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快調!健康体操【ファンクショナルストレッチ】

このような方にオススメ
肩コリや腰痛にお悩みの方、体力に自信のない方もご参加頂けます
期待できる効果
不調を手放し、心地良いカラダを手にいれましょう
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72619_お腹スッキリ

 

 

 快調!健康体操 

 ファンクショナルストレッチ 

初心者🔰OK!

肩コリ・腰痛を感じる方、
『機能改善(ファンクショナル)ストレッチ』で
不快を手放しましょう!

 

 

【健康体操】

 体力に自信がなくても動ける内容です

 

肩甲骨と骨盤。

カラダのなかで、重要な部分。

肩甲骨は上半身の要、

骨盤は下半身の要となります。

 

このふたつの部位は、背骨でつながれていて

お互いに影響を与え続けます。

 

 

この『健康体操・ファンクショナルストレッチ』レッスンで

得られる効果は…

☑ 肩コリの解消

☑ 背中の違和感を解消

☑ 運動機能の向上

☑ 体力の向上

 

 

難しい動きは一切ナシ!

ゆったり、気持ち良く動くのが

健康体操・ファンクショナルストレッチです。

 

 

カラダを『丸める』『反らす』『ひねる』ことで

本来もっている運動機能を復活させるのが目的です。

美しい姿勢も手に入れることができます!

それって、すごいことですよね!?

 

 

運動嫌いな方でも参加頂けます。

難しいことは一切ありません。

もちろん、男性のご参加もOK!!です。

 

 

みんなで一緒に楽しんでしまいましょう♪

 

『カラダが痛くないから大丈夫』と思いがちかもしれませんが、

カラダが硬い状態が続くと、

内臓にも悪影響が起こることもあるんですよ。

 

肩甲骨と骨盤を動かし、

『心地よいカラダ』を手に入れましょう♡

 

 

 

どうぞ、お気軽にご参加くださいね!

 

・レッスン風景はこちら・

 
 

 開催場所・開催時間 

●中野市民センター

●水曜日 10:00~11:10

※体験レッスンは開催日にいつでもご参加いただけます

 

 レッスン参加に必要なもの 

●運動しやすい服装でご参加ください

●ヨガマット(レンタル可能:別途300円)

 

 

 参加費 

●体験レッスン ¥800-(おひとり1回のみ)

 当日現金支払い 又は 事前クレジット決済(PayPal)
 LINE PAY

 

●10回チケット(有効期限ナシ)¥7200- 
※ココヨガの他レッスンと相互利用可能

 

 

 

 

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72619_骨盤エクササイズ
場所 八王子市中野市民センター / 甲の原体育館
東京都八王子市中野町2726-8
ホームページ
参加費
10回チケット【各レッスン対応】
7,200円
レンタル ヨガマット(1回)
300円
1回体験
800円
支払方法
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

●当日、現地にて現金支払い

●事前、クレジット決済(PayPal) LINE PAY

定員
 10  名
お問い合わせ先電話番号09099790303
お問い合わせ先メールアドレスmail@coco-yoga.info

現在開催予定はありません

 
 
 
 
Profile
じぶんオーガナイザー

中村和恵

Mission
ココロとカラダのお手入れをし、一生心地よく強く生きていくための自分づくりを目指しています
Senmon
産後ヨガ│八王子│養成講座│ヨガ│子連れ 骨盤 ダイエット 産後

JMYA日本ママヨガ協会認定講師 認定インストラクター・本部トレーナー
厚生省認可法人財団法人職業技能振興会 生活総合ヨガ認定インストラクター
AFFA取得 東京神田ファミリーヨガ操体法修了 美ラク抱っこアドバイザー 【ママとベビーのヨガ教室】【じぶん調整ヨガクラス】【骨盤エクササイズクラス】
一生、自分のカラダとココロで心地よく過ごすためのメソッドをお届けする
『YOGA maison de COCO』(ココヨガ) を主宰。


産後だって、輝いていたい! ママだって、キレイでいたい!
でも、毎日のおんぶや抱っこで、ママの身体は限界寸前!?
腰痛や肩コリなどの痛みがある身体でいたら、笑顔でいるこが難しくなります。
本当は楽しいはずの育児がなんだか辛い!と感じていませんか?
そんな辛さや痛みを手放す方法をお伝えしています。

【まずは、ママを幸せに】
男の子も女の子も、ママから産まれます。
幸せなママの姿を見て育つ子どもは、大人になることを恐れず、幸せな大人と成長するでしょう。
幸せな大人が増えれば、世の中は幸せに満ち溢れるでしょう。
幸せなママが増えれば、世界平和につながるのです。

ママが笑顔でいられれば、家族も笑顔になれる!
ママが幸せでいられれば、家族も未来も世界も幸せに!

■ ブログはこちらから ■
http://ameblo.jp/maison-de-coco/
■ HPはこちらから ■
http://www.coco-yoga.info/
■ プロフィール ■
1992年~ エアロビクスをはじめ フィットネス全般指導 約11年で30万人の方に指導
2003年~ フェイシャルエステティシャンとして勤務 約3年間に3000人の方に施術
2011年~ フィットネスインストラクター復帰 ヨガ指導レッスン・美ラク抱っこ講座開催

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