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お腹痩せ&腹筋強化クラス
ライブレッスン

このような方にオススメ
お腹痩せしたい、腹筋を強くして反り腰を改善したい、姿勢を良くしたい
期待できる効果
腹筋を強化し、姿勢がよくなる。ウエストを引き締めることができる。
56931_産後1ヶ月からできる腹筋エクササイズ_moment2
56931_四つ這いのカエル足ワーク_moment1
 
正しい腹筋で、産後のお腹を引き締める!
 
こんな方にオススメです
  • 1 ポッコリお腹を何とかしたい方
  • 2 ウエストを引き締めたい方
  • 3 腹筋をつけたい
  • 4 姿勢をよくしたい
  • 5 腰痛を予防したい、反り腰と言われる





産後、お腹周りが気になるママへ

妊娠週数が進むにつれ、ママのお腹は大きくなり、
当然お腹周りの皮も伸びてしまいます。

ほとんどのママさんが、腹直筋離開という状態になり、
産後も皮がタプタプした状態は続きます。
(3か月はそういう状態が普通です)

産後の本当に大変な時期を過ぎたら、
少しずつお腹周りのエクササイズも始めましょう。


ただし、頭をあげる腹筋のように
間違った鍛え方をしてしまうと、

産後の尿漏れを助長してしまったり、
腹直筋離開がかえってひどくなることも。






インナーマッスルを刺激する呼吸法も
取り入れながら、

お腹痩せ&姿勢美人を目指しましょう♪







ヨガのポーズだけでなく、
ピラティスのエッセンスも取り入れていきます。







ご用意していただくもの

  • ヨガマット、水分、ハンドタオル




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chika 様
また参加したいです
身体が伸びている感じが心地良かったです!
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吉田 優希 様
周りにもぜひ勧めたい
暑いのと刺激多めなのとで汗ビショになりました。
運動によって汗をかけるのは、やっぱ気持ちがいいと思いました。
息子がグズグズしちゃって途中抜けたり、出来なかったのがあったけど、満足満足な時間でした。
来週もお願いします。
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野村 亜里 様
また参加したいです
産後毎回思うのは、体重は戻っていたり服を着れていても、やっぱりお腹周りが産前とは違う。でも戻し方が分からず、腹筋やストレッチをしてもあまり効果が得られなかったです。
今回腹筋強化のレッスンが始まり、どんなレッスンなのが参加してみました。腹筋強化だけど、身体をほぐすとこから始まり、インナーマッスルにアプローチしていくレッスンでした。以前から反り腰を指摘されていたのですが、レッスンに参加して再度反り腰..
56931_三日月のポーズ_moment
参加費
お腹痩せ&腹筋強化クラス(単発受講)
2,600円
お腹痩せ&腹筋強化クラス (初回体験)
1,500円
支払方法
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行
定員
 5  名
ご希望の日時を選択してください
9月
10月
 
 
 
 
Profile
Professional

産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ-

産後ボディケアの専門家

大森典子

Mission
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Senmon
子宮美人ヨガ 産後ヨガ 産後ダイエット マタニティヨガ

♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール) ~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に生理痛)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

ヨガを始めてから食に関する探究心が強まり、日々、自分のカラダで実験している最中です。そのあたりも皆さんにシェアしたいと思っています。

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