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背骨呼吸でボディを磨く
〜ストレッチポール編〜
体験会

このような方にオススメ
ストレッチポールの使い方を知りたい方。ストレッチポールでの背骨整えの習慣を作りたい方
期待できる効果
背骨をリラックスさせ、丸まりがちな姿勢が整う。筋肉の緊張が解け、深い呼吸が得られる。

ストレッチポールは持っているのだけれど、使い方がわからない。
もはや、邪魔なんだけど。。。

そんなお声も耳にします。

ストレッチポールを手元にお持ちということは
体を整えるセルフケアについて
何らかの期待をお持ちだったのでしょう。

 

それが叶えられず
邪魔になっているなんて、
もったいな過ぎます。

 

効果的な使い方を知って
習慣として頂ければ、
お家にいながらにして
手軽にエクササイズしていただくことができますよ。

 

 

しかし実際は、
その習慣化が難しい。。。

 

まずは

やってみよう

と思い立ち
気軽に体験していただけるよう

オンラインでの体験会

企画いたしました。

 

ご希望の方にはストレッチポールの販売も可能です。
お問い合わせください。

 

◇ストレッチポールで得られる効果

まだまだ先行きがわからない今の現状。
外出もしにくく、お家にこもりがち。
パソコン仕事が増えた
という方も多いのではないでしょうか?

 

寒さも相まって
気づくと前屈みになっていたり
足を組んで座っていたり
同じような姿勢が続いていませんか?

 

それって
知らずに筋肉に負担がかかってしまうんです。

 

特定の筋肉がずっと固定されていると
いわゆるクセとなって
骨格の歪みに繋がりかねません。

 

思うに
歪んでいるからダメなのではなく、
その歪みが原因となって
肩こり、腰痛、膝の痛み、などなど


痛みや不調に繋がってしまう
そこが困るわけですよね。


揉み解しても取れないコリは
体の使いくせからくることが多いです。

 


このクセによって形作られてしまった
体、特に背骨に直接アプローチできるのが
ストレッチポールです。


寝転ぶ姿勢をとり、
背骨をいったん重力から解放します。

 

(画像:ストレッチポール®︎HPより)

 

その状態での
優しい揺れによって
手では届きにくい深部の筋肉を
緩ませることができるのです。

 


背骨や周りの骨格が適した位置に戻り
動きやすさを取り戻します。

 

自然と姿勢がよくなり
血液循環も促され
冷え解消にも役立ちます。

 

(画像:ストレッチポール®︎HPより)

 

手近にストレッチポールをお持ちならば
いつでも寝転がっていただくだけで
背骨のリラックス感を味わっていただけます。

 

このリラックス感が最大の効果と言えるかもしれません。

この時点で、
呼吸がゆったりと深まる心地よさを
味わえるでしょう。

 

体が緩まる心地よさを得られるストレッチポールですが、
体幹への刺激を加えることで
姿勢を安定させるトレーニングとしても
使うことができます。

はじめに、緩めて
骨格をいいポジションに戻し

支える筋肉
動かす筋肉

順にそして繰り返し
アプローチしながら
ボディラインを引き締めていくことも
可能です。

 

要は

使い勝手の良い体つくりのための

健康アイテムなのです。

 

◇こんな方にオススメです

 

□姿勢が気になる方

□背中にコリを感じる方

□普段体に緊張を感じやすい方

□呼吸が浅いなと感じる方

□手軽に自宅エクササイズを始めたい方

 

◇体験会当日までの流れ

 

①受付フォームよりお申し込みください。

②ご入金をお願いいたします。

③確認後ZoomURLをお送りいたします。

 

◇当日


当日は
ストレッチポールと共に
寝転がれるスペースを確保頂き
動きやすい服装でご参加ください。

ご用意いただくもの
ストレッチポール
タオル
寝転んだ状態で両手両足が伸ばせるスペース
良好なネット環境

 

 

※キャンセルポリシー
ご入金後のキャンセルはお受けしておりません。
ご了承くださいませ。

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かめ 様
周りにもぜひ勧めたい
自分の体のバランスの崩れの原因を、わかりやすく解説してもらったので、何に気を付ければいいかの参考になりました。ストレッチポールの使い方も色々あるようで、いつでも手軽に出来そうで楽しいです。筋肉ばかりに意識を向けていたけれど、カラダの土台になる骨の動きも大切なんだな、と感じてます。
パーソナルトレーニングをお願いするなんて贅沢だと思っていたけれど、どうしてもお家時間が長くなる状況だし、今だからこそオ..
場所 オンライン

参加費

体験会(1回限り)1,500円

支払方法

①日本の銀行口座へのお振り込み
②クレジットカード(Paypal)
   *受講費にPaypal手数料がかかります 

定員
 5  名
お問い合わせ先陽菜ヒロミ
お問い合わせ先メールアドレスpilates.h@gmail.com

現在開催予定はありません

 
 
 
 
Profile
Professional
月よみボディセラピスト

陽菜ヒロミ

Mission
『自分らしく生きよう』はセルフケアでココロとカラダを整えることから始められる
Senmon
月よみ 奈良 心理 占星術

一般財団法人日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー
一般財団法人日本ビジョンクリエーション協会認定ファシリテーター・心理セラピスト
一般社団法人ユニバーサル・アーツ・アカデミー
 オーガナイザー・体感アスペクトプラクティショナー
一般社団法人 自然治癒力学校認定ibマッピングカウンセラー
一般財団法人 自然治癒力学校認定月よみ師®️/認定講師
ピラティスインストラクター 広報誌、地方紙編集ライターを経て、結婚。
育児の傍ら大手スポーツクラブで13年間、パーソナルピラティストレーナーとして
従事した後、2013年独立。
心と体をトータルに捉え、ホリスティック(包括的)な観点から
「人のあり方」を追求する。
クライアントの体幹を強化し、姿勢と呼吸を整えるには
カラダのみならず、ココロの軸も大切と感じ、心理学を学ぶ。
その後、両親を10年間の介護し「命」「精神性」について深く考えるようになる。

生まれ持った才能を活かし切ることが「自分らしくある」生き方を表現し、
幸せな成功を体現すると確信。
ライフビジョンメイクのサポートをミッションに、
ボディワーク・心理学・占星術を融合した
ライフビジョンメイクセッションを開発する。

また、女性のカラダに影響力の強い月のサイクルを意識した
生活習慣の整え方を提唱している。
ブラッシュアップしながら進めてきた個人セッション、グループレッスン、講座は
のべ2万5,000時間。
質問と対話によって輝く人生を引き出すセッションは、
実生活に基づいた解説がわかりやすいと好評。

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