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中医学、フィトセラピ、アーユルヴェーダ、ヨーガから学ぶ生活の智慧

日々心身ともに健やかに過ごすためや、ちょっとした心身の不調を改善するためのコツを、代替療法から学んでいく講座です。現在ではオルタナティブセラピ＜代替療法＞と呼ばれていますが、まだ今のような医学の知識などなかった古の人々は、そのような代替療法を用いて病を治していました。そんな古来より伝わる先人たちの智慧を、家族の健康のために、自身の健康のために、役立てていきましょう。

講座内容
◆中医学
鍼灸や気功はよく知られていますが、ここではそれらの元となっている陰陽五行説や五臓六腑、気血津液などについての基礎中医学を学びます。中医学独特な言葉も出てきますが、できるだけ易しく分かりやすい説明を加えながら進めていきます。

◆フィトセラピ（植物療法）
ハーブ、精油を用いた基礎的な植物療法について学びます。ハーブや精油はショップで手軽に購入でき、身近なものになっていますが、選び方や使い方のコツを知っておくと、より楽しめると思います。植物療法の歴史、ハーブや精油の利用法、種類など。※実演、実技は含みません。

◆アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダは、インドでは西洋医学に並ぶ伝統医学ですが、日常生活に取り入れられそうな基礎的な部分、ドーシャ、日々の日課、季節の日課などを学びます。

◆幸せとは？
さまざまなストレス要因に囲まれ、忙しい毎日を過ごし、心身の健康など顧みる余裕もない現代社会。生活に追われ、仕事に追われ、時には、なんのために生きているのか、どう生きればよいのかさえ分からなくなってしまうことも…。ここで少しの時間、真の幸せについて考えてみませんか？

◆ヨーガ
アーサナ（難易度は参加者に応じます）、簡単な呼吸法、瞑想（深い呼吸をしながら数分間目を閉じる簡易なもの）を行います。ヨーガマット（またはタオルなど体が痛くならないような敷物）や動きやすい服装をご準備ください。

講座日程：1回 90分 全8回／隔週金曜日／13時30分～15時00分
第1回　中医学＜陰陽五行学説、臓象学説＞
第2回　中医学＜臓象学説、気血津液＞
第3回　中医学＜病因、防治原則＞
第4回　フィトセラピ＜植物療法の歴史、ハーブ・精油の利用法、濃縮エキス＞
第5回　フィトセラピ＜ハーブ・精油の種類＞
第6回　フィトセラピ＜精油・濃縮エキスの種類、フィトケミカルとは＞
第7回　アーユルヴェーダ、幸せとは？
第8回　ヨーガ（アーサナ、呼吸法、瞑想）

*使用するテキストは第1回目までにお送り致します。
*進行具合により、内容が多少前後する場合もあります。
*項目別の受講も可能です。
*日程が合わない場合は、ご相談ください。