやすかったです。
ありがとうございました!
Icon_f

キキ 様

HSPの自分 のトリセツ作り

前に進むことができそうです

いとたかさんのトリセツ講座の目的は「ずっと自分の繊細さが邪魔で生きづらく、その繊細さやそれを否定している自分を受け入れること」でした。

自分がHSPとわかったら生きやすくなったのですが、やはり邪魔で生まれ変わってたら非HSPになりたいと思っていました。仕事でHSPはいらないと思っていました。
でも、今回ハイキャリアで尊敬するいとたかさんが「生まれ変わってもHSPがいい」とおっしゃっていて衝撃を受けました。

そして、改めて自分の五感や対応策などを学んでみて、対応策さえ知っていれば、HSPにはいろいろメリットもあり、も悪くない気がしてきました。私は特にテレビの音に弱いのですが、昔は根性出して慣れようと思っていて苦しかったのですが、今は素直に家族に「見ないんだったら、テレビを消して」とお願いできます。
もう、そんな自分も受け入れようと思いました。

また、今まで人に話したこともない小さな違和感をお話するとか、いとたかさんや参加者さんに「分かる」と言っていただき、それだけでも癒やされました。

今回の講座で、自分の繊細さを自分で否定し続けるのも、少し疲れたというか飽きてきた気がして、教えていただいた対応策を実行して、HSPという特性を受け入れようと思えました。

本当に受けて良かったです。
ありがとうございました。
Icon_m

さっとん 様

HSPの自分 のトリセツ作り

出会いに感謝!!

いろんなことが重なりうつ状態の時自分が
HSS型HSPであることがわかり、たかこさんの情報発信をみてピンときたので講座に申し込みました。
優しいお姉さんみたいでとても話しやすく
そして情熱的な部分もあってとても癒されたしまた勇気ももらいました。
事前動画から丁寧に順序立てて進めてくださるので当日の講座はとても気付きが深かったです。
生理的刺激から心理的刺激に変わっていくなどはすごく腑に落ちました
また最後に『自分の事を他人のように扱う』と言う言葉をいただきとてもわかりやすく他人に優しく自分に厳しいHSPさんにはとてもわかりやすい言葉だと思いました。
たかこさんや皆さんと共有できることで
あるあるもたくさん出てきて
ほんとにあっという間に時間が経ちました。
参加を迷われてる方には超おすすめです!
自分もまたたかこさんの講座参加したいです。
ありがとうございました!
Icon_f

M.M 様

HSPの自分 のトリセツ作り

前に進むことができそうです

盛りだくさんの内容で、すべてを受け取れたかどうかわかりませんが、たかこさんの「大丈夫!」「それってすごいことじゃないですか!」という励ましの言葉と、同じようなことで悩み、それを学びとして今後に生かしていこうとしているみなさんとお話することができたことが、何よりも収穫だったと思います。
我慢することに慣れてしまい、自分がどんな刺激に敏感なのか、自覚していないものもあるかもしれないなと感じたので、自分に優しく、ダメ出しばかりしないように向き合っていこうと思います。
ご縁に感謝します。ありがとうございました!
Icon_f

Meg 様

HSPの自分 のトリセツ作り

楽しく学べました

先日はありがとうございました。
自分はずっと両極端な性格だなーと過ごしており最近HSPを知りました。自分よりずっと繊細な子どもたちを知る為にまずは自己理解を深めようと思いました。
自分の事は解っているつもりでよくわからない所が今回の講座で理解につながりました。最初は緊張しましたが、自分だけじゃなかったんや!と安心して参加できました。
時間があれば空気感への対策など皆さまどうされてるか等お聞きしたかったので、何か対策エピソードがあればメルマガシェアを希望します。
また機会があれば宜しくお願いします。
Icon_f

チューリップ 様

HSPの自分 のトリセツ作り

気付きがすごい!

講座を受ける前はHSPの特徴は、よくないものばかりと思っていたのですが、五感の敏感さが特技につながる事もあることに気づかせてもらい、良いこともあるんだぁ~、と少し嬉しくなりました。
また、明日からでもできる「刺激から自分を守る工夫」もいろいろ教えてもらえて役に立ちました。
人との関係では、境界線を意識することで楽になれるというのが興味深かったので、もっと知りたいと思いました。
講座の形式としては、はじめに自分のペースで動画で学び、その後グループで気持ちをシェアするのが良かったです。自分だけじゃなかったんだ、という安心感がありました。
Icon_f

なおちゃん 様

HSPの自分 のトリセツ作り

前に進むことができそうです

先日はグループ講座に参加させていただき、ありがとうございました。

初対面の方とのグループ講座ということで、はじめは少し緊張していたのですが、二人で取り組むワークが楽しくて、いつの間にか緊張がほぐれていました。自分のいいところを教えてもらうことが自信に繋がり、自分では気づかない視点をもらえるので、とても嬉しかったです。私は自分の仕事を好きでいられることがどんなに大事なことかをちょっと忘れかけていたので、思い出すことができて仕事への自信にもなりました。

また、仕事に対して自信を失いやすいのですが、人の光と自分の影を比べやすい特性を私たちは持っていると教えてもらいとてもホッとしました。つい人と比べて自信を無くしてしまうのですが、それは本当に自分ができていないというよりも、そう捉えてしまう癖を持っているだけ、ということは本当に自分ができていない訳ではないんだ、そこに気付くことができて嬉しいです。

そして、こうやって仕事のことに対してすぐにナイーブになってしまうのは、それだけ仕事が好きで、大事に思っているということなんだろうなーと思いました。そんな自分にも気づくことができて嬉しいです。

最後に、ほかに方たちの五感の敏感さについて聞けたことで、「私だけじゃないんだ」と安心することができました。

いとたかさんのいつも丁寧な対応に嬉しく思っています。
本当にありがとうございます。
Icon_f

C 様

HSPの自分 のトリセツ作り

とにかく楽しかったー

こんばんは。
本日はありがとうございました。

頂いた録画を、何度もストップしながら観てメモを取って、
気になるところは何度も繰り返し、セミナーまでにしっかり予習が出来たので、
自分の中で漠然としていたものが形になっていました。
ご一緒した方たちとも楽しく受講できました。

それぞれ敏感になるところは違うけど、共感することばかりで、そしていろんなことがシェア出来たのも、勇気がもらえました。

飽きっぽいと思っていたけど、長くやっていることも割とあったり。
自分は当たり前と思っていたことが強みだったり、良いとこだったり。
気づきも大きかったです。
内容も盛りだくさんで、迷っている方がいたら、私は強くお勧めしたい!

たかこさん、ご一緒した皆さん、ありがとうございました^^

Icon_f

花多山 寛子 様

HSPの自分 のトリセツ作り

今聞けてよかった

今回、繊細じゃないHSPってどういうものなんだろう?
そんな興味で参加させていただきました

自分がHSPであると思ったことは無かったのですが、講座を聞いて、さらにディスカッションしていく中で脳の処理の仕方が人と違うというところがだんだんと腑に落ちてきて、「そういうところはあるな~」と感じたり、HSPのことが理解出来てきた気がします

1人ではきっと分からなかったことだと思うのですが、他の方のお話を聞いたり、自分の中から出てくる気づきを言葉にしているうちに私の中のHSP的な部分が分かってきたし、たとえHSPであってもそうではなくても自分の「長所」と「短所」を理解することが一番大切なんだと感じました

講座全編を通して、「自分のことを理解してあげて」というメッセージを感じて温かい気持ちになりました

HSPかどうかわからないけれど気になっている
そんな方にもピッタリの講座だと思います!
本当にありがとうございました
Icon_f

匿名希望

HSPの自分 のトリセツ作り

楽しく学べました

初対面の方々とご一緒させて頂き、緊張気味でしたが、みなさんと自分の感じ方の共通点にたくさん頷きました。

たかこさんの明るく優しい雰囲気も心地よかったです。

自分を責めず、短所にばかり目を向けずに前を向くと、HSPという気質を活かしつつ成長も期待出来るのだろうと感じました。

ありがとうございました。