ママとベビーのヨガ【kotocafe】

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ママとベビーのヨガ【kotocafe】

このような方におすすめ

産後のカラダをリフレッシュしたいママ、産後のカラダにお悩みのママ、産後引きこもりがちのママ、ベビーと一緒にいける習い事をお探しのママ などなど

期待できる効果

ベビーと一緒に参加できるヨガでココロとカラダをリフレッシュ!産後に必須のエクササイズで、産後によくあるマイナートラブルもケアします。また、レッスンにはベビーのマッサージタイムもあり、ママとベビーが一緒に楽しめます。

ママとベビーのヨガ【kotocafe】

「ママとベビーのヨガ」は、ベビーと一緒に参加できる、ママが主役のヨガクラス。

ベビーマッサージもできる、欲張り産後クラスです。


出産後すぐから始まる24時間休みのない育児。
ついつい自分のことは後回しになるけれど、時には自分のための時間が欲しい!と思いませんか?

ママとベビーのヨガは、あかちゃんのお世話をがんばるママのためのヨガレッスンです。
産後の体を、やさしく、ときにちょっぴりハードに整えます。

ベビーマッサージタイムもあり、ヨガとベビーマッサージの両方が楽しめる欲張りレッスンです。


こんなお悩みありませんか?

・肩や腰が痛い!

・ベビーのお世話でとにかくくたくた

・体力が落ちてすぐに疲れてしまう

・リフレッシュしたい!

・妊娠出産で体重が落ちない!

・体型が変わって妊娠前のパンツがはけない!

・ママ友がほしい!


妊娠・出産は、女性のココロとカラダにとてつもない変化をもたらします。

特に産後すぐの体はボロボロ。

満足に眠ることもできなかったりして、とてもじゃないけど子育てを「楽しむ」余裕がないかもしれません。

実は、私自身、とてもつらい産後を経験しました。


でも、ベビーとの時間は「今」しかありません。

産後の忙しさに振り回されず、今この時を楽しむ私になりたくありませんか?


産後は、もっとしなやかに、強く美しくなれる!

パワフル4児の母が、ママのための元気になる60分をお届けします。


◆ママのためのヨガで、無理なく産後の心身をケアできる

産後ヨガ&エクササイズレッスンで、産後に気になる骨盤周りを整え、肩こり・腰痛を予防します。

全身の筋肉をバランスよく使い、体力・筋力アップ!

ボディラインも整えます。

「自分のための時間」を過ごすことで、ココロもスッキリ!


◆ベビーマッサージで親子の絆がさらにアップ!

ベビーマッサージの効果は、ベビーにだけあるわけではありません。

マッサージをするママにも効果絶大!

ベビーと触れ合い、ぬくもりを伝え合うことで、親子の絆が深まり、育児の自信へとつながります♪

「ママとベビーのヨガ」でおこなうベビーマッサージは、服の上からのマッサージです。

歌を歌いながらマッサージするので、ベビーもにこにこ。

いつでもどこでも気軽にできるので、ぜひ覚えてご自宅でもやってあげてください!


◆ママとベビーのヨガでは、ベビーが泣いてもOK!

おっぱいをあげたり、抱っこして泣き止ませなければ!と思う必要はまったくありません。

ママがまだ大丈夫と判断する間は、泣いたままでもOKですよ。

授乳・おむつ替えも、ベビーのタイミングでなさってくださいね。


◆いつも顔を合わせることで、自然と友達ができる!

参加者同士、顔を合わせ、言葉を交わしていると、自然と仲良くなってきます。

意外なところで共通点が見つかって一気に距離が縮まる、なんてところもよく見かけます。

子どものことや、日々のなんてことないことを気軽に話せる友達っていいですよね。

ママとベビーのヨガからのご縁を、ぜひ♡


◆まずは体験レッスンへ

レッスンの内容はもちろん、会場の雰囲気や、インストラクターってどんな人?と思われますよね。

まずは体験レッスンにお越しください。

体験レッスンへお申込みの方は、以下の「体験レッスン参加同意書」をよくお読みください。

そのうえ、申込フォームの「体験レッスン申込」に回答し、必ず最終設問の「同意書各項の内容を確認し同意します。」を選択してください。

お手数をおかけしますが、体験レッスン申込書を当日書いていただくことを省略するためですので、何卒よろしくお願いいたします。


体験レッスン参加同意書

✓ クラス受講中、インストラクターの指示に従うこと。

✓ クラス受講に支障をきたす恐れがある、身体的または精神的問題が存在する場合は、



事前にインストラクターに報告または相談すること。

✓ クラス受講中、事故やケガをする恐れがあることを理解し、



受講中に起こった事故やケガに関してインストラクターが一切責任を負わないこと。

✓ クラス受講中の私物の管理については、自己責任で対応すること。



私物の紛失・盗難・破損についてはインストラクターが一切責任を負わないこと。


◆お願い◆

講師の子供も同伴させていただくことがあります。

また、子供の急病等により休講させていただくことがあります。

ご了承いただきますようお願い申し上げます。


◆新型コロナウイルス感染予防について◆

以下の場合は、無理なさらずにお休みください。

・熱が37.0℃以上ある場合

・咳やのどの痛み、倦怠感がある場合

・家族に新型コロナウイルス感染者または濃厚接触者がいる場合

初回レッスン時に感染予防についての同意書への記入をお願いいたしますのでよろしくお願いいたします。

開催要項

参加費
ママとベビーのヨガ(kotocafe) 初回体験
1,000円
ママとベビーのヨガ(kotocafe) ドロップイン
2,000円
ママとベビーのヨガ(kotocafe)5回チケット
8,000円

■参加費のお支払方法は以下の方法からお選び下さい。

・Stripe決済

・PayPal決済

・現金(当日)

・PayPay(当日)

キャンセルされる場合は、前日までにご連絡ください。

場所

kotocafe

東京都府中市宮町1-36-4-201

ホームページ

支払方法

Stripe_pay_solutions

ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

定員 12 名
お問い合わせ先メールアドレス moderayoga@gmail.com

ご希望の日時を選択してください

9月

2(金) 10:00 ~ 11:00
16(金) 10:00 ~ 11:00

お客様の声

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ふらり 様

ママとベビーのヨガ【kotocafe】

これはおススメ★★★

娘も一緒の場にいながら親が身体を動かせるイベントは中々ないので、預けているから帰らなきゃ!とかもうすぐお迎えだ!とか焦らずに参加できて楽しかったです。
産後に特化したヨガの動きや、簡単にできるながらヨガのような動きを知れてよかったです。
お風呂入りながら足のグーチョキパー、テレビ見ながらふくらはぎ揉み揉み、授乳しながら足の指をくるくるほぐすを続けています!
また参加します(*´꒳`*)