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ぽっこりおなか撃退
(グループレッスン)

このような方にオススメ
・ぺたんこお腹を手に入れたい方・トップスをinして着てみたい方・ウェストのくびれを取り戻したい方・仲間と一緒のチャレンジで自分に自信をつけたい方
期待できる効果
・仲間と一緒に学ぶことでやる気アップ!!・一生戻らないぺたんこお腹を無理せず手に入れられる・体型をコントロールする運動と食事の仕方を学べる
57279_ウェストくびれ
57279_スポドリ飲む女性
「2020年、ご好評を頂いたコースにグループレッスン誕生!!」


《ポッコリおなか撃退コース》

〜グループレッスン〜




スタートは、



「私の身体に必要なものは何?」





ここから!!✨




「ダウンジャケットを着たらミシュランマンのよう・・・(^_^;)



「厚手の下着にニットを着てみたら、
 背中に肉の段々が・・・!!」




「産後太りは気になっていたけど、
 産んだ子供はもう5歳・・・。

 このウェスト、
 そろそろ産後太りのせいには出来ません(汗)。」



「憧れの、
 トップスをウェストにイン!!!
 
 ・・・いつになったら実現させられる・・・?」


 

「卒業式に、入学式・・・。

 記念写真に収まる自分は

 せめて今よりスリムでいたい!!」
 
 
 



少しずつ、少しずつ、

厚みを増していく身体・・・。
 
 
 

ボリュームが増してしまうこの見た目、

どうにかしたい!!!

とは思っているのに・・・。

 
 



「 せめておなかが凹んでくれたら・・・!! 」
 
 
 
 
 
 
 
 
【 脱・オバサン体型 】
脱・ぽっこりおなか!!
自分の身体に自信が持てずに、
女としての魅力を諦めていませんか?


  •  「でも」  
    時間がないから・・・

    「だって」運動は苦手だから・・・

    「どうせ」もう年だし・・・



今までダイエットとリバウンドを繰り返してきたあなた。

まずは自分の理想とする姿を明確に✨

気になるおなかをぺたんこに!!!

くびれたウェストを取り戻しましょう!



今までなかなか落ちなかったおなかの肉を・・・






落とす!!!



アラサー、アラフォーを超え、
「痩せにくくなった」と言うあなたでも、
ぺったんこにするにはコツがある♪


 
 
ということで・・・



仲間と励まし合いながら楽しくお腹痩せ!

・・・の、

グループレッスン誕生!!




アラフォーからの辛くないおなかやせプログラムでは・・・

「食事」・・・脂肪を燃焼させる食事の仕方を知る

「運動」・・・1日たったの10分

「正しい姿勢」・・・おなかを凹ます姿勢を知る

 

この3つの方法で、
スムーズにおなかを凹ませていきます♪


 

☑ 運動が苦手

☑ 時間がない

☑ 食べることが好き

☑ アラフィフになったら痩せにくくなった

☑ スポーツジムには通えない

 

そんなあなたもご安心ください!

 

毎回のレッスンで投下される

「お腹痩せ」ミッションを繰り返しているうちに

毎日の生活をほんの少し改善しながら

おなかのお肉に的確にアプローチしていきます!!!

 



 

<<アラフォーからの辛くないおなかやせプログラムの5つの特徴>>

1、運動が苦手でもできる!トレーニングは1日たった10分だけです!

これまで運動をしてこなかった方だと、
突然ハードなトレーニングをしても
翌日には嫌気がさして続けられなくなったり、
ついていけなくなったりしますよね?

〈ポッコリおなか撃退コース〉では、
「骨盤底筋」にフォーカスした方法で、
おなかが出る原因となる
骨盤底筋の緩みの改善トレーニングに特化した
お腹痩せプログラムをご提案!

1つ1つのトレーニングは
筋トレほどは辛くないので、
運動が苦手な方でも十分毎日続けていただけますよ!

 


2、毎日の姿勢を改善することで、生活しながらトレーニング!
  同時にきれいな姿勢が手に入るので若々しく見えます♪


おなかぽっこりの原因の半分以上はズバリ!
「姿勢の悪さ」です。

普段、猫背だったり、姿勢が悪いだけで、
「老けて見える」
「服がきれいに見えない」
「太る」
「ネガティブになる」
・・・といったネガティブスパイラルに!

姿勢改善を取り入れることで、
日常生活の動作の一つ一つが
トレーニングと同じ効果を出しますし、
若々しく美しく見えるようになります。

そしてトレーニングの約3か月で姿勢を矯正できると、
その後一生いい姿勢をキープして基礎代謝も上がり、
一生スタイルよくいられますよ♪

 


3、ふだんの食事を変えるだけ。ハードな運動ではなく食事からアプローチ♪


おなかがぽっこりしている、

太ってしまった、
痩せにくくなった、

・・という方は、
食生活を少し見直すだけで見違えるほどスッキリ!!した印象になれます。

 

ハードな食事制限はありませんが、
らくちん♪でもないかもしれません。

 

でも、

今のあなたのボディは、
これまでのあなたのお食事習慣が作ってきたもの。



食事を少し改善するだけで、
おなかはみるみるほっそりしてくるので、
おなかが痩せると食事改善もますます楽しくなってきます♪

 

なにより、食事は毎日摂るもの。

約3か月で健康的で痩せる食事を習慣化できれば、
これまたその後一生太ることはありません♪

仲間同士で情報共有し合えるのも嬉しいですね。



4、“ダイエットが続かない”の大敵!「おばさん思考」をチェンジ!


ポッコリおなか撃退コースの一番の特徴は、
この「マインドチェンジ」にあります。

なぜ「おばさん体型」を辞められないのか?

それは、
すぐに「でも、だって・・」と言ってしまう
「おばさん思考」にあるんです。

 

思考が変われば、
運動も食事も楽しく前向きに取り組めるようになるので、
今は辛そうに見えても、
実際は楽しく続けることができて、
全然辛くないんです^^

 




本当はどんな体型になりたかった?

この体型は、どんな習慣で作られた?


この二点を明確にすることで

目指す方向と方法が決まります。



グループレッスンによるポジティブな雰囲気の中で、
「なりたいあなた」をこまめに意識できるようにアプローチ✨

あきらめないで
お腹痩せ出来る選択をし続けられるような
習慣を身につけましょう!!

 

 


5、ただおなか痩せするだけじゃない!
  一生続く美しさと若々しさを手に入れられます!


おなか痩せを通して、
「美姿勢習慣」✕「食習慣」✕「思考習慣」
が手に入ると、
習慣化されたものは
一生無理なく続けられるので
その後太ることが基本的にはありません^^





5、何より、楽しい!!!

 毎回のグループレッスンは、
 講師とのフランクな雑談からスタート。

 現役ラジオパーソナリティーの「傾聴力」を
 侮ることなかれ・・・✨

 あなたを楽しませながら、
 時には、誰にも言えないお悩みも共有しながら、
 なりたい姿を一緒に探っていきます。




47歳で、

自分史上最高のウェストくびれを手に入れた、

美姿勢トーニング®認定講師のわたしが、

目指すゴールまで伴走します!

 


「もう若くないから無理」

「今までダイエットとリバウンドを繰り返してきました・・・」

そんなあなたでも、

何歳からでも変われる!

前向きに取り組める!

 

 



おなか痩せを目指しながら、

同時に

「オバサン思考」を「前向き思考」に変えていきます!✨






ダイエット継続には習慣化が必須。


ポイントは、

お腹痩せのエクササイズを

「特別なこと」にしないこと✨


「歯磨きをするように」

「顔を洗うように」

毎日の生活の中に自然に組み込んでしまいましょう。




さらには、

このプログラムは

スマホやPC画面越しのオンラインレッスンです!


 


だから、

外に出る必要もなし!

すっぴんでも気にならない!

 

 


何より、

移動時間がゼロ!!



これなら無理なく続けられますよね♪







 

脱オバサン体型!!

まずは、おなかから✨




仲間と一緒に続けてみよう!!


「ポッコリおなか撃退コース」

グループレッスンのメンバー募集!!



 

メリット1 一生戻らないぺたんこおなかを無理せず手に入れられる

メリット2 体型を自己コントロールする運動と食事の仕方を学べる

メリット3 見た目と同時に心や考え方も変わり自己肯定感UP!!





内容

  • 1 一コマ45分間のオンラインレッスンを全9回

    2 スタート時に目指す姿を明確化

    3 出掛ける必要がないオンラインレッスンだから自宅で気軽に受講

    4 心が折れない、LINEグループフォロー

    5 欠席時はレッスン動画のシェアで時間差受講


 ※お願い
  チャレンジ期間中のお写真提供とブログでのご紹介にご協力下さい。
  (お顔、プロフィールは公開致しません)







《料金》

22,000円/全9回レッスン
※ 自宅で気軽にオンラインレッスン。
(スマホやPCがあれば出掛ける必要なし)



・料金は事前のお振込をお願い致します。

・キャンセル歴の多い方はお断りする場合があります。






【ぽっこりおなか撃退コース】


グループレッスンのメリット✨



・チュニックで身体のラインを隠す必要なし!

・モチベーションを保ち続ける仲間が出来る


・洋服選びが楽しくなる!

・若々しいイメージになる!


・標準サイズの洋服売り場に行ける!

・女性としての自信を取り戻し内面から輝く美しさを手に入れる!

・身体全体が軽くなるので、膝・腰への負担がなくなる!




あなたも
“ぺたんこおなか”になりませんか ^ ^






※3ヶ月間限定の全9回のレッスンとなります。いずれも最終回(9回目)には、ご褒美お茶会を開催。

 週末開催か、平日開催のどちらかをご選択下さい。

 

 

 

 

【レッスンスケジュール】


◎平日開催(木曜開催)※開催スケジュールから「2/25」をご選択下さい。

 ①2/25   11:00~
 ②3/11   11:00~
 ③3/18   14:00~
 ④3/25   11:00~
 ⑤4/8    11:00~
 ⑥4/15   11:00~
 ⑦4/22   11:00~
 ⑧4/29   11:00~
 ⑨5/6     11:00~(ご褒美お茶会)

 

 

◎週末開催(土曜開催)※開催スケジュールから「2/13」をご選択下さい。
 ①2/13   14:00~
 ②2/20   13:30~
 ③2/27   14:00~
 ④3/6   11:00~
 ⑤3/13   11:00~
 ⑥3/20   13:00~
 ⑦4/3   11:00~
 ⑧4/17   11:00~
 ⑨4/24   11:00~(ご褒美お茶会)



※平日・週末開催いずれも定員5名様とさせて頂きます。
 同時募集になります。
 残席表示よりどちらかが早く満席になってしまう場合もございますのでご了承下さい。



初回モニター生の皆さんの声

(一部抜粋)




◎1歳児のママさん(30代)

「もっと知りたいと思いました!」

あっという間の初回レッスンで、もう終わり?!と思うほど、楽しい時間でした。

ありがとうございます。

これから始まる新しいチャレンジにワクワクです。

子育て中でなかなか自分の時間が取れない。
コロナウィルスのために外出自粛で身動き取れず、ストレス発散もできない。

そんな時期に無謀にも参加しようと決めたのですが、結果参加決めて良かったです。

オンラインでも、明代先生と話ができたことで気分もリフレッシュされ、これから用意されているレッスン計画も楽しみです。

今の私は、明代先生のスリムなボディラインには程遠いですが、それでも教えに沿って頑張ったら、少し近づけるのかなと淡い期待も持ちつつ、これからの課題に取り組みたいと思います!






◎匿名希望さん(30代)

「周りにもぜひ勧めたい!!」

筋トレ、運動嫌いな私でも、まずはコレなら!という、椅子での体操からスタートしました!余りキツすぎても続かないと思うので、当たり前の習慣になるように、毎日取り入れていきたいです
迷われている方は是非!!






◎K.Y.さん(40代)


「良い出会いがありました」

0回目のレッスンは楽しくスタートを切ることができました。
明代さんの受け止めてくれそうな雰囲気でついつい話をしたくなってしまいましたが、早速気にするポイントが分かり、よかったです。
筋力と血の巡り、水分を意識してスタートしようとおもます。
今は家に篭る日々で体力や太るのではと気になっていたので、よいタイミングに出会えたなぁと思います。
これからよろしくお願いします!





◎かほひろママさん(40代)

「前に進むことができそうです」

45分の中で たくさんの 体操を習うと思いましたが 今日は一つの動きでした。
体操の時間として 時間をつくる必要も無く テレビを観ながらでも 休憩時間など椅子さえあればできます。







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kazu.citta._.29 様
気づきが得られました
レッスンありがとうございました💕
ダイエットしたい。痩せたいと思いながら、なにもできていませんでした。
サイズを測る。すごく単純なことをしていませんでした。衝撃的でした。
まずは自分を知る事がこんなに大事だったんだと気付きました!
そして、体重計を新しく購入しました。
歯磨きしてる時、ふと気づいた時に骨盤運動をしています。
3ヶ月後が楽しみです。まず、家族にダイエットの宣言しました。
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kuni 様
前に進むことができそうです
本日はとても楽しく受講することができました。ありがとうございました。
明代先生とまたお話しすることができて、とても嬉しかったです。
これから頑張っておなかをへこませる為に、甘いものを食べるときは、いつもの半分の量にし、料理をするときもお砂糖を減らす努力をします。
教えていただいた運動も毎日続けて行い習慣にし、今の体の不調を改善し、自分に自信が持てるようになる為に頑張ります!
また次回のレッス..
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hiromi 様
ありがとうございました
昨日はどうもありがとうございました😊
自分の体を直視するのが怖くて避けてきたのですが、昨日見たお腹のぽっこり具合にかなりダメージがありました😅
でも、お腹を脂肪をなんとかしたいと言う意思は固いです
これから3ヶ月間、頑張っていきますのでよろしくお願いします
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天野 紀代香 様
もっと早く受ければよかったです
わかってるんだけどなかなか動き出せなかったけど、頑張ってみようと思いました。
続けられる様に頑張ります。
ありがとうございました。
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S 様
前に進むことができそうです
食べる事が大好きで、長い間ダイエットに真剣に向き合う事が出来ずにいました。今回、思い切って申し込みをして先生とお話しして優しい笑顔に癒され、温かいお言葉に頑張ろうと思えました。これからのレッスンがとても楽しみです。
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かおり 様
もっと早く受ければよかったです
ずっと悩んでいたけれど、受けてみてよかったです。
1人だと痩せたいなぁと自己流で始めてすぐ挫折…を繰り返してました。
あきよさんが優しく話を聞き出してくださり、しかも1人ではなく毎週チェックがある!と思うといい意味でプレッシャーになり、1週間後を意識して過ごせそうです。
3ヶ月後の自分にワクワクしながら楽しみたいです。よろしくお願いします。
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のりこちゃん 様
とても勉強になりました
コロナ太りでぽっこりおなかになってしまった私。
あきよ先生の優しい声に誘われて参加しました。
自分の体にどんな変化が現れるか、ワクワクしながら頑張ります!
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たまき 様
また参加したいです
オンラインレッスン、初めはドキドキ…でも思い切ってチャレンジしてみたら。
毎回とっても楽しくて、わかりやすくて、私の状態に合わせたレッスンをしてくださるので、レッスン中はもちろん毎日ムリなくポッコリお腹撃退トレーニングを続けることができました^_^
結果も嬉しくて、身体も楽になり、いろんなことにチャレンジしたくなりました!
ありがとうございました😊
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場所 オンライン
オンライン
参加費
ぽっこりおなか撃退 (グループレッスン) 参加費
22,000円
参加費 22,000円(3ヶ月間で全9回レッスン)



※万が一欠席しても、レッスン動画のシェアで安心受講



※お申込み後すぐに、
 自動システムにより折り返しご確認メールが届きます。
 万が一メールが届かない場合は
 「迷惑メールフォルダ/ゴミ箱」に
 振り分けられていないかをご確認の上、
   bisisei.akita@gmail.com まで
 ご一報下さいますようお願い致します。
支払方法
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

お振込みは

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【楽天銀行】

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後藤明代(ゴトウアキヨ)

 

 

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番号/9074031

名前/ゴトウアキヨ



(他金融機関からの場合)

店名/八六八

預金種目/普通預金

口座番号/0907403

 

※大変恐れ入りますが、お振込手数料は各自ご負担下さいますようお願い致します。

定員
 5  名
お問い合わせ先電話番号09027974542
お問い合わせ先メールアドレスbisisei.akita@gmail.com

現在開催予定はありません

 
 
 
 
Profile
Professional
ライフトーニングRinto代表

後藤明代

Mission
心も身体も凛と生きる女性を応援したい
Senmon
美姿勢トーニング CITTA手帳 お腹痩せ 体幹トレーニング 骨盤底筋

日本エレガンストーニング協会/美姿勢トーニング®認定講師
CITTA手帳ライフコーディネーター
ヤマハウェルネスプログラム「健康と音楽」認定講師
フリーラジオパーソナリティー 23年間の音楽講師、それと並行してきたラジオパーソナリティーを経て、
43歳からフリーランスでお仕事をしています。

【今より早い時はない!】
年齢を重ねると、「もう遅いかな・・・」「今さら無理かも・・・」
人生の脇役になろうとしがち。
でも、誰にとっても人生の主役は自分!

心も身体も、「今」からもっと輝ける。
そんな女性の応援団になりたいと思っています。

凛とした心で、
凛とした佇まいで、
凛と生きていきたい。
【ライフトーニング Rinto】代表


実際にお会いした方からは、

「見た目よりも気さく。」

「思ったよりも話しやすかった。」

の声、多数。

一女の母。

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