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【妊活者向け】卵質改善ヨガ

このような方にオススメ
おうち妊活にヨガを取り入れたい方
期待できる効果
ヨガでコンディションを整える方法が分かる

卵質改善ヨガ

 

オンラインヨガで
自律神経を整え
妊娠体質になるセルフケアを
始めませんか?

レッスンの予定は以下の通りです

 

【卵質改善ヨガ◆スケジュール】

 

【9月テーマ: 体の不調に意識を向けて対話しましょう】


5日(日)9:30〜@石田真理先生

 
テーマ:

 身体を労り夏の疲れを取ろう‼︎

 身体が不調を訴えているところを知りたい方。

 エアコンの効いた部屋にずっといる事で、何となく

 毎日身体がダルいと感じている方。

得られること:

 肩凝り、腰痛の改善はもちろん、レッスン後は身体がスッキリしたと感じ、

 ご自身の不調かどこにあったのか気づけるはずです。

内容:
 
 片鼻呼吸、首・肩のほぐし、股関節・お尻のほぐし、自律神経も整えます。
 
講師からのメッセージ:
 
 身体を労り、不調を改善して妊娠力を高めましょう‼︎
 

 

 

6日(月)10:30〜@大城由紀先生

 
テーマ:
 脚のむくみのサインを見つけよう!
 
 脚のむくみや疲れをなんとなくで感じている人。
得られること:

 感覚も大切ですが、見覚えのあるポーズなどで、

 実際に体の変化を見て判断できるように。

内容:
 
 むくみの目安を知る。
 
 下半身のほぐし、腰回りをほぐします。
 
 血流が良くなってきたら、筋力も強化して血行促進の維持。
 
 ヨガの前後で脚の感じをみて、変化を認識していきます。
 
講師からのメッセージ:

 むくみを知り、感じる事で毎日の体調管理にも役立ちます。

 毎日忙しくても自分の体と向き合い、対話して、
 
 「今日はどこをケアしようか?」と、毎日のセルフケアで妊娠力を高めましょう!
 

 

 


12日(日)15:00〜 @Gita(山田友子)先生

 
テーマ:

 身体の変化に気づくヨガ

 日頃のちょっとした疲れに気づきにくく、

 気づいた時にはどっぷり疲れてしまっていることが多い人

得られること:

 日頃からちょっとした身体の変化に気づくための

 簡単チェックポーズを覚えられます!

内容:

 呼吸にしっかり意識を向け、微細な身体の変化を感じるための

 ポーズを行なっていきます。

 運動量は少なめ、ゆったりと自分の身体の声を聞けるようになりましょう。

講師からのメッセージ:

 体に不調を溜めないことを意識してみませんか?

 忙しい日常でもちょっとしたことの積み重ねで

 自分の良い状態を保つことは難しくありません。

 身体に意識を向けるコツを掴んでください!

 


19日(日)7:30〜 @井上早希先生

 
テーマ:

 今するべきことを知るヨガ

 とりあえず運動をヨガで取り入れている方

 どんな改善が自分に必要かわからない方

得られること:

 体の今の問題点に気づき改善ポーズがわかる。

 妊活を加速させるヨガになる。

内容:

 体の左右差や柔軟性、可動域や痛みなどをチェックできるポーズで

 体の現状を知ってから、問題点を解決できるポーズを取り入れていきます。

講師からのメッセージ:

 妊活と同じで今の体の状態を知らないと、

 何をどう改善したら良いかわからないですよね。

 ただ体を動かしてリフレッシュ!も良いですが、

 気づいた問題点を改善するためのヨガを行いませんか?

 より妊活を加速させることができるでしょう♪

 


25日(土)10:00〜 @太田舞先生

 
テーマ:

 からだのゆがみ解消ヨガ

 骨盤や姿勢のゆがみが気になる方、

 左右のどちらか一方だけ肩こり・腰痛など不調がいつも出る方

得られること:

 からだの左右差があることに気づき、ゆがみを解消すると、

 巡りが良くなり心もからだもスッキリします!

内容:

 からだの右側、左側を分けて使うポーズを取り入れながら、

 からだの左右差に気づきます。

 違和感が強かった方をもう一度繰り返すことでゆがみが緩和されていきます。

講師からのメッセージ:

 日々の生活で体の動かし方のクセは誰でももっているもの。

 そのクセが蓄積されることでゆがみが生まれます。

 ヨガで滞りをリフレッシュさせることで、ゆがみが緩和されていきます。

 

 

【10月テーマ: 自律神経のバランス調整】


3日(日)9:30〜@石田真理先生

 
テーマ:
 
 乱れを整えよう
 
 パソコン業務の方、寝ても疲れが取れないと感じている方、
 
 人との会話や交流が減り無気力になったかもと感じている方にオススメです‼︎
 
得られること:
 
 呼吸の乱れを整え、筋肉のバランスも整える事で、
 
 交感神経をしっかり興奮させ、副交感神経のスイッチが
 
 しっかり入るリズムを作ります。
 
内容:
 
 呼吸、ほぐし、バランスポーズ、ねじりポーズ、シャバアーサナ
 
講師からのメッセージ:
 
 季節の変わりめは、自律神経が乱れがちです。
 
 自律神経を整える事で、ココロも身体もバランスを整えて、
 
 コロナ禍を乗り切りましょう‼︎
 

 

 

4日(月)10:30〜@大城由紀先生

 
テーマ:
 
 疲れた心と体をリフレッシュ!
 
 
 1日の終わり、寝る前でも体の力が抜けていない人。
 (*体の力が抜けているか分からない人は、一度試してみてください。
 息を吸いながら肩を上げる→息を吐きながら肩をストンと落とす。
 行う前に比べて肩が軽くなったら力が入っている証拠)
 
得られること:
 
 筋肉を使い、体に力が入った状態と力が抜けたときの感覚が分かる。
 
内容:
 
 体を動かして筋肉を使い、緊張させます。
 
 その後は体を緩めてほぐすポーズなどで心と体を
 
 リラックスさせていく動きやポーズを行っていきます。
 
講師からのメッセージ:
 
 バランス良く体を動かしたり休めたりすると、
 
 今までなんとなく不調だったものが消えて軽くなるかも!
 

 


17日(日)7:30〜 @井上早希先生

 
テーマ:
 
 呼吸をコントロールするヨガ
 
 
 自律神経を整えたい方。心身のあらゆる不調を感じている方。
 
得られること:
 自律神経をコントロールする方法を身につける。
 
 体の不調や気分の浮き沈みを解消していく。
内容:
 
 呼吸に集中できるゆったりとしたポーズと、
 
 呼吸にも意識を向けながら頑張るポーズを組み合わせます。
 
 体に緩急をつけることで自律神経を整えていきましょう。
 
講師からのメッセージ:

 原因の分からない心身の不調が無くなるだけで、

 日々の生活からストレスは大きく減るでしょう!

 ヨガで自律神経を調整しながら、呼吸でも

 コントロールできるようになりましょう♪

 


23日(土)10:00〜 @太田舞先生

 
テーマ:

 ゆったりリラックスヨガ〜副交感神経を優位に❤︎

 リラックスが足りないように感じている方、

 自分時間なんてない!毎日忙しい方。

得られること:

 週末に1週間の疲れを癒し、リフレッシュすることができます。

 心も穏やかになり、夜には安眠がもたらされること間違いなし!

内容:

 普段緊張しやすい場所を中心に丁寧にほぐし、

 リラックス効果の高いポーズをゆっくりと時間をかけて取ります。

 運動効果を感じるような筋肉を使うポーズも数個取り入れ、

 夜には心地よく眠れるようにします。

講師からのメッセージ:

 ヨガの時間を見つけたことで、あなたは体と心を癒す

 リラックスに一歩踏み出すことができています❤︎

  自分を癒すことにもっとよくばりになりましょう!

 

 

24日(日)15:00〜 @Gita(山田友子)先生

 
テーマ:

 毎日よく眠れるプチヨガを覚えよう

 毎日の疲れが睡眠で取れていない気がする人

得られること:

 入眠導入のための簡単なポーズを覚えられます。

内容:

 お風呂上がりから眠りにつくまでに簡単にできる身体のほぐし、

 ポーズ、呼吸法を行います。

 自分の日々の生活に取り入れられるものを検討してみましょう。

講師からのメッセージ:

 日々の疲れをしっかりとるために睡眠はとても大切です。

 夜ふかしをしてしまう、なかなか寝付けない、途中で目覚めてしまう、

 などの悩みはありませんか?

 深い眠りにつくために簡単なポーズを日常に取り入れて

 疲れを溜めない身体を作りましょう!

 

 

ぜーんぶ受けてみたい!

☆初月のレッスン 無料☆
後から動画も視聴できる月額プランはこちら↓

【卵質改善ヨガ月額】おうちで繰り返し受けれる卵質改善ヨガ

 

 

≪開催終了分≫

9月 体の不調に意識を向けて対話しましょう

19日(土)10:00〜 @太田舞

20日(日)7:30〜
股関節に重点をおいた体を目覚めさせるヨガ 井上早希

23日(水)14:00〜
姿勢のセルフチェックとスタートヨガ 久志愛

27日(日)15:00〜
自分を身体を見つめるヨガ 山田友子

28日(月)10:00〜
呼吸を整え全身ほぐしヨガ 大城由紀

 

 

10月 自律神経のバランス調整


5日(月)10:30〜
股関節まわりほぐしヨガ 大城由紀

11日(日)15:00〜
カラダめぐりヨガ 山田友子

13日(火)14:00〜
姿勢づくり強化ヨガ 久志愛

18日(日)7:30〜
全身の血流アップヨガ 井上早希

24日(土)10:00〜 @太田舞

 

 

11月 めぐりアップ!血流アップ!&冷え解消

2日(月)10:30〜
全身ほぐして身体ポカポカ 大城由紀

8日(日)15:00〜
アンチエイジングヨガ 山田友子

15日(日)7:30〜
心と体のストレスを軽減するヨガ 井上早希

28日(土)10:00〜 
痛みをリリースするヨガ 山田友子

+1動画レッスン
猫背解消で自律神経調整と血流アップ 井上早希

 

12月 血流アップ&冷え解消

13日(日)15:00〜
内臓アプローチヨガ 山田友子

20日(日)7:30〜
腸を活性化させるヨガ 井上早希

21日(月)10:30〜
メリハリ自律神経整えヨガ 大城由紀

26日(土)10:00〜
末端からホットに!温活ヨガ 太田舞

+1動画レッスン
身体の不調改善!骨盤調整ヨガ 井上早希


1月 血流アップ、代謝アップ

17日(日)7:30〜
細胞を活性化させるヨガ 井上早希

18日(月)10:30〜
体内時計リセット yoga 大城由紀

23日(土)10:00〜
ストレスを手放す心やわらかヨガ 太田舞

31日(日)15:00~
流れを感じるヨガ 山田友子

+1動画レッスン
自律神経整える呼吸ヨガ 井上早希

 

2月 不調を解消して卵子の質アップ!

1日(月)10:30〜
卵子も私も元気!筋力upヨガ 大城由紀

7日(日)9:30〜
めまい、耳鳴り解消ヨガ 石田真理

14日(日)15:00〜
痛みのない身体を作るヨガ 山田友子

21日(日)7:30〜 
柔軟性アップで巡り改善ヨガ 井上早希

27日(土)10:00〜
免疫力をあげる巡りupヨガ 太田舞

 

3月 免疫力アップヨガ

1日(月)10:30〜
春です!自律神経整えて免疫力up! 大城由紀

7日(日)9:30〜
体温を上げて免疫力アップ! 石田真理

14日(日)15:00〜
内側から身体を温めるヨガ 山田友子

21日(日)7:30〜 
肩凝り、頭痛解消ヨガ 井上早希

27日(土)10:00〜
免疫力をあげる巡りupヨガ 太田舞

 

4月 "代謝アップ"春の代謝が上がっていくモードを加速する代謝アップヨガ

4日(日)9:30〜
呼吸で代謝アップモードへ 石田真理

5日(月)10:30〜
目覚めのヨガ 大城由紀

11日(日)15:00〜 
地味な動きでも代謝はあがる!簡単ヨガ 山田友子

18日(日)7:30〜 
朝にオススメ目覚めのヨガ 井上早希

24日(土)10:00〜
コリもスッキリ!背中を刺激して代謝アップヨガ 太田舞

 

5月 "骨盤調整"ヨガ

2日(日)9:30〜
骨盤の内側の筋肉と外側の筋肉をケアしましょう! 石田真理

9日(日)15:00〜
日常に取り入れる骨盤調整ヨガ 山田友子

10日(月)10:30〜
ふわっふわっ子宮作りの骨盤調整 大城由紀

16(日)7:30〜 
骨盤を整えて正しい温活ヨガ 井上早希

22日(土)10:00〜
ヒップも血流も上がる骨盤調整ヨガ 太田舞

 

6月 "呼吸を深めてストレスリリース”

6日(日)9:30〜
肋骨を広げ呼吸を深くし、滞りのない身体へ一直線! 石田真理

7日(月)10:30〜
胸を開いて前向きヨガ 大城由紀

13日(日)15:00〜
呼吸を意識してしっかり動くヨガ 山田友子

20日(日)7:30〜 
ストレスを手放す!背中にアプローチするヨガ 井上早希

26日(土)10:00〜
呼吸がどんどん深くなるリラックスフロー 太田舞

 

7月 "夏の冷えを解消して自律神経の乱れを調整”

4日(日)9:30〜
夏の浮腫解消は、冬の冷えも改善しちゃうよ! 石田真理

5日(月)10:30〜
メリハリつけて心と体のバランスを整えよう! 大城由紀

11日(日)15:00〜
夏に向けて動こう!代謝をあげるヨガ 山田友子

18日(日)7:30〜 
冷房に負けないカラダを作るヨガ 井上早希

24日(土)10:00〜
血液の巡りを整えて心もスッキリするリフレッシュヨガ 太田舞

 

8月 "ミトコンドリアの活性化
〜暑くて疲れやすい夏こそミトコンドリア活性化で体も卵子も元気になる〜”

1日(日)9:30〜
やさしい筋トレで元気な卵子を産み出そう 石田真理

2日(月)10:30〜
バテない身体作りヨガ 大城由紀

8日(日)15:00〜
筋力UPヨガ 山田友子

15日(日)7:30〜 
暑さ乗り切る体幹ヨガ 井上早希

28日(土)10:00〜
夏特有の疲れからリカバリーするヨガ 太田舞

 

 

 

<経験豊富な講師陣をご紹介します>

Gita(山田友子)先生
卵質改善ヨガインストラクター

活動地域:オンライン(愛知県在住)
得意な指導分野:
日々の生活にちょこっと取り入れられるヨガ

2009年よりJOY to YOGA主宰。
現在は専業主婦だが、独身時代は会社員と
ヨガインストラクターの2足のわらじで活動。
20代から80代まで幅広い年代への指導経験を持つ。
忙しい社会生活の中でもヨガをうまく取り入れることにより
心も身体も健やかに保てることを体現するべく自身の練習も続けてきた。
クラスでは、なぜそのポーズが必要なのか
自分にあったポーズはどのようなものかを理解できるよう説明します。
ヨガを通して自分の身体を上手に見つめられるようになっていきましょう!


RYT500認定Byron Yoga Centre Teacher Training Level2修了
2018年よりヨガ安全指導員ライセンスを毎年更新中
https://joytoyoga.com/

 

井上早希先生
卵質改善ヨガインストラクター
 
活動地域:オンライン・兵庫県在住
得意な指導分野:体幹強化ヨガ
 
日曜日に朝ヨガを担当します。
朝に行うとより効果的なポーズを取り入れながら、
自律神経を整え、血流アップさせることに重点をおいて、
様々なポーズにも楽しみながら挑戦していきたいと思っています。
 
そんな私も、約2年の不妊治療経験を経てママになりました。

治療時は様々な原因を探し、何をすれば
体質が改善できるのか分からなくて、ネット検索やサプリに
頼ったりもしました。きっと私と同じように、
何をすれば良いかわからないという人はたくさんいると思います。
そんな方にぜひ、卵質改善ヨガをお伝えしたいです。
不妊は、女性側だけの原因ではないこともありますが、
体外受精をするとなっても、女性の子宮、卵子の状態が良くなければ確率は下がってしまいます。
 
お金と時間をたくさんかけて行います。
一度も無駄にしてほしくありません。
自分を責めてしまうやるせない気持ち、
どうしてもママになりたい気持ちはとてもわかります。
そんな気持ちにも寄り添いながら、妊娠できる日を一緒に目指します!
 
 
 
名前:大城友紀
卵質改善ヨガインストラクター

活動地域:拠点は沖縄・オンライン
得意な指導分野:
ヨガとアロマで妊娠前~産後のストレスに負けない女性のケア

月曜日の午前クラスを担当します。
身体を動かしながら、心身ともにリラックスし、
ストレスに負けない身体作りをテーマにしたヨガを行っていきたいと思います。

現在は妊活サロン【ププリノ】さんにて、テーマ別妊活ヨガや妊活エクササイズを担当しております。

以前は産婦人科や心療内科、サロンにて沢山の女性をアロマで施術してきました。
その時、心身ともに健康になるには、心or身体のどちらかだけのケアでは難しいと感じました。
その経験からストレスに負けないバランスの取れた身体作りを目指して、妊娠しやすい身体作りをしていきます。
 
そして私自身、妊娠4回、3人の子を授かりました。
最初の子を授かるまでに約2年。振り返ると妊娠しやすい身体、心の安定が揃った時だったなぁと...。
また、20年以上一緒にいる旦那さまとの仲良しの秘訣などもお話しできたらな、と思っております。
 
 
名前:久志愛
卵質改善ヨガインストラクター
理学療法士
 
活動地域:沖縄
得意分野:産前産後ケア、ヨガやストレッチなどエクササイズによる姿勢調整
自己紹介
毎月第2火曜日14:00~の部を担当します。産前産後専門サロンcoralにて女性の体のケアをしつつ、妊活・安胎・出産・産後リボディと目的にあったエクササイズ指導をしています。
私自身、習慣性流産の診断をうけながらも現在三人のこどもがいます。妊娠検査薬が陽性となっても健診のたびホッとしては、次の健診までまた不安になるという気持ち、とってもわかります。私のクラスでは、妊娠が継続して快適なマタニティーライフが送れるよう、また無事安全なお産を迎えられるよう体づくりのメニューを組んでいきます。体の変化をいっしょに感じましょう!

 

 

ようこそ!卵質改善ヨガへ

 

卵質改善ヨガは「妊活に不妊治療はいらない」の著者

仲宗根康先生(コウ先生)の卵質改善のメソッドをもとに

自宅で自律神経を整え、妊娠体質になるために開発されたヨガです。

 

 

あなたを指導する卵質改善ヨガインストラクターは

このメソッドをしっかりと学び、妊活学基礎講座、妊活検定1級に

合格した卵質改善ヨガの専門家として、あなたの指導にあたります。

ぜーんぶ受けてみたい!

☆初月のレッスン 無料☆
後から動画も視聴できる月額プランはこちら↓

【卵質改善ヨガ月額】おうちで繰り返し受けれる卵質改善ヨガ

 

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カジツ 様
また参加します
卵質改善ヨガ初めての参加でした。

顔出しが嫌なら、オフにして参加も大丈夫とのことで、安心して受けられました。
優しい音楽が流れていて最後のポーズはリラックスしすぎて眠りそうでした・・。

質問にも丁寧に答えて下さったので、動画で復習する時には、そこをポイントにしてやってみたいと思います。
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あい 様
楽しく学べました
先生のコーチングがとても丁寧で心地よく参加できました。
呼吸への声かけが多くてかなり意識して動くことができましたし、いつもは伸ばさない細かな筋肉まで解放できました。
骨盤を整えるためには緩めたり、解放することも大切なんだと知りました
ありがとうございました
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すだ 様
また参加します
今日はありがとうございました!リトリートに参加していたことを、先生が覚えてくださっていたことにびっくりしました。私、、、なにかやらかしてたかな、、、と(笑)今日のヨガで体がスッキリしましたし、最後は質問にも答えてくださって、とても充実した素敵な時間でした。このあとお水いっぱい飲んで、めぐりをよくしてがんばります!動画も楽しみにしています。ありがとうございました。
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ハッピー 様
とにかく楽しかったー
重だるい体がスッキリしました!
朝からヨガをすると、身も心も爽やかになることがわかりました^_^
お腹も減って、ヨガ後の朝食がおいしかったです♪
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匿名希望
もっと早く受ければよかったです
妊活に特化したヨガということで、安心して信頼してうけることができました。
深い呼吸や普段動かしてない筋肉など多いことを実感しました。
身体もかたいので痛気持ちいい感じがあります。終わったあと身体が軽く楽になるような気分でした。血流も良くなり妊活には必要だなと感じたので続けてみようと思います。
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まゆ 様
これはおススメ★★★
リトリートのあとに、ヨガ講座だったので、学びと実践が続けられて達成感がありました。
その時の不調を先生が初めてに聞いてくださり、ヨガのなかに取り入れてくれることや、動きがどこに効いているのかわかりやすく話してもらえて、終わったあとは体が軽くなりました。とても良かったと感じています。
参加費
【単発専用】卵質改善ヨガ予約受付 参加費
3,300円

参加費3300円

 

支払方法
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ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

カード決済

定員
 10  名
ご希望の日時を選択してください
10月
11月
 
 
 
 
Profile
Expert
妊活コンサルタント指導者

妊活先生

Mission
赤ちゃんが欲しいと願う全ての女性が妊娠する世界の実現♡  【無料動画講座はイベントから】妊活にゼロから参入して卵質改善メソッドで売上の仕組みを作る方法   ☆成果を上げたいセラピスト・治療家は是非ご参加ください
Senmon
妊活 体質改善 卵質改善 妊活リフレ 不妊

■説明会参加特典!
「妊娠者続出の高実績サロンになる!妊活指導のゴールデンルール9か条」

・成功例1 失敗続きでも 
43歳夫婦、10回の体外受精に失敗。2泊3日で基礎・実践・妊活リフレを学び、4か月実践。次の体外受精ですぐ妊娠!
・成功例2 共働きでも
30才半ばの夫婦、旦那さんを妊活整体師にみっちり指導、自宅で3か月実践してすぐに妊娠。
・成功例3 卵管が1つでも
44才、卵管が1つしかなく、休職するも2-3か月に1回しか排卵しない状態。夫婦で実践し、じっくり改善して1年後に妊娠

★仲宗根 康(コウ先生)
妊活コンサルタント指導家
一般社団法人 メディカルリフレ協会代表理事
1万人以上が読んだ「妊活に不妊治療はいらない」の著者。培養士として体外受精1000例以上に携わる。体外受精を回避するための妊娠しやすい卵子の作り方を徹底指導。沖縄の妊活整体サロンで、3000組以上の不妊治療患者の指導実績。短期間実践するだけで卵子の質を改善できる独自の妊活法を確立。妊活リフレは、整体師として長年施術してきた成果の高い手技を自宅で実践できるように講座化、妊娠のさらなる加速を実現。培養士として医療の現場を知り尽くし、無駄な人工授精や体外受精を回避する方法、様々な治療中の患者にも的確にアドバイス。根拠のない都市伝説や、まちがった妊活をバッサリ斬り、なるほど!と腑に落ちる科学的解説が評判を呼ぶ。2014年~は、妊活指導者育成講座をし始めると、さらに妊娠者が続出!
 
★カー 亜樹
妊活先生 プログラム開発
社)日本ママヨガ協会代表理事
認定講師・セラピスト育成、集客支援、妊活指導者プロデューサー

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