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毎日忙しい人でも大丈夫!怒りんぼさんの許容範囲が広がるやわらか脳内変換集中グループレッスン

このような方にオススメ
ストレスを減らして、もっと集中できるようになりたい。
期待できる効果
イラ立つ自分も認められるようになるので、他者の価値観を受け入れやすくなる。
毎日忙しい!
このストレス何とかしたい!
こんな事、ありませんか?
 

やってもやっても、仕事が終わった気がしない。
いつも何かに追い立てられているような感覚がある。
時間的にも、心理的にも余裕がないなぁと思っている。
 
 
もしかして、最近増えたような気がしますか?
それとも、以前から?
 
 
こんな時は…
心のコップがいっぱいになっていて
いつもは気にならないような事がきっかけで
イライラを感じることがあります。
 
 
イラ立っている自分に気づいて、ハッとしたり…
無意識に、モノの扱いが雑になっていたり…
つい、語尾が荒くなったり…


ドキッとしますよね。


でもね
これは、あなたの性格ではありませんよ。
考え方のクセが影響しているだけです。
 
 

考え方のクセは
あなたが大切にしている価値観で
できています。
 
  • 私たちがイラ立つ時というのは
    自分の価値観と異なる現実に出会った時です。
  •  
  • 実は、
    自分の理想現実ギャップ
    イラ立っているだけなのです。


そこで、
「やわらか脳内変換レッスン」では
この理想=大切にしている価値観
スポットを当てます。


私たちがイラ立たされているものの正体は
私たちが大切にしている価値観にかくれています。


それを見つけ出し
変換してみることによって


今まで、「こうするべき!」と思い込んでいたことが
違った角度で見ることができるようになります。
例えば
「ちゃんとするべき!」という価値観を大切にしている人は
他の人から見たら、気にしなくていいんじゃないの?という事が
気になって、仕方ないかもしれません。


「ちゃんとしよう!」と考えていること自体に、いいも悪いもありません。


ただ、その価値観を大事にするあまり、
「ちゃんとしていない事」を許容できなくなると…


苦しさを感じたり
焦りを感じたり
不安になったり


その結果、心のコップがいっぱいになって
イラ立つ!
 ↓
集中できない
 ↓
ちゃんとしてない…
 ↓
焦る・不安になる
 ↓
イラ立つ
 ・
 ・
 ・


負の循環が回り始めます。


これを
脳内変換してみると
例えば


どの程度、ちゃんとしていたら…許せる?
 ↓
許容範囲が広がる
 ↓
焦りや不安を感じることが減る
 ↓
集中できる時間が増える
 ↓ 
やりたいことに時間を使える
 ↓
気分がよくなる
 ↓
許容範囲を広げてみたくなる
 ↓
 ・
 ・
 ・
好循環が回り始めます^^
 
 
一度、いろんな角度から「自分が大切にしている価値観」を
眺めてみることができると
行動の選択肢が広がります。


今まで、「優先してやるべき!」と思い込んできたことも
違う選択肢が浮かんできますよ。

「できない」が「できるかも」へ
そして
集中して動けるようになると…
■夜、ぐっすり眠れるようになるので…お子さんから「ママかわいい」「きれい」と、言われることが増えたり

■集中して仕事をこなせるようになるので…定時で退勤できて、家族との時間や趣味の時間が持てたり

■イライラ解消に、甘いものやアルコールを摂っていたお金や時間が浮くので、好きなことにお金と時間を使えたり

■イラ立つ自分を落ち着かせるために費やしていた時間が浮くので、気になっていた副業や学びが始められたり

■職場や家族と笑顔で過ごす時間が増えるので、より幸福感や充実感に包まれたり します。




毎日忙しい人でも大丈夫!
怒りんぼさんの許容範囲が広がるやわらか脳内変換グループレッスン【中級】


日時:2020年6月6日(土)10:00~11:30
ー質問タイム・放課後タイムー
終了は12:00
場所:オンラインZOOM(お好きな場所で)
参加費:
5,500円→
【早割】3,300円5/23(土)9時まで
お支払方法:ペイパル決済

持ち物 注意事項 特典 
  • 1 スマホ・タブレット・PCをご準備ください。
  • 2 資料は3日前にデータで送りますので、印刷しておいてください。
  • 3 ZOOMの操作方法は、当日も説明しながら進めますので、初めての方でも大丈夫です。
  • 4 【特典】レッスンを録画した動画をプレゼントしますので、復習にお使いください。
最後にひとことだけ

毎日、いろいろあって、自分の時間をなかなか作れないんです(^-^;
そんな方にこそ、90分だけ立ち止まってほしいと思って、このグループレッスンを企画しました。


後回しにする言い訳は、いくらでも見つけられると思いますが、後回しにすればするほど、苦しくないですか?


自分に聞いてみてくださいね。
「今、どう?しんどくなぁい?」って。


ちょっと、しんどいなぁ~って、感じていたら…
日程を確認して
自分だけの時間を90分作る!と、決めて


今すぐ、お申込みくださいね。



場所 オンライン(スマホ/PC/タブレットの前)

参加費
毎日忙しい人でも大丈夫!怒りんぼさんの許容範囲が広がるやわらか脳内変換レッスン【初級】 参加費
3,300円

5,500円(税込)

支払方法
Stripe_pay_solutions
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

ペイパル決済【キャッシュレス5%還元中】

定員
 0  名

現在開催予定はありません

 
 
 
 
Profile
Professional
‶イラっち″ママのメンタルサポーター

越橋 理恵

Mission
イライラしがちな女性がおだやかな毎日を送るお手伝いをしています。合言葉は、「どんな自分も大好きです!」
Senmon
イライラ 更年期 ストレス 子ども 幸せ

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか
【函館・北海道・全国オンライン】
”イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです。


こんにちは^^


私は、ストレス社会で生きるお子さんと大人のみなさまが
マイナスな感情とうまくつき合えるようになるための
レッスンやカウンセリングを提供しています。


大人も子どもも

落ち込むこともありますが

それでも

「どんな自分も大好きです」と


心から言える毎日を送ってほしい


そんな想いで、活動しています。


私が「マイナスな感情」を意識するきっかけとなったのは、
自分や周囲の怒りに巻き込まれてクタクタになっていた時に、
新聞のコラムで「アンガーマネジメント」という
心理トレーニングを知ったことでした。


その後、「怒り」という一般的には
マイナスなイメージの感情とのつきあい方を
お子さん達に伝えたいと強く思うようになりました。


これには転機があります。


2017年傷害致死事件の裁判員を経験しました。


この経験から

お子さん達に
暴力や暴言以外の方法で
怒りを表現する方法を伝えたい!
それが、大人の自分としての役目だと肚が決まりました。


2020年春からは、新プログラムをスタート!
「自信がない…」そんな大人とお子さん達へ


見せかけだけじゃない!
真にポジティブな自信の育て方は、
自分への思いやりを育むことがポイントです^^


得意なことは、
◆お子さんの良い所を見つけること
◆自分のマイナスな感情とうまくつきあうこと
◆ネガポジ変換



イライラしたって、大丈夫!

”イライラは、自分からのサイン”

まずは、自分を知ることから始めてみませんか?

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