快調！健康体操　

　ファンクショナルストレッチ　

初心者🔰OK！

肩コリ・腰痛を感じる方、
『機能改善（ファンクショナル）ストレッチ』で
不快を手放しましょう！

【健康体操】

　体力に自信がなくても動ける内容です

10：00～10：55　健康体操（ファンクショナルストレッチ）

11：00～11：30　エアロビクス（有酸素運動）

2部構成となっています。

どちらかのご参加だけでもOK！です。

肩甲骨と骨盤。

カラダのなかで、重要な部分。

肩甲骨は上半身の要、

骨盤は下半身の要となります。

このふたつの部位は、背骨でつながれていて

お互いに影響を与え続けます。

この『健康体操・ファンクショナルストレッチ』レッスンで

得られる効果は…

☑ 肩コリの解消

☑ 背中の違和感を解消

☑ 運動機能の向上

☑ 体力の向上

難しい動きは一切ナシ！

ゆったり、気持ち良く動くのが

健康体操・ファンクショナルストレッチです。

カラダを『丸める』『反らす』『ひねる』ことで

本来もっている運動機能を復活させるのが目的です。

美しい姿勢も手に入れることができます！

それって、すごいことですよね！？

運動嫌いな方でも参加頂けます。

難しいことは一切ありません。

もちろん、男性のご参加もOK！！です。

みんなで一緒に楽しんでしまいましょう♪

『カラダが痛くないから大丈夫』と思いがちかもしれませんが、

カラダが硬い状態が続くと、

内臓にも悪影響が起こることもあるんですよ。

肩甲骨と骨盤を動かし、

『心地よいカラダ』を手に入れましょう♡

どうぞ、お気軽にご参加くださいね！

・レッスン風景はこちら・

　開催場所・開催時間　

●八王子 中野市民センター

●水曜日　10：00～11：30

※体験レッスンは開催日にいつでもご参加いただけます

　レッスン参加に必要なもの　

●運動しやすい服装でご参加ください

●ヨガマット（レンタル可能：別途300円）

　参加費　

●体験レッスン　￥800-（おひとり1回のみ）

　当日現金支払い 又は 事前クレジット決済（PayPal)
　LINE PAY

●通常

月払い　￥2000-