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オンラインレッスン

このような方にオススメ

お正月太りが気になる方・肩こりや腰痛のある方・健康になりたい方

期待できる効果

お家にいながらお正月太りを解消しましょう！

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お正月太りの人もそうでない人も！

2021年のスタートを健やかに切りましょう。

ひめトレは心の軸を育て心身を健康に導きます。

【1月のオンラインレッスンメニュー】

・お昼のひめトレ

　1月14日（木）　13:00～14:00

　1月21日（木）　13:00～14:00

　1月28日（木）　13:00～14:00

・夜のひめトレ

　1月14日（木） 20:00～21:00

　1月21日（木） 20:00～21:00

1月28日（木） 20:00～21:00

・参加費 / 1回　1,000円

【ひめトレエクササイズ】

ひめトレは、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ。

姿勢を美しく、肩こりや腰痛などの不調や

メリハリボディを作ると共に

デリケートな月経血のコントロールや

お年頃のお悩みでもある尿モレにも最適です！

ひめトレでは「イス」を使用します。

また専用のポールをお持ちで無い方は、

普通サイズのタオルを巻いて輪ゴムで留めたもので代用します。

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zoomでのオンラインレッスンですので、

ご自宅にいながら、お気軽にゆったりと

レッスンにご参加いただけます。

ゆかこ様

楽しく学べました

先生の素敵な笑顔に癒されました。そして身体も心もほぐれました。また参加したいと思います。ありがとうございました😊

わっし〜様

また参加したいです

保科先生、マンツーマンの特別レッスン有難うございました。
なかなか寝付けないとお伝えしたら、保科先生も同じと聞いて安心しました。
ヨガの後、お風呂にも入らず寝落ちしました！

とても良い眠りで、朝起きた時の体温も高い！！寝付けない時は36度切ってましたから、効果抜群です。
もともと夜中にトイレには起きませんが、熟睡できたので、膀胱も頑張っていたようです

次は24日、28日も楽しみにし..

中岡千香子様

また参加したいです

疲れ気味でしたが、気分がスッキリしました！カラダもぽかぽかになりました。
あと残り半日を有効に使えそうです。
来週も参加させていただきます。
よろしくお願いいたします。

すず様

また参加したいです

いつも大変お世話になっています
５～６月は久しぶりに体調がすこぶる良くて本当に身体を動かすことの大切さを痛感しました
わかっていても中々一人では行う時間を作れないので　先生のWebレッスンは大変助かっています！
ありがとうございます☆

こんなご時世となってしまい　仕事柄　直接のレッスンを受けることは難しい状況です
直接受講出来ず残念ですが　自宅で参加可能なWeb通信も楽ですね（笑）
..

向井万利子様

気づきが得られました

ありがとうございます。
自分の身体と向き合ういい時間です。
ぜひまた参加させて下さい！

ゆり様

ありがとうございました

ひめトレを始めてもう4年になります。
月1から、月2になり、それが1年くらい続いて体の体調も良くなってきた所で、コロナ自粛でしばらくひめトレもヨガもできないでいたら、あっとゆうまに体に異変が…
リモートが始まって毎週になると、体も調子が良くなってきました。続けるって大事だなと思います。
今日もありがとうございました😊

ひろちゃん様

また参加したいです

　ありがとうございました！
久しぶりに参加できてリフレッシュできました。ぐっすり眠れましたよ。

ひめトレは、実はなかなかの筋トレで姿勢が良くなりますし、実は産後の尿漏れへのアプローチもできるなど、女性の悩みにも応えてくれる講座。

じつは、筋トレに近いけど、ホシナさんの声に合わせていたら、あっという間に終わるから、そんなにキツくないのもありがたい。

教えてられる資格を持った人は..

場所	それぞれのお家
参加費	オンラインレッスン1回 1,000円オンラインレッスン2回 2,000円オンラインレッスン3回 3,000円 1レッスン　1,000円（振込手数料はご負担下さい）
支払方法	【PayPalクレジット決済】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【銀行振込】 ◆ゆうちょ銀行振込先記号/19790　番号/15227141 ホシナサオリ ◇他銀行から店名/九七八（キュウナナハチ) 店番/978　預金種目/普番号/1522714 ホシナサオリ
定員	10　名
お問い合わせ先	ホシナサオリ
お問い合わせ先電話番号	09069932380
お問い合わせ先メールアドレス	sorairo.happiness@gmail.com

ご希望の日時を選択してください

1月

21(木) 13:00 ～ 14:00 選択

21(木) 20:00 ～ 21:00 選択

28(木) 13:00 ～ 14:00 選択

28(木) 20:00 ～ 21:00 選択

開催スケジュールはこちら

一般社団法人国際耳ケア協会　　代表理事

保科真緒里

ストレスからくる心と身体の不調を耳で解決する耳ケアセラピー！

耳ケアセラピー考案者
漢方チャクラセルフケアヒーリング講師
中医アドバイザー療法士

私はこれまで、フィットネスという分野と、マッサージやセラピーという分野で、心と身体の健康を提供してきました。

その中で、人が幸せや豊かさを感じるには「心と身体の双方が健康であること」が何より重要であると実感したのです。

もっと簡単で、手軽に続けられるもので多くの人を健康にしたい・・・
そんな想いで「耳ケアセラピー」を考案しました。

ここにしかない唯一無二の技術とこだわりで、常にお客さまに寄り添い続け、ストレスの多い現代社会に生きるみなさまの心と身体の拠り所のような存在になることを目指します。

2019年3月に、北海道帯広市において耳ケアセラピーを体験できる「耳ケアサロンみみっくす」をオープン。

これまで短期間の耳ケアセラピストの養成講座も行っておりましたが、修了してからのサポートの重要性を痛感したことと、この耳ケアセラピーで、健康を提供することでの社会貢献、またセラピストの資質の向上や地位を確立のため、2019年12月に一般社団法人国際耳ケア協会を設立し、プロセラピストと講師の育成に尽力しております。

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保科 真緒里

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