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【zoomヨガレッスン】
からだ整えヨガ(火/金)
イシュタヨガ(土/日)

このような方にオススメ
ヨガ初心者の方
期待できる効果
姿勢改善、スタイルアップ、猫背解消、肩こり、腰痛改善、精神的な安定、リラックス
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オンラインミーティングアプリzoomを使ったヨガレッスンです。

◆平日(火曜・金曜)の夜は、からだ整えヨガ

   ~フォームローラーを使って体をほぐした後に、ヨガを行います。

    身体が硬い方、ヨガ未経験者の方でも大丈夫!

◆週末(土曜・日曜)の朝は、イシュタヨガ(初級レベル)

   ~呼吸法、しっかりと体を動かすアーサナ(ポーズ)、瞑想と

    スタンダードなヨガを行います。

    ヨガ初心者の方、これからヨガを始めたい方もご参加ただけます。

*時間:平日20:00~21:20 / 土日9:00~10:20

*定員:各回5名(先着順)

*料金:1回/2,200円(税込)*1回ごとのお支払い

    1ヶ月/7,150円(税込)*同月内に何回でも参加できます(要予約)

*ご準備いただくもの

 ・zoomのダウンロード

 ・ヨガマット

 ・動きやすい服装

 ・バスタオル、クッションなど座布団替わりにできるもの

 ・ヨガブロック、ストラップなどプロップス類(お持ちであれば)

 

 ・フォームローラー(からだ整えヨガに参加の時)

*筋膜リリースに使います  

 

 

 

*こんな方におすすめ

✔ヨガ初心者の方

✔体をほぐしたい方

✔柔軟性を高めたい方

✔冷え性を改善したい方

✔肩こり、腰痛を改善したい方

✔姿勢改善をしたい方

 

*フォームローラーは、アマゾンやLOFTなどで購入できます。

 

*お得に参加いただける月払いzoomヨガ受け放題コースもありますので

 ご利用ください。詳しくは⇒https://resast.jp/conclusions/9532

 

 

 

 

 

 

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Mami 様
想像以上でした!
ヨガを始めてから、身体の冷えがなくなりました。イシュタヨガではフォームローラーのマッサージ効果で、より身体が温まる気がします。全身をほぐしてからヨガに入るので、難しいヨガのポーズもとりやすいです。呼吸や自分の身体に意識が向けられるためか、レッスンの後は心がとても落ち着き、よく眠れるようになりました。
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場所 アーサナスタジオ吉祥寺(Zoom)

参加費
【1回ごと】参加費(1回)
2,200円
【月払い】zoomレッスン受け放題
1円

*レッスンの都度に申し込まれる場合、当日の欠席につきましては返金できません。

*月払いZOOMレッスン受け放題コースにお申込み希望の方は、以下のリンクより

 お申込みください。

 https://resast.jp/conclusions/9532

*月払いの方は、1ヶ月の中で何度でもレッスンに参加できます(要予約)

支払方法
Stripe_pay_solutions
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

銀行振込の場合は、レッスン前にご入金ください。

*振込口座

 みずほ銀行 田無支店

 普通 2727287

 スズキ ユウコ

定員
 5  名
お問い合わせ先すずき ゆうこ
お問い合わせ先メールアドレスinfo@asanastudiokichijoji.com
ご希望の日時を選択してください
12月
 
 
 
 
Profile
Professional
ヨガ&トータルライフヘルスコーチ

鈴木 ゆうこ

Mission
がんの予後、心身ともに前より元気なって自分の人生を力強く歩く人を増やしたい!
Senmon
ヨガ ヘルスコーチ 更年期からの健康づくり がんサバイバー

全米アライアンス インストラクター養成コース200時間修了
マタニティヨガインストラクター
レストラティブヨガインストラクター
シニアヨガインストラクター
顔ヨガ/フェイシャルヨガインストラクター
~ガン患者のためのヨガ~ 3日間コース修了
メディカルヨガインストラクター ヨガに出会ったのは、ちょうど50歳の時。乳がん後の更年期障害によるこんがらがった頭の中がスッキリしたことに感動し、本格的に学び始めうr。53才で肺腺がんが見つかる。2度目のがんが見つかったとき、ヨガインストラクターになることを決意する。

ひとりひとりの個性にあわせた安全なヨガを旨とし、スピリチュアルな傾倒などに拠ることのない「イシュタヨガ」の指導法に共感、各種認定資格を取得し、1年後に独立。田無にマンツーマンレッスン専門の「アーサナスタジオ田無」をオープンするとともに、駅前のスタジオでグループレッスンも開講。株式会社ルネサンスなど大手スポーツクラブを中心に、大規模・中規模・そしてマンツーマンにも対応するプロのヨガインストラクターとして、正式にヨガ・顔ヨガ講習を始める。

2020年、吉祥寺にスタジオを移転し「アーサナスタジオ吉祥寺」をオープン。スタジオおよびオンラインでプライベートレッスンを中心に行うかたわら、スポーツクラブでも継続してグループレッスンを開催。延べ3,200名以上のレッスン希望者を指導してきた。これまで、参加者のひとりとして怪我をすることなく、楽しく安全なヨガのコツを提供し続けている。また自身の経験から、がんサバイバーを対象とした特別なヨガトレーニングを通じたサポートも行っている。

2021年、新たな展開をみせる。健康医学において世界中で一世を風靡するアイザック・ジョーンズ博士の著書との出会いがそのきっかけだ。ドクターの提唱する食事法を自身でそれとなく実践していたある日、なんと乳がんの抗がん剤治療以来ずっと浮腫んでいた足首が、あきらかに細っそりとしていることに気づく。そして何よりも、体調が総じてとても良くなってきた実感がある。感動だった。以降、ドクター・ジョーンズに師事、本格的に予防医学を学ぶこととなった。こうして、長きにわたり培ってきたスポーツ指導・ヨガコーチの経験に加え、今後さらに「予防医学」に関する知見を積極的に組み合わせていこうとしている。

「人生100年時代。毎日をより良く楽しんで生きるためには、心身ともに健康でいることが何よりも大切。ヨガと予防医学の知識によって、健康な心と身体を維持する方法を、多くの方々と今後もぜひ一緒に探求していきたいと考えています」。

自分たちの世代にとって今こそ必要なのは「自分自身で一生の健康を守っていく習慣を身につけること」。それを実現するためにも、「栄養・身体・心」のトータルにおいて自らの健康習慣を変えることが不可欠と考える。おもに更年期のゆらぎ時期や、がん治療の経験等によって大変な思いをされている方々を対象とした、抜本的なノウハウ指導と実践のサポートを提供できるトータルライフコーチを目指している。

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