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カラダをほぐしてココロも癒す! おやすみ前のからだほぐし整体ヨガ

このような方にオススメ
運動不足やストレスで身体がガチガチに凝り固まっている女性
期待できる効果
ココロとカラダがほぐれゆがみも解消して、リラックス状態で熟睡できます。
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  • こんにちは。

 

50代からのがんばらないフィットネス&ヨガの専門家  長山のりこです。

 

★テレワークが多くて運動不足。カラダがガチガチで、肩こりや腰痛でいつもだるい。

★『最近太ったんじゃない?』と家族に言われるようになった。

そんなこと誰に言われなくても、自分が一番良くわかっているから、よけいにイライラする。

こんなあなた

どなたでも出来る簡単ゆるヨガやフィットネスで、ご一緒にカラダとココロをほぐしませんか?

 

 

『おやすみ前のからだほぐし整体ヨガ』を受講すると

★疲れていてもレッスン後はカラダが軽くなります。

★肩こりや重い腰がらくになり、カラダが温まります。

★長く続けてたら、カラダが引き締まってきます。

★呼吸が深くなり、ぐっすり熟睡できます。

★昼間のストレスがスッキリ解消させます。

 

 

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私たち人間は宇宙の一部です。

 

ストレスや悪い姿勢でカラダや内臓がゆがむと、宇宙のプラスのエネルギーが入りにくくなり、

気の流れが滞り、そこにコリが生じたり、余分な老廃物が病気の原因になったりします。

気の流れがとココロとカラダの健康を決めるのです。

 

 

わたしは、昨年4ヶ月で7キロの更年期ダイエットに成功して、ますます健康になり、

10歳以上は若く見られるようになりました。

 

 

人生100年時代です❗️
まだまだあきらめないで、好きなことをワクワク楽しんで、元気で長生きできる自分になりましょう🎵

 

ヨガが初めてでも、50代60代の方でも、かんたんにカラダがほぐれます。

ぜひ一度体験してみてくださいね。

 

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時間・料金について

1回60分 1500円になります。

 

申込み日より10日以内かつご予約日の2日前まで受講料金のお支払いをお願いします。

料金の払い戻しは出来ません。日時の変更は1回だけ可能です。ご了承ください。


お支払確認後お申込みが完了となります。
10日以内かつご予約日の2日前までに支払いのない場合は自動キャンセルとなりますのでご注意ください。

 

レッスン参加方法について

  • 「zoom」を使っての「オンラインレッスン」となります。
  • 「パソコン」や「スマートフォン、タブレット」を使って簡単に参加出来ます。

  • 1.申し込み後、レッスン料をPayPalまたは銀行口座へ振込み下さい。
    振込み手数料はご自身の負担でお願い致します。
    お支払い後は返金出来ませんのでご了承ください。


  • 2.  ご入金確認後に「招待URLミーティングID」をメールにてお送り致します。
    「レシピ」、「招待URLとミーティングID」は再送できませんので ご自身でしっかり管理下さい。

 

3.当日、電波環境を整えてご参加下さい。
開始時間ジャストにレッスンをスタート致します。

(個人レッスンではありません。グループレッスンへのご参加になりますので、ミュートでお願い致します)

 

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Q chan 様
出会いに感謝!!
背中、肩、首、腰回りなどがほぐれ
気持ち良くなりました。
すごく難しい動きではないのに汗が出ました💦
ありがとうございました❤️
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吉田 富子 様
楽しく学べました
久しぶりにヨガを受けて、気持ちよかったです。もともと股関節が硬い、手首が硬いなどあるので、ヨガは無理なくできて好きです。
終わった今、身体がぽかぽかしてきました
ありがとうございました😊
※今日は遅刻してしまいすみませんでした
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真希 様
もう最高!(笑
気持ち良かったです。ありがとうございました。
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場所 あなたのご自宅

参加費

参加費・1回(60分)1,500円

2回目以降  1日2,000

月2回  2,800円

月4回 4,800円

 

 

 

お申込みより10日以内または、開催日2日前までにお振込みください。

確認次第、ZOOMのURLをご連絡します。

 

支払方法

 

ペイパル決済か、銀行振込でお願いいたします。

①東邦銀行 浪江支店 普通 561901

ナガヤマ ノリコ

②ゆうちょ銀行 828支店 普通 3047753

ナガヤマ ノリコ

定員
 1  名
ご希望の日時を選択してください
9月
10月
 
 
 
 
Profile
50代60代からの10歳若返りダイエットヨガの専門..

長山のりこ

Mission
健康や体型に悩む50~60代女性を10歳若いココロとカラダにする
Senmon
ゆるヨガ 更年期ダイエット メリハリボディ 不調改善 

健康運動実践指導者
日本YOGA連盟インストラクター
小顔フェイシャルヨガ
レクリエーション
手のひらセルフ ・運動指導歴40年、現在はヨガインストラクター・ダイエットアドバイザー
・福島県福島市在住  神奈川県川崎市出身
・4人姉兄の末っ子として生まれる。7歳の時の両親の離婚と家族離散により、
・自己肯定感の低さで、場面緘黙症になり、家以外ではひと言も話せなくなる。


中学でバレーボールに出会い、少しずつ自信を取り戻し、高校までバレーボール一筋の毎日を過ごす。
高校卒業後、運動をやめたのがきっかけで、62キロまで太り、運動の必要性を感じ、あらゆる運動施設を探し始める。


書店で菅原マキ先生の『美しくやせる体操』という著書に出会い、東京渋谷の美容体操スタジオ「マキ・レディーストレーニングルーム」に入会。まもなく助手としてスカウトされ就職。運動指導の道に入る。
このフィットネスとの出会いが、その後40年続く仕事を得るきっかけになる。


結婚と同時に福島県の海沿いの町に転居。当時なかったエアロビクス教室を立ち上げる。
夢だったスタジオを建て、福島県浜通りを中心に、スタッフ7名と活動。
各地の幼稚園、小学校、運動施設で、下は3歳の幼児から高齢者までエアロビクスを伝えた。
1980年エアロビクススタジオ アップビートを主宰



2011年3月の東日本大震災での原発避難により、すべてを失った経験あり。
現在の福島市に移住。
避難2か月後の5月にはスタジオを再開。
以来10年、ホットヨガを中心に100人規模のスタジオに発展。スタッフ7名とフィットネスの輪を広げた。風の時代にあたり、軽やかに生きるため、3月末にスタジオクローズ
オンラインに参入。リアルレッスン→オンラインレッスンに活動の場をシフトチェンジ中。

昨年4月には、更年期太りで体重は60キロに。だが、家で気軽にできるオンラインレッスンを朝晩続けたことで、体重が53キロになる。
4ヶ月で7キロダイエットに成功した方法を、電子書籍『50代からの10歳若見えダイエット』にまとめ、Amazon kindleより出版。4部門で1位を獲得。更年期でなかなか瘦せられない女性にダイエット講座として現在に至る。


家族  夫、長男、ミニチュアダックス(ピーチ・マロン)ミッション(目的)
ヨガやフィットネスを通じて、健康なココロとカラダを持つ女性を増やして、笑顔と友情の輪を広げる。楽しい仲間作り。
ビジョン(未来像)
ヨガやフィットネスを通じて、健康的で自分に自信を持つ、笑顔輝く女性を増やすこと

50~60代になるまで、自分のカラダやココロを癒せなかった女性のお役に立ちたいです。

この素晴らしい仕事を40年続けられたことに誇りと感謝の心でいっぱいです。

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