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毎日忙しい人でも大丈夫!怒りんぼさんの許容範囲が広がるやわらか脳内変換集中グループレッスン

このような方にオススメ
ストレスを減らして、もっと集中できるようになりたい。
期待できる効果
イラ立つ自分も認められるようになるので、他者の価値観を受け入れやすくなる。
毎日忙しい!
このストレス何とかしたい!
こんな事、ありませんか?
 

やってもやっても、仕事が終わった気がしない。
いつも何かに追い立てられているような感覚がある。
時間的にも、心理的にも余裕がないなぁと思っている。
 
 
もしかして、最近増えたような気がしますか?
それとも、以前から?
 
 
こんな時は…
心のコップがいっぱいになっていて
いつもは気にならないような事がきっかけで
イライラを感じることがあります。
 
 
イラ立っている自分に気づいて、ハッとしたり…
無意識に、モノの扱いが雑になっていたり…
つい、語尾が荒くなったり…


ドキッとしますよね。


でもね
これは、あなたの性格ではありませんよ。
考え方のクセが影響しているだけです。
 
 

考え方のクセは
あなたが大切にしている価値観で
できています。
 
  • 私たちがイラ立つ時というのは
    自分の価値観と異なる現実に出会った時です。
  •  
  • 実は、
    自分の理想現実ギャップ
    イラ立っているだけなのです。


そこで、
「やわらか脳内変換レッスン」では
この理想=大切にしている価値観
スポットを当てます。


私たちがイラ立たされているものの正体は
私たちが大切にしている価値観にかくれています。


それを見つけ出し
変換してみることによって


今まで、「こうするべき!」と思い込んでいたことが
違った角度で見ることができるようになります。
例えば
「ちゃんとするべき!」という価値観を大切にしている人は
他の人から見たら、気にしなくていいんじゃないの?という事が
気になって、仕方ないかもしれません。


「ちゃんとしよう!」と考えていること自体に、いいも悪いもありません。


ただ、その価値観を大事にするあまり、
「ちゃんとしていない事」を許容できなくなると…


苦しさを感じたり
焦りを感じたり
不安になったり


その結果、心のコップがいっぱいになって
イラ立つ!
 ↓
集中できない
 ↓
ちゃんとしてない…
 ↓
焦る・不安になる
 ↓
イラ立つ
 ・
 ・
 ・


負の循環が回り始めます。


これを
脳内変換してみると
例えば


どの程度、ちゃんとしていたら…許せる?
 ↓
許容範囲が広がる
 ↓
焦りや不安を感じることが減る
 ↓
集中できる時間が増える
 ↓ 
やりたいことに時間を使える
 ↓
気分がよくなる
 ↓
許容範囲を広げてみたくなる
 ↓
 ・
 ・
 ・
好循環が回り始めます^^
 
 
一度、いろんな角度から「自分が大切にしている価値観」を
眺めてみることができると
行動の選択肢が広がります。


今まで、「優先してやるべき!」と思い込んできたことも
違う選択肢が浮かんできますよ。

「できない」が「できるかも」へ
そして
集中して動けるようになると…
■夜、ぐっすり眠れるようになるので…お子さんから「ママかわいい」「きれい」と、言われることが増えたり

■集中して仕事をこなせるようになるので…定時で退勤できて、家族との時間や趣味の時間が持てたり

■イライラ解消に、甘いものやアルコールを摂っていたお金や時間が浮くので、好きなことにお金と時間を使えたり

■イラ立つ自分を落ち着かせるために費やしていた時間が浮くので、気になっていた副業や学びが始められたり

■職場や家族と笑顔で過ごす時間が増えるので、より幸福感や充実感に包まれたり します。




毎日忙しい人でも大丈夫!
怒りんぼさんの許容範囲が広がるやわらか脳内変換グループレッスン【中級】


日時:2020年6月6日(土)10:00~11:30
ー質問タイム・放課後タイムー
終了は12:00
場所:オンラインZOOM(お好きな場所で)
参加費:
5,500円→
【早割】3,300円5/23(土)9時まで
お支払方法:ペイパル決済

持ち物 注意事項 特典 
  • 1 スマホ・タブレット・PCをご準備ください。
  • 2 資料は3日前にデータで送りますので、印刷しておいてください。
  • 3 ZOOMの操作方法は、当日も説明しながら進めますので、初めての方でも大丈夫です。
  • 4 【特典】レッスンを録画した動画をプレゼントしますので、復習にお使いください。
最後にひとことだけ

毎日、いろいろあって、自分の時間をなかなか作れないんです(^-^;
そんな方にこそ、90分だけ立ち止まってほしいと思って、このグループレッスンを企画しました。


後回しにする言い訳は、いくらでも見つけられると思いますが、後回しにすればするほど、苦しくないですか?


自分に聞いてみてくださいね。
「今、どう?しんどくなぁい?」って。


ちょっと、しんどいなぁ~って、感じていたら…
日程を確認して
自分だけの時間を90分作る!と、決めて


今すぐ、お申込みくださいね。



場所 オンライン(スマホ/PC/タブレットの前)

参加費
毎日忙しい人でも大丈夫!怒りんぼさんの許容範囲が広がるやわらか脳内変換レッスン【初級】 参加費
3,300円

5,500円(税込)

支払方法
Stripe_pay_solutions
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

ペイパル決済【キャッシュレス5%還元中】

定員
 0  名

現在開催予定はありません

 
 
 
 
Profile
Professional
イラっちママのメンタルサポーター

えつはしりえ

Mission
イラッちさんが、マイナスな感情を自分でケアできるあり方を取り戻すレッスン
Senmon
イライラ 更年期 子育て ストレス

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか


イラっちママの
メンタルサポーター
えつはしりえです。

「イラッち」とは

イライラするなぁ
イラ立つ自分を何とかしたいなぁ
そんな時に

「イライラするあなたは悪くない」
と伝えたくて

少しでも自分の感情に
親しみをもって欲しいと願って
イラッちと名付けました。

「怒」よりも
親しみが湧いたら
いいなぁと思っています。


というわけで
私が提供している
イライラコントロールのためのレッスンは


コントロールするのは
感情そのものではなく
出し方だとお伝えしています。


なぜなら
そもそも、マイナスな感情を感じることに
いいも悪いもないから。


多くの場合
問題となるのは
感情を感じた後の行動だから。


行動をコントロールするためには
感情を感じた時のあり方を
整えることが大切です。


あり方を整えると
マイナスな感情を反転させて
プラスのエネルギーに
することだってできます。


あなたのマイナスな感情を
プラスのエネルギーに
変えられたら

マイナスな感情も
うとましくない
そう思いませんか?


マイナスな感情に
囚われている時間が
もったいない!

それよりも
マイナスな感情とは
うまくつき合う方がいい!

だから
自分をゆるっと解放して
今よりもっとこころ軽く
もっと前へ♪


イラッちママの
メンタルサポーター
えつはしりえは

本来のあなたの力が
自然に動き出すことを
サポートいたします。

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