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🆕【レギュラー】カラダかわるヨガ(岩盤ヨガ@汐の湯)

このような方にオススメ
自分磨きをしたい方
期待できる効果
代謝をあげて、痩せやすく太りにくいカラダ作り。筋力がつき、冷えの解消にも◎

 

ヨガと筋力アップトレーニングを融合させた、ハイブリッドなヨガクラス。

パーソナルトレーナーとしても活動されているTomoko先生による、

健康的な体づくりに欠かせない【緩めて整えて引き締める】をテーマにした60分のヨガクラスです。

 

岩盤浴内でできる、簡単なトレーニングですので、体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。

週替わりで、お尻・背中・お腹・二の腕など、気になるところにアプローチしていきます。

日頃の運動不足で凝り固まった筋肉や関節をほぐしながら、引き締めていきましょう!

滝汗+αで、美肌・代謝アップ・脂肪燃焼効果は抜群です。

 

 

《インストラクター》




富田 朋子
ヨガインストラクター
キッズヨガインストラクター
パーソナルトレーナー


ヨガインストラクターの傍ら、スポーツジムでパーソナルトレーナーとして活動中。
趣味は登山。
とにかく体を動かすことが大好き。

キッズヨガインストラクターとして子供たちにも体を動かすことの楽しさを伝えている。


パーソナルトレーナーとして学んだ知識をヨガとかけ合わせ、
ヨガと筋トレを融合させた、ハイブリッドなヨガを行なっている。


 

 

 

 

◇身体を芯から温める「ヨガ×岩盤施設」

岩盤施設でのヨガプログラムを開催しています。

9種類の薬石から放出される遠赤外線やマイナスイオン環境の中でのヨガレッスンです。

身体を芯から温めることができるため、大量の汗をかきます。

身体が温まると代謝が上がり血液の巡りが良くなって、体内に老廃物が溜まりにくくなります。

 

「普段あまり汗をかかないけど通い続けることでしっかり汗をかけるようになった」

「悩みだった肩こりが楽になった!温活の効果だと思います!」

という喜びのお声もあり、生徒さまにも好評です。

 

 

岩盤ヨガを実践することで期待できる3つの効果

 

ヨガレッスンで期待できるダイエット効果とは

ヨガレッスンでは様々なポーズを取りますが、一連のポーズを取る中で、普段使わない筋肉がまんべんなく刺激されます。身体の芯部にあるインナーマッスルも、しなやかに鍛えていけるのです。

そうして筋肉の硬さがほぐれると、血管やリンパ管の滞りが解消されていきます。呼吸も深くなるため、普段より多くの新鮮な酸素が血液によって身体の隅々に運ばれるようになります。これらが起こることでエネルギーの消費効率も上がり、脂肪が燃えやすい体内環境になるのです。

また、ヨガで自分の取るポーズに集中し存分に汗をかくことでストレス解消や、ストレスによって増長されがちな食欲も抑えられていくことが期待できます。

 

 

ヨガレッスンで期待できる冷えの緩和とは

冷えは体内の水分や血液の巡りが悪くなることで起こりますが、巡りの悪さにも原因があります。筋肉やむくみで血管が圧迫されて血液循環が悪くなると、血管に老廃物が停滞しやすくなります。この滞りもスムーズな血流を妨げる要因の一つであり、冷えの原因です。これらの要素に働きかけるには、身体を温めることが大切。

ヨガの動きは身体の芯部に働きかけるので、より効率的に体温を上げることができます。ヨガで汗をかくことで体内の余分な水分が排出されて、むくみが解消されやすくなり、血管の領域が広がって血液の巡りが良くなります。

鳥取のLINOのレッスンには、岩盤ヨガのできるプログラムもあり、身体をしきりに動かさなくても汗が出てくる環境でヨガのレッスンが可能です。室内であたためられた9種類の薬石から放出される遠赤外線やマイナスイオンの働きも、温め効果を後押ししてくれます。

ヨガのポーズに慣れていない初心者の方でも、身体の芯部まで温まっていくのを実感していただけるでしょう。

 

 

ヨガレッスンで期待できる姿勢を良くする効果

人はそれぞれ、身体の動かし方や姿勢に癖を持っています。その癖が、筋肉に負担をかけてバランスの悪い骨格を作り上げてしまっているのです。特に無意識のときはどうしても自分にとってラクな姿勢をとりがちになり、歪みや弱った筋肉に合わせる姿勢になりやすいと言えます。

ヨガのポーズは、身体本来のスムーズな動きのために筋肉強化や骨格矯正を目的として開発されています。美しく、疲れにくい姿勢を保つための筋肉を鍛えることができます。

身体を温めながら、反動をつけないゆっくりとした動きによって、筋肉の付く場所や骨格の歪みを調整していけるのです。正しい位置に骨や関節が収まり必要な筋肉が形成されれば、良い姿勢を保つことができます。

 

 

疲労回復・美肌効果・アンチエイジング・免疫力向上・冷え性対策など美容と健康増進をご期待いただけます。

一日の始まり、生活の中に取り入れやすい時間帯なので、お仕事などで平日や日中、お忙しい方にも人気のクラスです。

朝の滞りがちな身体を目覚めさせ、1週間の疲れを取り除きましょう!

 

 

ベイサイドスクエア皆生ホテル

併設 「皆生温泉 汐の湯」が岩盤ヨガレッスン会場となります。

 

 

レッスン後は、

温泉を無料でご利用頂けます。

 

《レッスン時のお飲み物について》

レッスン中の水分補給には常温のお水をお願いしております。

レッスン前にも少し飲んでおいて頂くと汗が出やすくなります

❌冷たい飲み物

温めた身体を冷やしてしまうため、できる限り常温のお水をこまめに補給いただくことをおすすめしております。

❌お茶

利尿作用があるため、水分を上手く補給できずに脱水症状になる可能性も考えられます。

❌スポーツドリンク

飲み物をこぼした際に施設の汚れやべたつきの原因となりますので、ご遠慮いただいております。また、ホットヨガ中はエネルギーが吸収されやすい状態になっているため、スポーツドリンク等の糖分が含まれている飲み物はおすすめできません。

 

《持ち物》

○動きやすい服装

ヨガ中に汗で濡れても良い動きやすい
Tシャツとハーフパンツがおすすめです。

○着替え
着替えの下着類もお持ちください


○バスタオル×2枚
※ヨガマットの上に敷いて使うもの×1枚

※汗拭き用のタオル×1枚

※温泉用のもの×1枚

 

《予約の前に要チェック!レッスンに関するQ&A》

 

Q.体験レッスンはありますか?

A.体験レッスンもご利用いただけます。

予約制となりますので、Webまたは専用電話にてご予約ください。

体験レッスンの料金は1,000円(税込)です。

 

Q.友達と一緒に体験レッスンを受けることはできますか?

A.はい、お連れ様とご一緒での体験レッスンも可能です。

 

Q.身体が硬いのですが大丈夫でしょうか。

A.初心者の方や身体の硬い方でも無理なく受講いただけるクラスがほとんどです。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導しますので、安心してご参加ください。

 

Q.運動不足で体力に自信がないのですが…。

A.運動不足や体力に自信のない方もご参加いただけます。岩盤ヨガにご興味があっても、ついていけるか心配という方は、@東光園で開催している岩盤ヨガレッスンからスタートしてみてください。

 

Q.ヨガレッスンに年齢制限はありますか?

A.16歳以上の方であれば、どなたでもご利用いただけます。持病のある方、ご高齢で体調に不安のある方は、医師に相談の上ご利用ください。

 

Q.スタジオには何分前までに行けばいいですか?

A.レッスンが始まる15分前には、各レッスン会場へお越しください。初回は、書類などに記入いただく時間が必要となりますので、余裕を持って少し早めにお越しいただくことをおすすめします。

 

 

クラス再開にあたりご協力をお願い致します。
・入室時の手指消毒
・受付時の検温
・新型コロナウイルス感染症に関する同意書への署名

●感染対策
・インストラクターの検温・体調管理を徹底
・インストラクターの手洗い・うがいの励行
・少人数制でソーシャルディスタンスクラスを開催
☆汐の湯クラス→14名→6名
☆東光園クラス→16名→8名

皆さまに安心安全にレッスンへご参加頂くためご協力の程よろしくお願いいたします。

 

 

お申し込み時のご注意!!

お申込みボタンを押すと、

受付完了メールが自動的に送信されます。

万一、そのメールが届かない場合には、

以下の事由が考えられます。

・携帯電話のメール(docomo、au、softbankなど)の場合

 →(silkyyoga@gmail.comが届くようにメール設定をお願いします)

・迷惑メールに入ってしまう

 

お手元にメールが届かない場合、

レッスン時に必要なもの、場所などのご案内を

お送りすることができません。

 

恐れ入りますが、

お手元にメールが届かなかった方は

シルキーヨガLINE@にご登録後、そちらからお問い合わせ下さい。

ご登録はこちらから↓↓

https://lin.ee/mAufFs9

 

 

【キャンセルポリシー】

朝の岩盤ヨガ→前日の20時まで

その他のクラス→レッスン開始3時間前

までにお願い致します。

当日無断キャンセルの場合はレッスン料の100%をいただきます。

尚、レッスン開始時刻3時間前を過ぎますと時間外キャンセル扱いとなり

チケットを1つ消化させていただきますのでお気を付けください。

キャンセル時の連絡先

シルキーヨガLINE@

ご登録はこちらから↓↓

https://lin.ee/mAufFs9

 

までご連絡ください。

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もも 様
また参加します
良い汗が朝からかけてとても気持ちよかったです。

また是非参加します。
場所 ベイサイドスクエア皆生ホテル隣接 汐の湯(岩盤浴施設)
米子市皆生温泉4丁目21-1
ホームページ
参加費
初回レッスンの方
1,000円
ドロップインの方(1回)
3,000円

⚠️チケットをお持ちの方はご予約のみお手続きお願いします。

・電子決済(クレジットカード、Paypal)

2021年4月より、事前キャッシュレス決済に移行します。

支払方法
Stripe_pay_solutions
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行
定員
 8  名
ご希望の日時を選択してください
12月
 
 
 
 
Profile
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SAYURI SMILE COLLEGE

Mission
一瞬で人の心を動かす笑顔で世界を明るく照らす
Senmon
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