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淑女のHAPPYエクササイズ

このような方にオススメ
気力や体力の衰えを感じている、尿モレを気にせず運動や外出を楽しみたいなど 前向きなご自身を目指す方
期待できる効果
姿勢改善、骨の健康、尿失禁予防改善、全身筋力アップ
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40〜60代女性は心も身体
ライフサイクルも大きな変化の時です。

女性ホルモンの変化による体調のゆらぎ
心のゆらぎ、

ライフステージ、家族関係の
変化による生活のゆらぎ

気づかぬうちに
体力と気力が落ちていることに対する

漠然とした不安。。。
そんな
【自分ではコントロールできない変化】
を受け入れつつ
優しく身体の土台
基礎力の強化を
していきましょう。

身体のケアと強化は
【自分でコントロールできる変化】
なのです。

老若男女・健康な方からリスクを抱えた方、
多くのご指導に携わさせていただいた
経験から感じる事実は、

⭐️・・・・・・・・・・・・⭐️
女性は更年期の運動が
 将来に大きく関わってきます
⭐️・・・・・・・・・・・・⭐️
⬆️⬆️これ⬆️⬆️
⭐️
骨盤底筋群の緩みは
今後の人生を楽しめるかどうか
に関わる大事な事

でも、表立ってハ〜〜イ!
みんなで頑張ろっ!
とも言いにくい。。。
オンラインやプライベートが急速に普及している今は
絶好のチャンスです。
今だからこそ取り組んでいただきたい
厳選したトレーニングを
お伝えします。
難しいことはしません。
骨盤底筋トレーニングだけではなく
身体丸ごとで捉え数種を組み合わせて行います。

是非とも習得して日々の暮らしの中で
取り組んでいただき
10年後のご自分が
好きなことを続けているために

何かにチャレンジしてみたい
そのための
健やかな体づくりをしてみましょう。

現在、状況の変化で
このクラスの募集、
定期開催ができない状況です。
受講をご希望の場合
オンラインでも
スタジオでのプライベートレッスンでも
対応いたしますので
直接ご相談くださいませ。

こんな方へオススメです

1 くしゃみや大笑いでシモが不安

  • 2 お腹ぽっこり、腹筋のなさを感じる
  • 3 脚力の低下を感じる
  • 4 骨密度の低下が心配
  • 5 日々体調の変化に気分が落ち込みがち
  • 6 姿勢が悪くなってきた
  • 7 将来のためにどんな運動が良いのかわからない
【当日のながれ】
自己紹介〜挨拶(10分)
・更年期女性の生理的特徴の講義
・講義に基づくトレーニング実習
・画面を拝見しながらフォームの修正など
・最後に全員で復習
最後10分
・質疑応答&感想シェア

(初回参加者だけと経験者混在の場合は若干内容に違いがございますことをご了承くださいませ)

  • 確認事項
  • ・女性限定講座です。
    ・ハンドタオルと輪ゴム2本ご用意ください

    ・簡単な体操を行いますので動きやすい服装。
    ・インターネット環境の良好な場所でご参加ください。
    ・動画や画像の撮影は禁止いたします。

    ・不具合による払い戻しは行いませんが次回参加へ振替できるようにします。
    ・医師による運動制限のある方は医療の判断を最優先としてください。
    ・椅子と畳1畳程度のスペースが必要です。

    ・初回の方と経験者が混在する場合、初回の方向けの内容となります
  • ここで行う骨盤底筋群トレーニングは
    主に腹圧性尿失禁に対するアプローチであり、
    他の要因に起因する尿失禁などへは対応しておりません。
    また、骨盤底筋トレーニングの効果を感じるには時間を要するとともに、
    個人差がございます。
    効果を保証するものではないことを予めご了承の上ご参加ください。
  • 周囲のものにぶつかったり、転倒したりといったことのないよう室内環境を整えてご参加ください。当方では責任を負いかねます。
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参加費
初回 講義と実技90分
3,500円
2回目以降エクササイズ50分
1,500円
プライベートエクササイズ 50分
3,000円



 

支払方法
Stripe_pay_solutions
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

paypal

(クレジット払い、銀行引き落とし選べます)

クレジットカード

定員
 5  人
お問い合わせ先 新井 孝子
お問い合わせ先電話番号08054707064
お問い合わせ先メールアドレスtakako.a429@gmail.com

現在開催予定はありません

 
 
 
 
Profile
Professional
健康運動 ジャイロトニック®︎ ジャイロキネシス®..

新井孝子

Mission
老若男女、身体の繋がり新体感・心も体も軽やかに!
Senmon
健康運動 ストレッチ ジャイロキネシス ジャイロトニック 介護 ロコモ フレイル 深呼吸

健康運動指導士
介護予防運動指導員
ジャイロキネシス ®︎
ジャイロトニック®︎
メディカルアクアエクササイズ
(循環器系・介護予防)
長年のダンスと健康運動指導士として指導経験の知識を融合し
楽しくリズミカルに身体を心地よく動く事で得られるHappyな気持ちを
様々な世代、運動歴に関係なくシェアできたら嬉しく思います。
運動苦手な方OK!!
人間の本来持っている自然な動きを発展させてみましょう。
きっと今まで感じたことのない、いえいえ、
今は忘れてしまった子供の頃の本能に近い
身体感覚を呼び戻せるかも。。
そんな楽しい感覚のお手伝いができたら幸いです。



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