Top_7
Top_5
Top_6
Logo_s
  Menu_1menu Menu_2event_lesson Menu_3contents Menu_4shop Menu_4contact Menu_5conclusion
 
 
1437_ogjlowixodmymjbjm

オンライン
快眠デザインヨガ

このような方にオススメ
睡眠の質をあげて日常のパフォーマンスを上げたい方
期待できる効果
日常の集中力があがり、仕事の効率がUP!!精神的にも落ちつき人間関係が良くなります。
59212_空31689143_1748407858553890_7527952637564551168_n

【快眠デザインヨガクラスのご案内!!】

睡眠の質を高めるのは、ストレスとの付き合い方、心と体の整え方が
とても大事です。

いつも、頭で何か考えている、
いつも、不安や心配ごとがある
いつも、緊張しているし、疲れている

これって、誰にでも起きていることではないでしょうか?

快眠デザインヨガは、ストレスと上手くつきあう方法、心と体を
整える方法として、下記のやり方をご紹介しています。

①悪気だし法
関節を緩め、体のたまった老廃物を流していきます。

②ヨガのポーズ
自律神経(交感神経、副交感神経)を整えて心が静かになり
体全体の緊張がほぐれ、体が整います

③ヨガニドラー(眠りのヨガ)
足の裏、足首、ふくらはぎ、、と体の一部分に、意識をむけていくことで、
深い癒しと緊張がほぐれていきます。

④呼吸法と瞑想
今の自分(体)を感じることで、心、体、魂の統合。

 

2021年バージョンは、ヨガ二ドラーという眠りのヨーガを取り入れています。
はじめに、からだ全体を緩め、仰向けで行うヨガ二ドラーで、さらに深いリラックスを体験します。10分間のヨガ二ドラーは1時間の睡眠効果があるとも言われており、日常の集中力、睡眠の質を上げる効果があります。

 

🔷開催日時

🍀 5月
5月2日(土)  20時〜21時 Zoom
5月6日(木)  20時〜21時 Zoom
5月17日(月) 20時〜21時 Zoom
5月20日(木) 20時〜21時 Zoom

☆お気軽にご参加下さい!!

 

 

<講師プロフィール>

髙橋 伸子(たかはしのぶこ)

快眠デザインヨーガ講師
眠栄養指導士協会 認定講師


20歳で座禅に出会い、24歳で、ヨーガ、瞑想、心理学をを学びながらアメリカ横断をする。ヨーガの聖地と言われるインドのリシケシで長年ヨーガの講師を務めたウインターペイン師から伝統的なハタヨガと呼吸法、瞑想を学ぶ。ヨガ歴19年。
セミナー会社で瞑想を担当し、受講者は3000人に及ぶ。
2000年に神楽坂にてヨガスタジオを設立し11年ヨーガ指導を務める。
2018年に渋谷にて(一般社団法人)NEOビジョンアカデミー設立。

Icon_m
浅井 達哉 様
もっと知りたいと思いました
理学療法士という職業柄、さまざまな運動療法は勉強してきましたが、ヨガは今回が初めてでした。
体の細部まで意識し、呼吸に合わせて体の各部位を動かすことで、全身の循環が良くなるのを感じました。
自律神経の乱れからくる睡眠障害や、慢性的な肩コリ、腰痛などにも有効だと実感しますし、今後も学びを深めていきたいです(^^)
"力を抜けない"他者へのアプローチも教えていただき(癒しの本質を感じました)、患者..
Icon_m
おけん 様
ありがとうございました
初めてでした。
睡眠に効くのかよくわからないですが、
リラックスはできました。
zoomじゃなくて実際にできないのが残念です。
また受講します。
Icon_m
上杉 明寛 様
とても勉強になりました
凝り固まっていた全身がほぐれるような感じがして、とても眠くなりました。
お風呂上がりとかにも試してみたいと思います。
236965_ymq2mjyzyjdio?1610996362
いずみ 様
また参加したいです
快眠ヨガ乃最中、寝てしまいました。

身体を触ってほぐすのがとても気持ちよかったです。固まっていた身体に、血がめぐる感じがしました。

また、参加したいです。

ありがとうございます!
Icon_f
高橋 たか子 様
もっと知りたいと思いました
1回目より、あっという間に時間が過ぎました。脱力して横になっている時、眠ってしまい、途切れ途切れになってしまいました☺️
先生の方のカメラがもう少し下の方向を向くと、足元が良く見えると思いますので、ご検討頂ければと思います。
とても気持ち良い時間をありがとうございました❗
Icon_f
匿名希望
また参加したいです
気持ちがスッキリ、身体が緩んだー
終わったときに思わず口から出てきました。普段の仕事の姿勢から肩が上がり、自分でも見るからにしんどい身体だな、と感じていましたが、終わったときには短いと思っていた首がこんなに長かったの??とビックリするくらいでした。
呼吸にも身体にもこんなに内観したことがあまりなかったので、今ここ、に集中することがこんなにも心を穏やかにするものなのだと驚きました。
ヨガはポーズ..
場所 NEOオンラインスタジオ

ホームページ
支払方法
定員
 20  名
お問い合わせ先電話番号09036833000
お問い合わせ先メールアドレスtasahara100@gmail.com
ご希望の日時を選択してください
5月
 
 
 
 
Profile
Professional

一般社団法人NEOビジョンアカデミー

NEOビジョンアカデミー

Mission
NEOビジョンアカデミーは宇宙の平和を創造します 意識のアップデートを通して VISIONを生きるサポートをします
Senmon
NEOビジョン ビジョン支援 宇宙の平和を創造 起業コンサル 高橋伸子 荒町幸代

NEO(ネオ)ビジョンアカデミーのNEOは、1999年に公開された映画「マトリックス」のキアヌ・リーブスが演じた主人公NEOにちなんで名付けられました。映画の中で、NEOは私たちが生きている仮想現実の世界から、真実に目覚めた生き方を選択しました。

私たちは、NEOという名を真実に目覚めた生き方をした人物の象徴としてとらえています。NEOのスぺルを並び変えるとONEともなります。ONEとは、すべての人がONE(唯一無二の存在)であるという意味もあります。

NEOビジョンアカデミーでは、すべての人がONE(唯一無二の存在)であると考え、​その人の真実に目覚めた生き方をし、真にやりたいことを実現するサポートをしたいと考えています。

​そのためには、まず自分とは何者なのかという気づきからはじめ、次にそれを実現するためのサポート、そして実践していく場の提供までサポートしていていくことを活動の柱にしています。

【3つの柱(活動内容)】
1)気づき ヨガ&瞑想クラス開催
2)意識のアップデートのための教育プログラムのセミナー、ワークショップ開催
3)実践の場(機会)の提供

NEOビジョンアカデミーでは、そうした主旨に賛同して共に活動していただける会員を募集しています。

B_facebook
B_homepage
特定商取引法に基づく表記
Copyright (c) 2016-2021 NEO Vision Academy Association. All Rights Reserved.
Powered by reservestock